С чего начать...
Если Вы решили заняться своим внешним видом, а конкретно, фигурой, то в интернете Вы сможете найти уйму информации. И по началу, может возникнуть растерянность от большого объема и необходимости все упорядочить в единую систему для того, чтобы набросать хоть какой то план и с чего то начать.
Первое и самое важное - это вера в свои силы и целеустремленность. Не бросать свой замысел, во что бы то ни было, особенно на первых этапах. Когда у Вас появятся первые положительные результаты, будет проще, а пока придется взять волю в кулак.
Второе, на мой взгляд, разобраться с принципами питания. Да, да придется все же понять, что за зверь такой «БЖУ». И сколько из указанных компонентов необходимо каждому из нас в зависимости от пола, возраста и интенсивности физических нагрузок в вашей жизни.
Третье, определиться с видом физических упражнений и изучить правильную технику их выполнения. По поводу выбора физической нагрузки могу сказать однозначно, что бодибилдинг стоит на порядок выше каких то других видов спорта. Это утверждение я проверила конкретно на себе, как многие другие.
Я понимаю, что Вас страшат женщины бодибилдеры с гипертрофированными мышцами, которые употребляют стероиды -это не наш путь. Наша задача красивое тело с минимальным количеством подкожного жира.
Первое и самое важное - это вера в свои силы и целеустремленность. Не бросать свой замысел, во что бы то ни было, особенно на первых этапах. Когда у Вас появятся первые положительные результаты, будет проще, а пока придется взять волю в кулак.
Второе, на мой взгляд, разобраться с принципами питания. Да, да придется все же понять, что за зверь такой «БЖУ». И сколько из указанных компонентов необходимо каждому из нас в зависимости от пола, возраста и интенсивности физических нагрузок в вашей жизни.
Третье, определиться с видом физических упражнений и изучить правильную технику их выполнения. По поводу выбора физической нагрузки могу сказать однозначно, что бодибилдинг стоит на порядок выше каких то других видов спорта. Это утверждение я проверила конкретно на себе, как многие другие.
Я понимаю, что Вас страшат женщины бодибилдеры с гипертрофированными мышцами, которые употребляют стероиды -это не наш путь. Наша задача красивое тело с минимальным количеством подкожного жира.