Хочешь исчезнуть из поля матрицы - убери оценку всего и всех.
Это действительно работает. Хорошие советы. Я вот уже около недели делаю в конфликтной ситуации так (главное вовремя вспомнить!): резко сосредотачиваю внимание сразу на всём теле, проходит такой импульс как будто все мышцы напряглись и расслабились(такое ещё во сне бывает когда падаешь) короче какой-то такой импульс проходит. Потом резко внимание на ум и слушаю все мысли, что мне говорят и какие мысли приходят наблюдаю. А потом накатывает такое приятное чувство как будто ты с ностальгией смотришь на воспоминания как бы со стороны... Типа сейчас я бы ответила вот это и накричала но тебе уже не важно, я наслаждаюсь и умиляюсь ситуацией и это происходит естественно на уровне чувств, прям сердце пробивает, как будто смотрю на играющих ссорящихся детей - себя и собеседника. И иногда наступает момент когда становится по-доброму смешно, а иногда прям трогательно до слёз. И тогда я уже включаюсь в разговор совсем по-другому и конфликт исчерпан.
Ты как будто не думаешь больше плохо, хорошо, а чувствуешь всё как есть, и потом происходит наслаждение от уникальности этого "как есть" очень похоже на ностальгию. Как-то так...
100% так! Работает, это верно. И главное, в такие моменты думаешь - а что ж это я раньше не делал? Все так просто. Но если не практиковать осознанность, - быстро забывается, забываешь "включаться", отслеживать.
Это действительно работает. Хорошие советы.
Я вот уже около недели делаю в конфликтной ситуации так (главное вовремя вспомнить!): резко сосредотачиваю внимание сразу на всём теле, проходит такой импульс как будто все мышцы напряглись и расслабились(такое ещё во сне бывает когда падаешь) короче какой-то такой импульс проходит. Потом резко внимание на ум и слушаю все мысли, что мне говорят и какие мысли приходят наблюдаю. А потом накатывает такое приятное чувство как будто ты с ностальгией смотришь на воспоминания как бы со стороны... Типа сейчас я бы ответила вот это и накричала но тебе уже не важно, я наслаждаюсь и умиляюсь ситуацией и это происходит естественно на уровне чувств, прям сердце пробивает, как будто смотрю на играющих ссорящихся детей - себя и собеседника. И иногда наступает момент когда становится по-доброму смешно, а иногда прям трогательно до слёз. И тогда я уже включаюсь в разговор совсем по-другому и конфликт исчерпан.
Ты как будто не думаешь больше плохо, хорошо, а чувствуешь всё как есть, и потом происходит наслаждение от уникальности этого "как есть" очень похоже на ностальгию. Как-то так...
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment