Походно-полевой массаж

[dikaya_radost]

Была вчера у lady_alisandaна семинаре. Действительно хорошая техника, основанная на постизометрической релаксации (по-простому, на том, что если мышцу сначала ощутимо напрячь - она после этого легче расслабится). Три часа почти, но это больше за счёт продолжительной практики по каждому упражнению, чем разнообразия приёмов. Говорили в основном о расслаблении мышц торса и шеи, причём эффективность техники была очень хорошо заметна - моя напарница по семинару ощутила серьёзное улучшение состояния (а я, как обычно, ничего особенного, ну так я и умудряюсь спину не зажимать при всей офисной работе). Приёмы простые, не требующие силовой работы кистью (я-то как раз обычно разминаю в основном пальцами, потом приходится разминать ладони), большей частью массажное усилие достигается за счёт собственного веса участников процесса, напряжение мышц - небольшое и во всех приёмах, кроме одного, статическое.

Плюс немного общей теории, вроде "хотите расслабить мышцу - напрягите противоположную".

Буду при случае распространять знания. "Делай добро и бросай его в воду!" (с)