Недавно я узнала, что такое явление, как привычка постоянно перекусывать всяким вредным фаст-фудом носит название "снекинг" (от слова "снеки" - закуски). Сделаем наш снекинг полезным для здоровья! А постепенно и вообще избавимся от привычки таскать продукты между делом!
Я уже поработала над заданием, и составила небольшой список. Составьте свой
(
Read more... )
Comments 14
в том смысле, чтобы это читалось так: сухофрукты, с утра сухофрукты в йогурте прекрасно заменят конфеты.. :) и т.д. :)
Reply
Reply
Reply
насчет сушеной рыбы - присоединяюсь. я как-то состав на пакетике изучила - не помню уже что именно, но что-то страшное, как и количество калорий.
а пятиразове питание - это известная система дробного питания - есть помалу, но часто, очень эффективная штука. я на ней в свое время скинула восемь килограмм за полгода. сейчас никак не могу вернуться, потому что проще ходить на работу и есть по часам, чем сидеть с деточкой и не забивать на график.. :)
Reply
И ещё я не знаю, что мне делать - я вообще не имею привычки к перекусам. Пыталась приучить себя хотя бы пить чай между приёмами пищи - не пошло :( Хотела вот ещё спросить, как вы считаете - годятся ли всевозможные заготовленные салаты из варёных овощей на перекус? Винегрет, например, или что-то такое.
Reply
Так это же здорово, что нет привычки к перекусам! Я вот не знаю, как от нее избавиться.. Если успеваешь поесть нормально, зачем перекусывать? Не надо себя насильно приучать, лучше последить за тем, что за пищу получается есть в основные приемы пищи! (Сколько их, кстати?). Салаты вполне годятся, отличный вариант, только сильно зависит, что в них туда добавлено, и конечно не майонезом они должны быть заправлены. Возможно, что-то можно из них только с утра, или днем, скажем, если в них есть картошка или консервированный горошек. А так - отличный перекус.
Reply
если уж заменять, то не менее калорийными, а более полезными... а то получается, что если в каком-нибудь крекере меньше калорий, то он полезнее, чем чипсы... не... не согласное я :).
P.s.
по поводу перекусов ( я , признаюсь, не прочитала все сообщество еще, но подписалась, просто из любопытства - у меня свой взгляд на питание - и в принципе, я им довольна :) ) - то я стараюсь есть по 5 раз в день мелкими порциями... перекусы даже предтавить себе не могу при таком раскладе :))).
Reply
(Буду править - вычеркну :))
А я то думала - раз рыба, то полезно :))) А почему вселенское зло? :)))
На счет перекусов - это для таких,как я. Которые без конца таскают что-нибудь вредненькое. Лучше уж таскать полезненькое, а потом и совсем отучиться :)))
Reply
Leave a comment