Немного о марафоне
Ну что, наш марафон «Новый год настает!» идет уже почти три недели.
Много это или мало, не знаю. Кто-то ринулся в бой с лишним весом (лишними объемами) прямо таки сходу и уже пожинает некоторые плоды своей борьбы, а кто-то, может быть, еще и не приступал. Время же еще есть
Методы и пути достижения все тоже выбирают разные: кто-то усиленно тренируется, кто-то сел на жесткую (с моей точки зрения) диету, а кто-то умудряется сбалансировать и то и другое.
Честное слово, я ТАК хотела бы взглянуть в глаза этим мужественным людям! Потому что, по мне так, ноябрь ИМХО - самый неудобный месяц для интенсивного занятия собой. Наши соседи - финны, называю его Marras - «мертвый». Ноябрь в Финляндии месяц смерти мрачный и безжизненный. Maa on martaana - земля мертва, говорят финны. И тут мы, поднявшись с дивана, как зомби, начинаем готовиться к новому году. Ну не молодцы ли мы?
А теперь несколько предложений, замечаний и цитат, которые ни в коем случае не надо принимать на свой счет, но можно принять к сведению.
1.Некоторые участники марафона не знают, как и где можно рассчитать свой основной обмен веществ.
Можно, например, ЗДЕСЬ.
2.Есть еще прекрасный и удобный инструмент - Анализатор состава рецептов.
3.Печень - главный «ликвидатор» жира в организме. Избыточный вес часто является следствием дисфункции этого органа.
4.Не ешьте в состоянии стресса. В такие моменты происходит отток крови от печени и пищеварение замедляется.
5.Медицинским центром Лос-Анджелеса было установлено, что следствием любой низкокалорийной диеты является удваивание жиробразующих ферментов. Женщины имеют больше ферментов, накапливающих жир, чем мужчины, а низкокалорийная диета дополнительно увеличивает их количество в два раза.
6.Доказано, что человек не худеет и при существенном дефиците калорий, если более 50% суточной калорийности приходится на жиры.
7.В большинстве случаев, жуткое желание сладкого и кофе - результат недостатка в питании белковой пищи: мяса, рыбы, сои, бобовых.
8.Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержи для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходимо.
9.Желание есть соленые продукты может говорить об обезвоживании организма или нехватке каких-то элементов.
Много это или мало, не знаю. Кто-то ринулся в бой с лишним весом (лишними объемами) прямо таки сходу и уже пожинает некоторые плоды своей борьбы, а кто-то, может быть, еще и не приступал. Время же еще есть
Методы и пути достижения все тоже выбирают разные: кто-то усиленно тренируется, кто-то сел на жесткую (с моей точки зрения) диету, а кто-то умудряется сбалансировать и то и другое.
Честное слово, я ТАК хотела бы взглянуть в глаза этим мужественным людям! Потому что, по мне так, ноябрь ИМХО - самый неудобный месяц для интенсивного занятия собой. Наши соседи - финны, называю его Marras - «мертвый». Ноябрь в Финляндии месяц смерти мрачный и безжизненный. Maa on martaana - земля мертва, говорят финны. И тут мы, поднявшись с дивана, как зомби, начинаем готовиться к новому году. Ну не молодцы ли мы?
А теперь несколько предложений, замечаний и цитат, которые ни в коем случае не надо принимать на свой счет, но можно принять к сведению.
1.Некоторые участники марафона не знают, как и где можно рассчитать свой основной обмен веществ.
Можно, например, ЗДЕСЬ.
2.Есть еще прекрасный и удобный инструмент - Анализатор состава рецептов.
3.Печень - главный «ликвидатор» жира в организме. Избыточный вес часто является следствием дисфункции этого органа.
4.Не ешьте в состоянии стресса. В такие моменты происходит отток крови от печени и пищеварение замедляется.
5.Медицинским центром Лос-Анджелеса было установлено, что следствием любой низкокалорийной диеты является удваивание жиробразующих ферментов. Женщины имеют больше ферментов, накапливающих жир, чем мужчины, а низкокалорийная диета дополнительно увеличивает их количество в два раза.
6.Доказано, что человек не худеет и при существенном дефиците калорий, если более 50% суточной калорийности приходится на жиры.
7.В большинстве случаев, жуткое желание сладкого и кофе - результат недостатка в питании белковой пищи: мяса, рыбы, сои, бобовых.
8.Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержи для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходимо.
9.Желание есть соленые продукты может говорить об обезвоживании организма или нехватке каких-то элементов.