(no subject)
Я часто в себе сомневаюсь. Ловлю себя на самосознании и переживания о том как что то не хорошо получилось или может нехорошо получиться. Много сил на это уходит. Стараюсь перестать. Я для себя нашла вот такие способы перестать волноваться:
- пойти и спросить у другого человека (например у супервайзера, если на работе, или у того по поводу которого переживаю)
- постараться довести цепочку "а что если" до конца и взглянуть страху в глаза - что именно меня тревожит и насколько это вероятно может случиться. Это бывает трудно, потому что мешают мифы и какое то понимание среды у меня не полное.
- подумать что это все выдуманные волнения и что у меня важное на повестке дня.
- вспомнить предыдущие примеры неоправданных переживаний ( напр. "вот две недели назад было то и то, поговорила с тем и тем и оказалось что не так то и важно все это. Так и сейчас наверное та же")
Вот так я борюсь со своими тревогами, на работе по крайней мере, может еще кому поможет...