Опять похудел на 15 кг
Два года назад был в неплохой форме, но что-то пошло не так. После чего опять разожрался до неприятной кондиции. В феврале этого года жена предложила посмотреть документальный фильм «Сахар» (лежит на ютубе в свободном доступе). Он поменял весь мой подход к питанию.
Вес постепенно стал уходить. Затем подключил силовые тренировки и вновь записался в школу бега IloveRunning. Спустя несколько месяцев начал менять разные бытовые привычки. Никакого лифта, совещание значительно лучше проходит на прогулке (а не в кафе за столом), ложиться спать надо до полуночи (чтобы организм успевал восстановиться и дать нужных гормонов для сжигания лишнего веса).
Кстати, если вы бегаете, то добавляйтесь в Strava:
https://www.strava.com/athletes/balakirev
РЕКЛАМА МОЕГО ТРЕВЕЛ САЙТА
ИНСТАГРАМ | YOUTUBE-КАНАЛ | САЙТ | ПАБЛИК VK | FACEBOOK
Вес постепенно стал уходить. Затем подключил силовые тренировки и вновь записался в школу бега IloveRunning. Спустя несколько месяцев начал менять разные бытовые привычки. Никакого лифта, совещание значительно лучше проходит на прогулке (а не в кафе за столом), ложиться спать надо до полуночи (чтобы организм успевал восстановиться и дать нужных гормонов для сжигания лишнего веса).
Кстати, если вы бегаете, то добавляйтесь в Strava:
https://www.strava.com/athletes/balakirev
РЕКЛАМА МОЕГО ТРЕВЕЛ САЙТА
ИНСТАГРАМ | YOUTUBE-КАНАЛ | САЙТ | ПАБЛИК VK | FACEBOOK