Неделя трех П. День 1.
Доброе утро, день, вечер, дорогие девушки!!!
Мне было вчера очень приятно познакомиться с Вами, и я очень надеюсь, что каждой из вас эта неделя будет полезна.
Совсем скоро будет лето, время ярких красок и захватывающих эмоций!
картинка отсюдаСегодня я хочу вместе с вами сделать несколько упражнений под кодовым названием «разговор с собой».
В этот замечательный мир ты приходишь совершенно беззаботным и хрупким. Тебя сразу окружают какие-то обстоятельства, в которых ты начинаешь свою жизнь. Тебе помогают родители, близкие, родственники, друзья, супруги, дети, внуки. Ты растешь, живешь, накапливаешь опыт, знания, мудрость. И всю жизнь, не прерываясь ни на секунду, с тобой проживает твое тело, твой организм. Который очень ответственно выполняет миллионы функций ежедневно. Он делает все, что ты хочешь. Любой каприз, любое желание твое он исполняет.
Вы можете себе представить, сколько сил и энергии необходимо ему для этого?
О материальном мы поговорим завтра.
Сегодня же подумайте - чего Вам больше всего хочется, когда Вы выполнили какое-то очень важное дело для кого-то?
Чего Вам хочется, когда Вы выполнили дело при этом окунувшись в стресс и изменения (для организма это диета, например)?
Может быть, ответы на эти опросы будут разные, но мне всегда очень хочется услышать "Спасибо" и иногда еще "Иди сюда, Анечка, я тебя обниму". :)
Так вот я сегодня хочу попросить Вас поговорить со своим телом и это будет первым заданием.
Разговор с телом: Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, на свое тело и поблагодарите его вслух за то, что оно всегда и во всем помогает и поддерживает. За то, что старается справляться со всеми функциями, возложенными на него природой и вами. За то, что сейчас оно очень хочет стать стройнее. Найдите слова за что еще вы благодарите его. Оно, кстати, защищает Вас от окружающего мира. Скажите ему все это. Вслух. Можно написать, сказать несколько раз. Почувствуйте, что Вам приятно это говорить. проникнитесь каждым словом.
(при желании можно написать свою благодарность и ощущения от упражнения сюда)
Теперь не отходя от зеркала выполните следующее упражнение:
Разговор с собой: Вы знаете свою цель в цифрах и размерах. А теперь проговорите ее, глядя себе прямо в глаза свою цель и желание.
Постарайтесь сказать как можно конкретнее и живописнее. В идеале, мне кажется, что неплохо назвать и цифры, которые являются показателями того, чего хотите Вы, и эпитеты, украшающие Ваши слова. Не бойтесь своих желаний. Вы для себя самый близкий и надежный хранитель секретов. Поделитесь с собой самым смелым и сокровенным. Скажите себе это. Так же можно повторить несколько раз, чтобы убедиться, что до Вас "дошло" :) Получите от этого удовольствие. Вы все красавицы! И у Вас обязательно получится!!!
(при желании можно написать текст и ощущения от упражнения сюда)
И последнее упражнение на сегодня. От зеркала можно отойти:) Лучше сядьте в тишине и заройте глаза.
Разговор с собой будущей: Постарайтесь представить себе себя через три месяца. На улице август, жарко. Вы в легкой одежде отдыхаете. Чем Вы занимаетесь? Что находится вокруг Вас? Что Вы слышите и чувствуете? Что Вы видите? Представьте, что рядом с Вами стоит зеркало. Большое и очень красивое. И Вы впервые за последние три месяца видите себя и свое тело. Опишите себя. В чем Вы? Как выглядит Ваше тело? Ваши волосы? Можете описать все, что видите. Все детали. Теперь поговорите с собой. Как Вы чувствуете себя теперь? Что помогло Вам измениться и стать такой? Как Вы достигли такого результата? Что делали? Как питались? Занимались ли спортом? Нравитесь ли Вы себе сейчас? Что еще Вы хотите сделать? Спросите эту новую себя обо всем, что Вам интересно.
(при желании можно написать текст и ощущения от упражнения сюда)
Также для подкрепления Вашего образа можете себя нарисовать, или сделать маленькую или большую картинку визуализации себя через три месяца. Можно вырезать из журнала и повесить на стену, добавив свою фотографию на место лица. Это поможет Вам мотивировать себя.
Спасибо Вам за упражнения, я очень жду Ваших ответов и текстов!!!
Всех обнимаю!
У ВАС ТОЧНО-ТОЧНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Мне было вчера очень приятно познакомиться с Вами, и я очень надеюсь, что каждой из вас эта неделя будет полезна.
Совсем скоро будет лето, время ярких красок и захватывающих эмоций!
картинка отсюдаСегодня я хочу вместе с вами сделать несколько упражнений под кодовым названием «разговор с собой».
В этот замечательный мир ты приходишь совершенно беззаботным и хрупким. Тебя сразу окружают какие-то обстоятельства, в которых ты начинаешь свою жизнь. Тебе помогают родители, близкие, родственники, друзья, супруги, дети, внуки. Ты растешь, живешь, накапливаешь опыт, знания, мудрость. И всю жизнь, не прерываясь ни на секунду, с тобой проживает твое тело, твой организм. Который очень ответственно выполняет миллионы функций ежедневно. Он делает все, что ты хочешь. Любой каприз, любое желание твое он исполняет.
Вы можете себе представить, сколько сил и энергии необходимо ему для этого?
О материальном мы поговорим завтра.
Сегодня же подумайте - чего Вам больше всего хочется, когда Вы выполнили какое-то очень важное дело для кого-то?
Чего Вам хочется, когда Вы выполнили дело при этом окунувшись в стресс и изменения (для организма это диета, например)?
Может быть, ответы на эти опросы будут разные, но мне всегда очень хочется услышать "Спасибо" и иногда еще "Иди сюда, Анечка, я тебя обниму". :)
Так вот я сегодня хочу попросить Вас поговорить со своим телом и это будет первым заданием.
Разговор с телом: Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, на свое тело и поблагодарите его вслух за то, что оно всегда и во всем помогает и поддерживает. За то, что старается справляться со всеми функциями, возложенными на него природой и вами. За то, что сейчас оно очень хочет стать стройнее. Найдите слова за что еще вы благодарите его. Оно, кстати, защищает Вас от окружающего мира. Скажите ему все это. Вслух. Можно написать, сказать несколько раз. Почувствуйте, что Вам приятно это говорить. проникнитесь каждым словом.
(при желании можно написать свою благодарность и ощущения от упражнения сюда)
Теперь не отходя от зеркала выполните следующее упражнение:
Разговор с собой: Вы знаете свою цель в цифрах и размерах. А теперь проговорите ее, глядя себе прямо в глаза свою цель и желание.
Постарайтесь сказать как можно конкретнее и живописнее. В идеале, мне кажется, что неплохо назвать и цифры, которые являются показателями того, чего хотите Вы, и эпитеты, украшающие Ваши слова. Не бойтесь своих желаний. Вы для себя самый близкий и надежный хранитель секретов. Поделитесь с собой самым смелым и сокровенным. Скажите себе это. Так же можно повторить несколько раз, чтобы убедиться, что до Вас "дошло" :) Получите от этого удовольствие. Вы все красавицы! И у Вас обязательно получится!!!
(при желании можно написать текст и ощущения от упражнения сюда)
И последнее упражнение на сегодня. От зеркала можно отойти:) Лучше сядьте в тишине и заройте глаза.
Разговор с собой будущей: Постарайтесь представить себе себя через три месяца. На улице август, жарко. Вы в легкой одежде отдыхаете. Чем Вы занимаетесь? Что находится вокруг Вас? Что Вы слышите и чувствуете? Что Вы видите? Представьте, что рядом с Вами стоит зеркало. Большое и очень красивое. И Вы впервые за последние три месяца видите себя и свое тело. Опишите себя. В чем Вы? Как выглядит Ваше тело? Ваши волосы? Можете описать все, что видите. Все детали. Теперь поговорите с собой. Как Вы чувствуете себя теперь? Что помогло Вам измениться и стать такой? Как Вы достигли такого результата? Что делали? Как питались? Занимались ли спортом? Нравитесь ли Вы себе сейчас? Что еще Вы хотите сделать? Спросите эту новую себя обо всем, что Вам интересно.
(при желании можно написать текст и ощущения от упражнения сюда)
Также для подкрепления Вашего образа можете себя нарисовать, или сделать маленькую или большую картинку визуализации себя через три месяца. Можно вырезать из журнала и повесить на стену, добавив свою фотографию на место лица. Это поможет Вам мотивировать себя.
Спасибо Вам за упражнения, я очень жду Ваших ответов и текстов!!!
Всех обнимаю!
У ВАС ТОЧНО-ТОЧНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!