Перекусы: быстро и полезно для здоровья.

Sep 02, 2009 12:59

Недавно я узнала, что такое явление, как привычка постоянно перекусывать всяким вредным фаст-фудом носит название "снекинг" (от слова "снеки" - закуски). Сделаем наш снекинг полезным для здоровья! А постепенно  и вообще избавимся от привычки таскать продукты между делом!

Я уже поработала над заданием, и составила небольшой список. Составьте свой ( Read more... )

переедание

Leave a comment

Comments 14

aroza September 2 2009, 13:02:20 UTC
я бы чисто визуально вынесла на первое место полезные продукты, а то взгляд при прочтении цепляется за вредное и его тут же хочется.. :))
в том смысле, чтобы это читалось так: сухофрукты, с утра сухофрукты в йогурте прекрасно заменят конфеты.. :) и т.д. :)

Reply

goldyji September 2 2009, 15:17:09 UTC
Постараюсь переделать, как время будет :)

Reply

goldyji September 2 2009, 20:11:38 UTC
Переделала :)

Reply

aroza September 2 2009, 20:27:23 UTC
по-моему, так гораздо лучше. это я в свое время много читала по поводу психологических аспектов восприятия.. :)

насчет сушеной рыбы - присоединяюсь. я как-то состав на пакетике изучила - не помню уже что именно, но что-то страшное, как и количество калорий.

а пятиразове питание - это известная система дробного питания - есть помалу, но часто, очень эффективная штука. я на ней в свое время скинула восемь килограмм за полгода. сейчас никак не могу вернуться, потому что проще ходить на работу и есть по часам, чем сидеть с деточкой и не забивать на график.. :)

Reply


bikaraska September 2 2009, 13:32:57 UTC
А мне вот кажется, вяленые и сушёные рыбки в упаковке - вселенское зло. Каюсь, вчера в 9 вечера съела палочку сушёного окуня - проснулась с отвратительной тошнотой, которая не проходила до обеда.
И ещё я не знаю, что мне делать - я вообще не имею привычки к перекусам. Пыталась приучить себя хотя бы пить чай между приёмами пищи - не пошло :( Хотела вот ещё спросить, как вы считаете - годятся ли всевозможные заготовленные салаты из варёных овощей на перекус? Винегрет, например, или что-то такое.

Reply

goldyji September 2 2009, 15:16:13 UTC
Признаюсь, я сама не ем сушеную рыбу (не нравится), но мне показалось, что это полезней чипсов будет :))) (ну хотя бы не так калорийно). Возможно, ошибаюсь. Надо больше мнений собрать.
Так это же здорово, что нет привычки к перекусам! Я вот не знаю, как от нее избавиться.. Если успеваешь поесть нормально, зачем перекусывать? Не надо себя насильно приучать, лучше последить за тем, что за пищу получается есть в основные приемы пищи! (Сколько их, кстати?). Салаты вполне годятся, отличный вариант, только сильно зависит, что в них туда добавлено, и конечно не майонезом они должны быть заправлены. Возможно, что-то можно из них только с утра, или днем, скажем, если в них есть картошка или консервированный горошек. А так - отличный перекус.

Reply

melody_ann September 2 2009, 16:18:58 UTC
не, сушоная рыба - вселенское зло.
если уж заменять, то не менее калорийными, а более полезными... а то получается, что если в каком-нибудь крекере меньше калорий, то он полезнее, чем чипсы... не... не согласное я :).

P.s.
по поводу перекусов ( я , признаюсь, не прочитала все сообщество еще, но подписалась, просто из любопытства - у меня свой взгляд на питание - и в принципе, я им довольна :) ) - то я стараюсь есть по 5 раз в день мелкими порциями... перекусы даже предтавить себе не могу при таком раскладе :))).

Reply

goldyji September 2 2009, 16:30:38 UTC
Ну значит крекеры и сушеную рыбу убираем!
(Буду править - вычеркну :))
А я то думала - раз рыба, то полезно :))) А почему вселенское зло? :)))

На счет перекусов - это для таких,как я. Которые без конца таскают что-нибудь вредненькое. Лучше уж таскать полезненькое, а потом и совсем отучиться :)))

Reply


Leave a comment

Up