22 ноября - неделя
Неделю делаю зарядку. Семиминутное видео, фактически- 14 упражнений по 30 секунд с перерывами, в итоге на 10 минут. В комплексе с обливаниями холодной водой - чувствую себя намного бодрее по утрам.
С пятницы каждый день гуляем по часу - впитываем кислород)) Снова начал занятия английским. Хорошо бы еще начать бегать по утрам.
С пятницы каждый день гуляем по часу - впитываем кислород)) Снова начал занятия английским. Хорошо бы еще начать бегать по утрам.