пример - как реагировать на уязвление
Оригинал взят у lyn_diver в пример - как реагировать на уязвление
Например, парень, с которым я живу, говорит мне - "Ты плохой человек, если не поздравила бабушку с днем рождения". Обычно я уязвляюсь, впадаю в возмущение и начинаю доказывать, что я не плохая. Вместо этого я теперь буду вспоминать удовольствие от того, что я не поздравляю бабку с др, ясность, что это как раз характеризует меня, как здорового человека, с приятными и адекватными ценностями. То есть вместо доказательств ему, я буду напоминать себе о том, что я делаю что-то клевое. Я буду порождать позитивное отношение к себе за это.
А что я потом буду говорить ему - это уже не будет иметь значения. Может, промолчу, может скажу, что он прав, может скажу, что это глупость. Это вообще не важно. Ведь моя цель будет достигнута - я буду испытывать к себе позитивное отношение.
Например, парень, с которым я живу, говорит мне - "Ты плохой человек, если не поздравила бабушку с днем рождения". Обычно я уязвляюсь, впадаю в возмущение и начинаю доказывать, что я не плохая. Вместо этого я теперь буду вспоминать удовольствие от того, что я не поздравляю бабку с др, ясность, что это как раз характеризует меня, как здорового человека, с приятными и адекватными ценностями. То есть вместо доказательств ему, я буду напоминать себе о том, что я делаю что-то клевое. Я буду порождать позитивное отношение к себе за это.
А что я потом буду говорить ему - это уже не будет иметь значения. Может, промолчу, может скажу, что он прав, может скажу, что это глупость. Это вообще не важно. Ведь моя цель будет достигнута - я буду испытывать к себе позитивное отношение.