37. Тренировочное
Неплохо пожал пару недель назад и решил пойти на соревнования. Ради этого перестал есть после 12 ночи и отказался от алкашки до середины мая. Вместо ночного ограбления холодильника перед сном стал выпивать казеиновый протеин(30гр) + половинка банана + 400мл молока + 3гр креатина моногидрата. И зажор отступил! Силовые чуть поднялись, вес не падает, но этого и не нужно.
Для обедов на работе вместо привычной покупки булок и кексиков принес протеин с мальтозной добавкой. Нормальные приемы пищи остались только утром и после того, как прихожу с работы. Буду отслеживать результаты смены питания, должны появиться уже через 2 недели. Ещё вчера чуть не уронил 120кг себе на грудь, увернулся. Страховщик не поставил нормально на стойки, когда у меня размоталась стяжка на руке. Урод, блядь. Зачем я его только позвал? Лучше бы он и дальше стоял у зеркала и разглядывал свои бицульки. Стяжки тоже новые купить надо, старые уже в говно. А это может быть опасно для здоровья.
Выдумываю, как бы отказаться от транспорта и ходить пешком. Сейчас на улице такая дикая грязь с лужами, к тому же у меня постоянно 2-3 сумки, так что уговорить себя очень сложно.
Для обедов на работе вместо привычной покупки булок и кексиков принес протеин с мальтозной добавкой. Нормальные приемы пищи остались только утром и после того, как прихожу с работы. Буду отслеживать результаты смены питания, должны появиться уже через 2 недели. Ещё вчера чуть не уронил 120кг себе на грудь, увернулся. Страховщик не поставил нормально на стойки, когда у меня размоталась стяжка на руке. Урод, блядь. Зачем я его только позвал? Лучше бы он и дальше стоял у зеркала и разглядывал свои бицульки. Стяжки тоже новые купить надо, старые уже в говно. А это может быть опасно для здоровья.
Выдумываю, как бы отказаться от транспорта и ходить пешком. Сейчас на улице такая дикая грязь с лужами, к тому же у меня постоянно 2-3 сумки, так что уговорить себя очень сложно.