Про зарядку

[chermoneyoligh]

Люди, которые делают утреннюю зарядку, умирают в сто раз реже остальных.
Потому что их в сто раз меньше, чем остальных.

Если вам абсолютно нечем заняться с утра - сделайте зарядку. Шучу. Таких на всю голову жаворонков, как я, которые просыпаются, как только зазвучит гимн или еще раньше (в любой день недели) я вообще больше не знаю. И у меня с

Comments

[mila_mints]

Зарядка - дело хорошее, но неплохо бы и еще что-то. У меня вот - скалодром два-три раза в неделю и велосипед почти каждый день.
Со спины принимают за девочку. причем мне объяснили - дело не только в фигуре, но и в том, как движешься.
60 лет, 155см, 51 кг. И талия 65 см :-))). И наклоняюсь не только ладонями до пола, ноги вместе, но и заметно глубже. Зарядка у меня обычная, не тибетская. Правда, вес от нее не уменьшается, ибо при моих пропорциях для уменьшения веса надо куда больше физкультуры.

[chermoneyoligh]

для того, чтобы "что-нибудь еще" надо хотя бы НАЧАТЬ хоть что-то делать. А чем больше вес, тем труднее начать.

[mila_mints]

Ну наверное. Никогда с лишним весом не сталкивалась.
Ввиду крайней неугомонности семейство у нас все без лишнего веса и всегда "чем-то" занимается.
И мелкие, и средние. и все остальные.
Про тибетские практики я прочитала, интересно. Вдруг и попробую. Я-то делаю обычную гимнастику - суставы, растяжка. Думаю, что угодно годится, если применять разумно.
В том, на что вы ссылаетесь, помимо описания упражнений, есть еще одна важная мысль: если чувствовать себя молодым, то таким и будешь на самом деле.

[chermoneyoligh]

мой сын и муж от первого брака могут есть все, что захотят в любых количествах, вообще не двигаться, но при этом их вес не увеличится. метаболизм...

[goldyji]

Лена, спасибо! Очень простые и полезные упражнения! Еще понравилось упражнение с тапками :))

[chermoneyoligh]

повторять каждое утро :)

[der_ewige_traum]

Действительно, мотивирует. 15 минут с утра найдутся, это точно.
Спасибо!
Мой рост тоже 160, вес - пока чуть за семьдесят, но тоже многовато, считаю. Так что готова браться за себя.

[mila_mints]

Да уж.
У меня 155/51. Мне кажется, несколько моих килограммов спокойно могли бы пойти погулять, я бы не расстроилась.

[neutralia]

Ой, как мне нравится Ваш стиль! Очень прикольно, обалденный юмор. Про зарядку читала у Зеланда, раскачиваюсь пока (ибо, когда начну, то прекращать уже будет нельзя)