День №1 "Тайм-менеджмент и похудение"

[yakrasodko]

Добрый день, дорогие!

Начнем мы с самого приятного - с отдыха :-)

1). Отдых должен быть ритмичен, человек - существо биологическое, привыкшее к различным ритмам - солнце всходит и заходит, работа с 9-ти до 18-ти, есть хочется каждые 3 часа

Comments

[ash_berry]

Я вот тоже попробую еще раз, так как на марафоне как-то не очень я внимание уделила этой неделе.
1. Самое странное, что мне проще лечь спать в 01:00, чем в 12:00 - утром легче спать. Но я решила, что буду ложиться не позднее 12:30, а подъем в 7 утра.
2. Сегодня у нас тут выходной, так что пятиминутки смогу поделать на балконе, а вот в офисе надо будет подумать, как все организовать :)

[yakrasodko]

1. Да, я тоже помню свои ощущения, когда ложилась спать поздно и потом утром бодро себя чувствовала. Но после обеда недосып все равно чувствовался, или на следующий день. У Вас не так?
2. В офисе какие есть варианты?

[ash_berry]

1. У меня недосып после обеда проявляется обычно только к четвергу, а начало недели - все прекрасно.
2. В офисе тоже можно выходить на улицу, просто как-то странно будет выглядеть, если я буду упражнения делать перед офисом :) пока думаю, что буду выходить на улицу с коллегой, которая курит, просто, чтобы воздухом подышать.

[yakrasodko]

воздухом подышать рядом с курящей коллегой - как-то сомнительно :-) Лучше дышать с некурящей, мы в обед просто гуляем в парке соседнем :-)

А как насчет пары упражнений в офисном туалете? :-)

[ash_berry]

Сейчас погода хорошая - буду стараться в обед выходить и немножко гулять: у нас тут парки маленькие есть, спасибо за идею!
А упражнения я и в офисе могу делать: когда коллеги рядом - делаю незаметные (из недели производственной гимнастики), а когда они курить выходят, то что-то и более существенное делать могу :)))