Правило долговременной стройности №3
Правило долговременной стройности №3
Победа над тараканами
Какое-то время назад я писала серию постов 10 «тараканов», которые мешают вам быть стройными. "Тараканы", как я их назвала, - это психологические заморочки по поводу еды, которые мешают вам соблюдать самые прекрасные и здоровые режимы питания, предложенные диетологами.
Часть первая - "Заедание стресса",
Часть вторая - "... а компот?",
Часть третья - "Работа не волк",
Часть четвертая - "А вдруг завтра война?",
Часть пятая - "Общество чистых тарелок",
Часть шестая - "Все побежали, и я побежала",
Часть седьмая - "Что вижу, то ем",
Часть восьмая - "Лень - двигатель ожирения",
Часть девятая - "Синдром Юлия Цезаря",
Часть десятая - "Статус - это количество перьев"
Плохая новость в том, что если вы в процессе похудения не проработали те психологические "заморочки", которые у вас связаны с едой, они потом вылезут на белый свет. И чем больше "тараканов" останется, тем быстрее вы наберете свои килограммы обратно. По себе знаю - я не добила всего пару, связанных с любовью к сладкому, особенно в ситуациях стресса или скуки - за два года они мне несколько килограмм подарили обратно.
Прочитайте статьи, на которые идут ссылки выше (они короткие). Осознайте, какие пункты относятся к вам. Проработайте их, и чем глубже засела привычка, тем дольше прорабатывайте. Прямо в статьях и в комментариях есть идеи, этим же занимаются на многих "неделях" или тренингах в этом сообществе. Очень часто одно осознание, что есть определенная проблема, - это полдела, над ней уже можно работать. Если совсем уж глубинная проблема - сходите к психологу. Тараканы но пасаран :)))
Победа над тараканами
Какое-то время назад я писала серию постов 10 «тараканов», которые мешают вам быть стройными. "Тараканы", как я их назвала, - это психологические заморочки по поводу еды, которые мешают вам соблюдать самые прекрасные и здоровые режимы питания, предложенные диетологами.
Часть первая - "Заедание стресса",
Часть вторая - "... а компот?",
Часть третья - "Работа не волк",
Часть четвертая - "А вдруг завтра война?",
Часть пятая - "Общество чистых тарелок",
Часть шестая - "Все побежали, и я побежала",
Часть седьмая - "Что вижу, то ем",
Часть восьмая - "Лень - двигатель ожирения",
Часть девятая - "Синдром Юлия Цезаря",
Часть десятая - "Статус - это количество перьев"
Плохая новость в том, что если вы в процессе похудения не проработали те психологические "заморочки", которые у вас связаны с едой, они потом вылезут на белый свет. И чем больше "тараканов" останется, тем быстрее вы наберете свои килограммы обратно. По себе знаю - я не добила всего пару, связанных с любовью к сладкому, особенно в ситуациях стресса или скуки - за два года они мне несколько килограмм подарили обратно.
Прочитайте статьи, на которые идут ссылки выше (они короткие). Осознайте, какие пункты относятся к вам. Проработайте их, и чем глубже засела привычка, тем дольше прорабатывайте. Прямо в статьях и в комментариях есть идеи, этим же занимаются на многих "неделях" или тренингах в этом сообществе. Очень часто одно осознание, что есть определенная проблема, - это полдела, над ней уже можно работать. Если совсем уж глубинная проблема - сходите к психологу. Тараканы но пасаран :)))