День №1 "Тайм-менеджмент и похудение"

[yakrasodko]

Добрый день, дорогие!

Начнем мы с самого приятного - с отдыха :-)

1). Отдых должен быть ритмичен, человек - существо биологическое, привыкшее к различным ритмам - солнце всходит и заходит, работа с 9-ти до 18-ти, есть хочется каждые 3 часа

Comments

[studcs]

1. 23:30-7:00
2. постараюсь

[yakrasodko]

1. такого сна достаточно?
2. формулировка "постараюсь" ни к чему не обязывает, попробуйте для себя какой-то минимум, в который верите, например "обещаю попробовать 1 раз 1 пятиминутку"

[studcs]

1. не совсем. но вариантов нет. позже вставать не могу, раньше ложиться тоже. это необходимый минимум, меньше если, то уже грустно совсем((
2. хорошо, обещаю попробовать завтра минимум 1 пятиминутку на 4-5 баллов. на меньше баллов получается.

[yakrasodko]

как удалась одна пятиминутка?

[studcs]

была одна пятиминутка (вернее, пятнадцатиминутка) на 4 балла:)
и 2 минуты упражнений в туалете))

ну и много пятиминуток на 1-3 балла.

[yakrasodko]

Отлично! Это уже прогресс!