Как похудеть без диет - 3! Начинаем!

[goldyji]

Приветствую всех участниц и участников сообщества! Наконец-то мы начинаем с вами наш тренинг "Как похудеть без диет!", который я провожу в третий раз. Этот раз будет последним (потом будут другие тренинги под другими названиями), и записи этого тренинга вы сможете приобрести только платно. Поэтому не пропустите ваш шанс и участвуйте в тренинге

Comments

[suzane1]

Очень хотела бы участвовать в тренинге, но увы, сейчас подкинули срочную работу, поэтому, боюсь, не будет времени на выполнение домашних заданий.

[goldyji]

Выполняйте хотя бы практическую часть! Она много времени не займёт :)

[suzane1]

Спасибо,попробую. Почему-то надеюсь, что именно в этот раз получится.

[goldyji]

Должно получиться! Буду вас поддерживать. Удачи!

[suzane1]

Что касается книги Екатерины Миримановой, то да,я ее читала, и мне понравились ее рекомендации по поводу образа жизни. Но с другой стороны, даже не знаю почему, но мне показалось, что автор книги относится к людям, для которых лишний вес никогда не был проблемой. И если она располнела, то это произошло временно и случайно. И поэтому даже небольшие коррекции в диете и образе жизни привели к тому, что она начала быстро худеть. Поэтому могу сказать так: рекомендации, скорее всего хорошие, но не факт, что любому человеку удастся похудеть, их придерживаясь.

[krapivna]

судя по фотографиям, ей не сладко пришлось... и конечно когда вес большой в начале может очень хорошо сброс идти.

Конечно, лучшая система стройности это своя, которую продумал сам.

[goldyji]

У меня не сложилось впечатление, что ей так уж легко худелось (со стороны всегда легче кажется). А вот с тем, что рекомендации хорошие, но многим не подходят - с этим соглашусь, мне самой в голову пришла именно такая мысль, когда читала её книгу. Сразу захотелось придумать что-то, чтобы такой хорошей идеей смогли воспользоваться больше людей. Надеюсь, мне как раз удалось это реализовать в моем методе АВС. Соглашусь с Наташей krapivna, лучшая система стройности - ваша индивидуальная. Вот Екатерина рассказывает как раз о своей личной системе. Многим она помогает, но многим мне кажется категорически не подходит. Я стараюсь давать такие рекомендации, чтобы каждый мог применить их к себе, к своему образу жизни и своим предпочтениям. Т.е. разработать с помощью моей программа сброса веса свою собственную систему стройности. Смотрите, многие здесь в сообществе сбрасывают вес по моему методу. Но при этом у всех разное питание, разные занятия спортом. Я считаю, это здорово! Каждый может подобрать именно то, что подходит ему.

[svetilnik83]

У меня история борьбы не такая уж и длинная. До 19 лет не задумывалась (ну может иногда только в школе, но не относилась к этому слишком серьезно) о диетах, похудении. Вес был 49 кг и он мне нравился и как я выгляжу тоже. После того как сменила работу на сидячую вес поплз вверх, потом свадьба, беременность, роды. В период кормления за первые месяцы тоже набрала лишние кг. Мой вес был 62 кг. Удалось сбросить, но немного. Потом вторая беременность. На учет встала с весом 58 кг, рожать пошла с 68 кг (самый большой вес, которого достигала). Со вторым ребенком процесс кормления дал обратный результат. И почти без особых усилий за период кормления я достигла 53 кг. И вот 3 месяца я не кормлю - встала на весы +2 кг, ОБ +5см.
Решила, что нужно с этим что-то делать. Чего хочу? Достичь веса 49-50 кг, удерживать его и активный образ жизни.

[goldyji]

Спасибо за вашу историю! Скажите, а есть идеи, почему вес стал расти (кроме гормональных причин)? Может, поменяли питание? Образ жизни? (больше или меньше двигаетесь, больше или меньше высыпаетесь?) Какие есть идеи?

[svetilnik83]

Причины честно не знаю. Высыпать стала больше конечно (т.к. теперь по ночам никто не будет :) ) О, что поменялось так это появился алкоголь. Коктейльчики всякие, пиво. А образ жизни остался в целом такой же

[goldyji]

Светлана, то, что вы стали высыпаться - просто отлично! Здоровый сон очень важен для успешного сброса веса. А вот алкоголь очень калориен, особенно ликеры и пиво, возможно это и явилось причиной набора веса. Но могут быть и другие, будем разбираться.

[ilienka]

Мой первый осознанный опыт похудения:

Похудела по системе Яны Вадиш с октября 2009 года с 56 кг до 49 кг (-7 кг). Максимум худела до 46 кг, но потом 3 кг вернулись.

На данный момент у меня 4 лишних килограмма из-за того что я:
- начинаю есть сладкое в награду за то, что похудела! (это полный атас :) то-есть абсолютно не умею сохранять фигуру и ценить полученные результаты.

-во время болезни и праздников позволяю себе сладкое и не по режиму.

-ем недостаточно сбалансировано, чувствуя иногда слабость и упадок сил во время похудения..

-теряю фокус и цель из виду, забываю ценность легкости и стройности :)

[goldyji]

Лена, спасибо за твою историю! Для меня очень ценны комментарии, где вы рассказываете об успехах, достигнутых благодаря моему методу. Ну, у тебя уже следующий этап - как удерживать вес после достижения результата. Как сделать такую систему питания, как у тебя, постоянной.А у тебя прекрасная программа питания, а уж глядя, как вдохновенно ты её реализовала, я сама постоянно вдохновлялась! Будем разбираться на третьей неделе, как бороться с твоими проблемами, как раз буду рассказывать о следующем этапе метода АВС. А пока входи обратно в режим и рабой над ошибками :) За две недели успеешь с 2-мя килограммами распрощаться. Удачи!

[krapivna]

у меня были и результативные опыты похудения и абсолютно никакие :)

Последний результивный и очень легкий по исполнению это по системе Яны с 3 октября я полегчала на 7 кг. Не самый быстрый, но для меня это очень большой результат. Все это время я кормила грудью,так что это возможно немного тормозит, но результат есть. сейчас у меня плато. я его пережидаю, все как обычно следую системе, конечно я ее немного адаптировала под себя. завтра узнаю еще результаты гормонов и буду решать как действовать далее.

[goldyji]

Наталья, как результаты гормонов?

[krapivna]

непонятно.... врач мой только в апреле запись, решила в пятницу снова сдать анализ, но в другом месте и там записаться к эндокринологу. получить полную консультацию как мои гормоны могут влиять на вес. а то додумываю много :)

[goldyji]

Да, хуже всего состояние неопределенности... Желаю удачи!