Кто мало спит, тот плохо соображает
Специальный пост для тех, кто делает неправильные выводы о том, что спать мало хорошо. Конечно, почувствовать себя Великим хочется, это понятно :) Конечно, стремитесь к этому :) Но не забывайте о сне - или рискуете поглупеть, пойдя наперекор потребностям своего организма!
Особенно это актуально после праздников, с которыми вас и поздравляю :)
Ученые медицинского факультета Университета Пенсильвании решили проверить справедливость мнения о том, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при этом с какими-либо отрицательными последствиями.
Для этого ученые разделили 48 добровольцев на четыре группы. Ночной сон в первых трех группах составлял соответственно 4, 6 и 8 часов. Испытуемые из четвертой группы непрерывно бодрствовали в течение 3 суток подряд.
Данный режим длился 2 недели, в течение которых исследователи ежедневно проводили среди испытуемых интеллектуальные и психологичекие тесты, а также просили их субъективно оценить степень своей усталости.
Результаты тестов показали, что субъективно испытуемые, сон которых составлял хотя бы 4 часа, чувствовали себя менее уставшими, чем те, кто не спал вообще. Исследователи также отметили значительные различия в продолжительности сна, необходимой различным индивидуумам.
Однако! У тех, кто спал менее 8 часов, снижались мыслительные способности и память, причем в той же степени, что и у испытуемых из четвертой группы, не спавших в течение двух ночей подряд.
Делайте выводы, лично я поглупеть не хочу, мне мой мозг нужен каждый день. :)