Лучший подарок
Почти каждая статья или дискуссия о том, как построить счастливые гармоничные отношения включает мысль о том, что, прежде всего, надо полюбить себя, только тогда тебе откроется доступ к по-настоящему близким, глубоким отношениям.
Вся сложность состоит в том, что люди, у которых проблемы с тем, чтобы полюбит себя, просто на понятийном уровне не понимают, о чем идет речь. Сразу всплывает сцена аутотренинга из фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Способ работы над собой посредством позитивных установок имеет под собой психологическое обоснование, но, на мой взгляд, требует высокой степени рефлексии, т.к. повторенные вслух или «про себя»
установки «Я самая обаятельная и привлекательная» идут вразрез с глубинным убеждением в том, что «Я» не достойна/не достоин любви. Все это надо уметь отслеживать и прорабатывать. Усугубляется ситуация еще и тем, что это убеждение в собственной непригодности часто не осознается в полной мере и «завалено» огромной кучей ожиданий, представлений и стереотипов о том, какой/каким мне следует быть, чтобы меня полюбили. В погоне за этим созданным или позаимствованным идеалом и теряется связь с собой настоящим. На мой взгляд, именно поэтому так популярны статьи вроде «7 способов заполучить идеального мужчину/ женщину», «Как свести его с ума», «8 Законов привлекательности женщин» - статьи о том, как не быть собой. Вот и получается, чтобы позитивные установки начали работать, они должны пробиться сквозь весь этот «шум» к сознанию. Да и на основании чего они могут работать, если многие вообще имеют крайне отстраненное от реальности представление о себе, т.е. не знают себя: ни своих потребностей, ни «тараканов», ни склонностей. К примеру, «знание» о себе, как о совершенно не привлекательном человеке, зачастую основаны не на объективной оценке себя (физической и духовной составляющей), а на неврозах и семейных программах, впитанных, так сказать, еще в детстве.
Но мысли мои обращены совсем не к позитивным установкам. Как мне кажется, прежде, чем приступить к работе с подобными инструментами, человеку, который не понимает, что значит любить себя и как это вообще бывает, нужно пройти длинный путь.
И начать с того, чтобы просто узнать и принять себя таким, какой ты есть. Принять тот факт, что в нас есть что-то, что нам не нравится и на данный момент - это является частью нас. Принять этот факт спокойно, без истерик и для начала перестать истязать себя за то, что мы не идеальны. Начало этого пути для меня лично было очень тяжелым, но с принятием себя приходит огромное облегчение. Вы в буквальном смысле слова позволяете себе быть собой, освободиться от собственных ожиданий, а значит и разочарований, тут и мнение окружающих перестает иметь большое значение. Один мой знакомый сказал: «Меня невозможно обидеть. Я все про себя знаю». Только спустя время, когда я сама проходила, через болезненный процесс поиска пути к себе, я поняла, о чем он говорил. Это свобода быть собой, без попыток казаться лучше, чем ты есть. И в этом случает те, кто воспринимает тебя адекватно, даже если и захотят уколоть тебя, указав на недостаток, не смогут, потому что ты уже принял это в себе и простил себя за это. А те, кто не адекватны, вообще не проникнут в твое сознание.
Принять себя совсем не значит отказаться от работы над собой. Принять себя - это знать себя, быть к себе лояльным, слышать себя, понимать, что делает счастливым, а что несчастным. Это огромная, но необходимая внутренняя работа. Невозможно построить крепкое здание на гнилом фундаменте. Неприятие себя приводит к отрицанию проблем сознания или черт характера, которые не дают нам найти гармонию в отношениях, да и в жизни, а это в свою очередь искажает и наш взгляд на окружающий мир. Мы ищем причины наших несчастий во вне, и там же ищем и счастье.
Это те, кто не может себе представить счастья без «любимого». Долгое время и жила в полной уверенности, что без любви жизнь - боль. На этой стадии у индивидуума бывает два состояния: либо он/она в тоске и в активном поиске, либо он/она в отношениях и в активной борьбе за счастье. Я подчеркиваю «активной». Надо признать, что женщинам подобный образ мыслей свойственен в большей степени, нежели мужчинам.
Мы ждем, что придет какой-то чудесный мужчина и развеселит нас, и полюбит так сильно, что тогда то мы сможем увериться в собственной пригодности, а может даже исключительности, и будет ценит и уважать, и содержать, и вообще возьмет и все решит, и с ним я сама стану совсем другой. Мы будем путешествовать, я буду готовить ему ужины, и перестану ходить по дому непричесанная, он будет мной очарован и восхищен, а я буду любить и заботиться о нем. Вот тогда то и заживем, вот тогда-то я и стану счастлива.
Нет, не станешь. Точно также как ты не можешь принять себя, также ты не сможешь принять и другого человека. Допуская наличие у него недостатков, ты постоянно будешь пытаться справиться и с ними. А теперь представь, какой мужчина согласится, чтобы его беспощадно пилили, или подпиливали, или лечили, или подлечивали? Не принимали таким, какой он есть, а постоянно ждали от него, что он будет СООТВЕТСТВОВАТЬ. Представила? Такие, конечно, есть. Есть они и среди мужей подруг и среди коллег. Не очень-то они похожи на сильных, умных, щедрых, самодостаточных, да?
Про мужчин. До какого-то момент в моей жизни я отчаянно желала, чтобы мужчина, который будет со мной, буквально боготворил меня. Хочешь? - Получай! Я получила мужчину готового буквально на все ради меня. Я стала для него всем. Как только я начала это понимать, во мне стало расти странное и, как тогда казалось, необъяснимое желание сбежать. Я списывала это на буйство собственных «тараканов» и шла на поводу у одобрения, выражаемого окружающими фразами типа: «Он тааак тебя любит!», «Такой хороший парень!», «Он в рот тебе смотрит!». Только, когда я уже основательно увязла в этих отношениях, я вдруг поняла, в чем дело. Он просто не знал, как жить свою жизнь, как перестать чувствовать себя неполноценным, а я такая сильная и решительная явилась ему в образе спасительницы. Он ждал, что я ему скажу, что нужно делать, чтобы стать счастливым, а то и сама возьмусь за ковку его счастья. И дело не в том, что он был расчетливым сукиным сыном, желавшим сесть мне на шею, он просто, надеялся, найти для себя выход из беспросветного ощущения того, что счастье для него невозможно. Именно эта ответственность за жизнь взрослого человека, нежелание брать на себя роль санитарки, несущей на себе здорового «раненного» мужика, который не готов сам разбираться со своими проблемами, и были причиной, по которой мне отчаянно хотелось сбежать от мужчины, боготворившего меня. И это лишь один из примеров того, как может быть. Но теперь, видя человека, готового в любой момент раствориться в отношениях, я вижу того, кто не в ладах с собственной жизнью и пытается спрятаться. Такой мужчина любит не женщину, а возможность почувствовать себя не в своей шкуре. Все начинает рушиться, когда реальность отвоевывает у влюбленности обратно свои позиции.
У меня нет готового рецепта, как прийти к принятию себя. Я сама нахожусь в пути. Но я знаю, что это лучший подарок, который вы можете себе сделать. Освободить себя, позволить и своему сознанию, и телу выйти из тюрьмы, в которую мы себя так жестоко сажаем за несоответствие призрачным идеалам.
Как и для многих, «пинком» для меня послужило горькое разочарование, в отношениях с мужчиной, на которые я возлагала огромные надежды. Хотя, положа руку на сердце, я с самого начала в оцепенении ждала катастрофы, которая все разрушит, потому что так было много раз до этого. Я никогда не понимала, как и почему это происходит и всегда искала причины в партнерах. Вот и в этот раз липкое чувство приближающегося конца с первых дней жило во мне, как ни пыталась я делать вид, что все в порядке.
Наш разрыв был «идеальным штормом», выжить в котором той, какой я являлась на тот момент, не представлялось возможным. И мне пришлось переосмыслить все, а прежде всего свое представление о себе и о возможном для меня счастье. Мне пришлось учиться жить в ладу с собой, чтобы не бросаться больше в столь разрушительные отношения, чтобы перестать искать того, кто сделает меня счастливой, перестать бояться жить наедине с собой. Вы не представляете, какое я почувствовала облегчение, когда одна простая мысль, что жизнь может быть вполне приятна и уютна, даже если я никогда больше не выйду замуж, стала такой понятной и близкой. Я с трудом сдержала улыбку, когда в голове стало отбивать ритм такое простое предложение, к которому я шла тридцать лет: «Я оставляю за собой право быть собой».
Все развивалось по спирали. Скоро, я уже перестала придирчиво изучать свое тело в зеркале. Я знаю его и люблю все свои 53 кг. Удивительно, но это не привело к тому, что у меня пропало желание заниматься спортом. Только теперь я хочу это делать не потому, что недовольна, а потому что хочу заботиться о своем теле. Я во многом стала свободнее. Меньше стала думать, как я или моя жизнь выглядит со стороны. Я чаще говорю то, что хочу сказать, и делаю то, на что раньше не могла решиться. Теперь зная, в том числе, о своих недостатках и невротических реакциях, я лучше понимаю, что и почему происходит со мной в той или иной ситуации, и каков мой вклад в происходящее, а это дает возможность жить более осознано, что, в свою очередь, позволяет мне чувствовать себя более уверенно, ведь теперь моя жизнь не неуправляемый поток, а развитие, имеющее причины и следствия.
На каком-то этапе в самом начале, когда меня еще порядком штормило после разрыва, я составила для себя два списка. Те самые списки достоинств и недостатков, которые мы чаще делаем в отношении других. И, как ни странно, это дало мне надежду на то, что все будет хорошо. Приняв тот факт, что я неидеальна, я смогла, во-первых, понять, что некоторые мои недостатки не стоят времени, затраченного на переживания относительно них, потому что есть достоинства вполне их компенсирующие, во-вторых, увидеть пути которыми мне лучше двигаться дальше, чтобы они не мешали моим достоинствам реализовывать свой потенциал. Это был очень отрезвляющий и в тоже время целебный опыт.
В тот момент, когда я поняла, что я - не ангел, не принцесса, не само совершенство, но в то же время достойный любви и уважения человек, мне стало легче и радостнее общаться с окружающими.
Я не могу сказать, что описанная внутренняя работа сопровождалась перманентным состоянием эйфории, а сам процесс был особенно приятен, но сейчас я радуюсь тому спокойствию и пониманию, которые у меня есть.
Сейчас в моей жизни появился мужчина, который радуется моей открытости, заинтересован во мне и сам открыт для меня, но при этом в достаточной степени занят своей собственной жизнью и своими целям, чтобы позволить мне оставаться собой в своей собственной жизни, и, надо сказать, что мне никогда не было так комфортно в отношениях. Я не измеряю их и не сравниваю с различными представлениями об «правильных» отношениях, приходящими к нам из вне. Разрешаю себе радоваться им сейчас, не переживая о том, настолько ли они серьезны, чтобы привести к свадьбе. И самое главное, я больше не боюсь за них, потому что даже если мы не будем жить долго и счастливо с соответствующим концом, у меня всегда остаюсь я и моя жизнь, которой я, наконец, начала жить.
Ваша V.
Вся сложность состоит в том, что люди, у которых проблемы с тем, чтобы полюбит себя, просто на понятийном уровне не понимают, о чем идет речь. Сразу всплывает сцена аутотренинга из фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Способ работы над собой посредством позитивных установок имеет под собой психологическое обоснование, но, на мой взгляд, требует высокой степени рефлексии, т.к. повторенные вслух или «про себя»
установки «Я самая обаятельная и привлекательная» идут вразрез с глубинным убеждением в том, что «Я» не достойна/не достоин любви. Все это надо уметь отслеживать и прорабатывать. Усугубляется ситуация еще и тем, что это убеждение в собственной непригодности часто не осознается в полной мере и «завалено» огромной кучей ожиданий, представлений и стереотипов о том, какой/каким мне следует быть, чтобы меня полюбили. В погоне за этим созданным или позаимствованным идеалом и теряется связь с собой настоящим. На мой взгляд, именно поэтому так популярны статьи вроде «7 способов заполучить идеального мужчину/ женщину», «Как свести его с ума», «8 Законов привлекательности женщин» - статьи о том, как не быть собой. Вот и получается, чтобы позитивные установки начали работать, они должны пробиться сквозь весь этот «шум» к сознанию. Да и на основании чего они могут работать, если многие вообще имеют крайне отстраненное от реальности представление о себе, т.е. не знают себя: ни своих потребностей, ни «тараканов», ни склонностей. К примеру, «знание» о себе, как о совершенно не привлекательном человеке, зачастую основаны не на объективной оценке себя (физической и духовной составляющей), а на неврозах и семейных программах, впитанных, так сказать, еще в детстве.
Но мысли мои обращены совсем не к позитивным установкам. Как мне кажется, прежде, чем приступить к работе с подобными инструментами, человеку, который не понимает, что значит любить себя и как это вообще бывает, нужно пройти длинный путь.
И начать с того, чтобы просто узнать и принять себя таким, какой ты есть. Принять тот факт, что в нас есть что-то, что нам не нравится и на данный момент - это является частью нас. Принять этот факт спокойно, без истерик и для начала перестать истязать себя за то, что мы не идеальны. Начало этого пути для меня лично было очень тяжелым, но с принятием себя приходит огромное облегчение. Вы в буквальном смысле слова позволяете себе быть собой, освободиться от собственных ожиданий, а значит и разочарований, тут и мнение окружающих перестает иметь большое значение. Один мой знакомый сказал: «Меня невозможно обидеть. Я все про себя знаю». Только спустя время, когда я сама проходила, через болезненный процесс поиска пути к себе, я поняла, о чем он говорил. Это свобода быть собой, без попыток казаться лучше, чем ты есть. И в этом случает те, кто воспринимает тебя адекватно, даже если и захотят уколоть тебя, указав на недостаток, не смогут, потому что ты уже принял это в себе и простил себя за это. А те, кто не адекватны, вообще не проникнут в твое сознание.
Принять себя совсем не значит отказаться от работы над собой. Принять себя - это знать себя, быть к себе лояльным, слышать себя, понимать, что делает счастливым, а что несчастным. Это огромная, но необходимая внутренняя работа. Невозможно построить крепкое здание на гнилом фундаменте. Неприятие себя приводит к отрицанию проблем сознания или черт характера, которые не дают нам найти гармонию в отношениях, да и в жизни, а это в свою очередь искажает и наш взгляд на окружающий мир. Мы ищем причины наших несчастий во вне, и там же ищем и счастье.
Это те, кто не может себе представить счастья без «любимого». Долгое время и жила в полной уверенности, что без любви жизнь - боль. На этой стадии у индивидуума бывает два состояния: либо он/она в тоске и в активном поиске, либо он/она в отношениях и в активной борьбе за счастье. Я подчеркиваю «активной». Надо признать, что женщинам подобный образ мыслей свойственен в большей степени, нежели мужчинам.
Мы ждем, что придет какой-то чудесный мужчина и развеселит нас, и полюбит так сильно, что тогда то мы сможем увериться в собственной пригодности, а может даже исключительности, и будет ценит и уважать, и содержать, и вообще возьмет и все решит, и с ним я сама стану совсем другой. Мы будем путешествовать, я буду готовить ему ужины, и перестану ходить по дому непричесанная, он будет мной очарован и восхищен, а я буду любить и заботиться о нем. Вот тогда то и заживем, вот тогда-то я и стану счастлива.
Нет, не станешь. Точно также как ты не можешь принять себя, также ты не сможешь принять и другого человека. Допуская наличие у него недостатков, ты постоянно будешь пытаться справиться и с ними. А теперь представь, какой мужчина согласится, чтобы его беспощадно пилили, или подпиливали, или лечили, или подлечивали? Не принимали таким, какой он есть, а постоянно ждали от него, что он будет СООТВЕТСТВОВАТЬ. Представила? Такие, конечно, есть. Есть они и среди мужей подруг и среди коллег. Не очень-то они похожи на сильных, умных, щедрых, самодостаточных, да?
Про мужчин. До какого-то момент в моей жизни я отчаянно желала, чтобы мужчина, который будет со мной, буквально боготворил меня. Хочешь? - Получай! Я получила мужчину готового буквально на все ради меня. Я стала для него всем. Как только я начала это понимать, во мне стало расти странное и, как тогда казалось, необъяснимое желание сбежать. Я списывала это на буйство собственных «тараканов» и шла на поводу у одобрения, выражаемого окружающими фразами типа: «Он тааак тебя любит!», «Такой хороший парень!», «Он в рот тебе смотрит!». Только, когда я уже основательно увязла в этих отношениях, я вдруг поняла, в чем дело. Он просто не знал, как жить свою жизнь, как перестать чувствовать себя неполноценным, а я такая сильная и решительная явилась ему в образе спасительницы. Он ждал, что я ему скажу, что нужно делать, чтобы стать счастливым, а то и сама возьмусь за ковку его счастья. И дело не в том, что он был расчетливым сукиным сыном, желавшим сесть мне на шею, он просто, надеялся, найти для себя выход из беспросветного ощущения того, что счастье для него невозможно. Именно эта ответственность за жизнь взрослого человека, нежелание брать на себя роль санитарки, несущей на себе здорового «раненного» мужика, который не готов сам разбираться со своими проблемами, и были причиной, по которой мне отчаянно хотелось сбежать от мужчины, боготворившего меня. И это лишь один из примеров того, как может быть. Но теперь, видя человека, готового в любой момент раствориться в отношениях, я вижу того, кто не в ладах с собственной жизнью и пытается спрятаться. Такой мужчина любит не женщину, а возможность почувствовать себя не в своей шкуре. Все начинает рушиться, когда реальность отвоевывает у влюбленности обратно свои позиции.
У меня нет готового рецепта, как прийти к принятию себя. Я сама нахожусь в пути. Но я знаю, что это лучший подарок, который вы можете себе сделать. Освободить себя, позволить и своему сознанию, и телу выйти из тюрьмы, в которую мы себя так жестоко сажаем за несоответствие призрачным идеалам.
Как и для многих, «пинком» для меня послужило горькое разочарование, в отношениях с мужчиной, на которые я возлагала огромные надежды. Хотя, положа руку на сердце, я с самого начала в оцепенении ждала катастрофы, которая все разрушит, потому что так было много раз до этого. Я никогда не понимала, как и почему это происходит и всегда искала причины в партнерах. Вот и в этот раз липкое чувство приближающегося конца с первых дней жило во мне, как ни пыталась я делать вид, что все в порядке.
Наш разрыв был «идеальным штормом», выжить в котором той, какой я являлась на тот момент, не представлялось возможным. И мне пришлось переосмыслить все, а прежде всего свое представление о себе и о возможном для меня счастье. Мне пришлось учиться жить в ладу с собой, чтобы не бросаться больше в столь разрушительные отношения, чтобы перестать искать того, кто сделает меня счастливой, перестать бояться жить наедине с собой. Вы не представляете, какое я почувствовала облегчение, когда одна простая мысль, что жизнь может быть вполне приятна и уютна, даже если я никогда больше не выйду замуж, стала такой понятной и близкой. Я с трудом сдержала улыбку, когда в голове стало отбивать ритм такое простое предложение, к которому я шла тридцать лет: «Я оставляю за собой право быть собой».
Все развивалось по спирали. Скоро, я уже перестала придирчиво изучать свое тело в зеркале. Я знаю его и люблю все свои 53 кг. Удивительно, но это не привело к тому, что у меня пропало желание заниматься спортом. Только теперь я хочу это делать не потому, что недовольна, а потому что хочу заботиться о своем теле. Я во многом стала свободнее. Меньше стала думать, как я или моя жизнь выглядит со стороны. Я чаще говорю то, что хочу сказать, и делаю то, на что раньше не могла решиться. Теперь зная, в том числе, о своих недостатках и невротических реакциях, я лучше понимаю, что и почему происходит со мной в той или иной ситуации, и каков мой вклад в происходящее, а это дает возможность жить более осознано, что, в свою очередь, позволяет мне чувствовать себя более уверенно, ведь теперь моя жизнь не неуправляемый поток, а развитие, имеющее причины и следствия.
На каком-то этапе в самом начале, когда меня еще порядком штормило после разрыва, я составила для себя два списка. Те самые списки достоинств и недостатков, которые мы чаще делаем в отношении других. И, как ни странно, это дало мне надежду на то, что все будет хорошо. Приняв тот факт, что я неидеальна, я смогла, во-первых, понять, что некоторые мои недостатки не стоят времени, затраченного на переживания относительно них, потому что есть достоинства вполне их компенсирующие, во-вторых, увидеть пути которыми мне лучше двигаться дальше, чтобы они не мешали моим достоинствам реализовывать свой потенциал. Это был очень отрезвляющий и в тоже время целебный опыт.
В тот момент, когда я поняла, что я - не ангел, не принцесса, не само совершенство, но в то же время достойный любви и уважения человек, мне стало легче и радостнее общаться с окружающими.
Я не могу сказать, что описанная внутренняя работа сопровождалась перманентным состоянием эйфории, а сам процесс был особенно приятен, но сейчас я радуюсь тому спокойствию и пониманию, которые у меня есть.
Сейчас в моей жизни появился мужчина, который радуется моей открытости, заинтересован во мне и сам открыт для меня, но при этом в достаточной степени занят своей собственной жизнью и своими целям, чтобы позволить мне оставаться собой в своей собственной жизни, и, надо сказать, что мне никогда не было так комфортно в отношениях. Я не измеряю их и не сравниваю с различными представлениями об «правильных» отношениях, приходящими к нам из вне. Разрешаю себе радоваться им сейчас, не переживая о том, настолько ли они серьезны, чтобы привести к свадьбе. И самое главное, я больше не боюсь за них, потому что даже если мы не будем жить долго и счастливо с соответствующим концом, у меня всегда остаюсь я и моя жизнь, которой я, наконец, начала жить.
Ваша V.