Как ставить перед собой актуальные жизненные цели и ничего не упустить.
Колесо жизненного баланса. Короткая инструкция к применения!
Если жизнь превращается в хаос, который начинает управлять вами вместо того, чтоб вы управляли им, то самое время брать ситуацию под контроль. Как понять , что это уже случилось :
Куча незавершенных дел постоянно давит, решаешь одно, и сразу появляется два новых
Сделать надо так много, а сил на это просто нет
Зашел в тупик и не понимаешь куда двигаться дальше.
На работе мешают сосредоточиться семенные проблемы, а дома срываешься на родных из-за рабочего стресса.
Из-за навалившихся дел не успеваешь поесть и выспаться. И кажется что , это никогда не закончиться и тебе в этом круговороте до скончания веков
Уже полгода не находишь минутки позвонить родителям, а в отпуске не был уже 5 лет
В общем, если вдруг ваши дети спрашиваю вашу жену, кто этот небритый,который мужик спит на месте их папы… И совсем ужас, если небритый мужик спит вместо МАМЫ!
Увы, такое бывает, усталость и постоянная загнанность никого не украшает, и никого не делает счастливым.
Независимо от того вы начальник большой компании или домохозяйка у всех у нас есть 168 часов в неделю и потратить это время стоит с пользой и удовольствием.
В этой статье мы будем разгребать накопившиеся завалы с помощью техники- колесо жизненного баланса. Одна только эта техника не поможет разгрести завалы дел, копившихся годами.
Но это хороший способ сделать полный обзор того, что происходит в вашей жизни на данный момент и понять куда бежать и что делать дальше.
Абсолютно все ваши дела и задачи, можно разделить под категории. Чаще всего это 8 больших категории. Для большей наглядности их следует нарисовать в виде круга, разбитого на 8 областей. Если необходимо, то всегда можно разделить эти сектора на более мелкие сегменты.
Что это могут быть за сектора :
Любовь, семья, дети, здоровье, деньги, карьера, бизнес, самореализация, хобби, творчество, отдых, развлечения, путешествия, развитие, осознанность, духовность, обучение .
Или любые другие сектора и подсектора -это ваш личный выбор, то чем наполена именно ваша жизнь. Они могут быть или из этого списка или совершенно уникальны.
Тут важно понимать, что у для успешного бизнесмена , который ведет собственный бизнес, сектора бизнес, карьера и хобби могут одной областью в жизни. А,например, для начинающего стартапера, который параллельно работает на кого-то, деньги и карьера- это часть работы, которые надо выполнять, пока идет развитие собственного бизнес проекта, соответственно задачи по работе и для развития бизнеса будут стоять разные, а значит лучше выделить отдельно сектор работа и отдельно сектор для собственного бизнеса.
Но не зависимо от того того как вы назовете свои сектора, суть в том ,чтоб все занятия в вашей жизни укладывались в них.
Возможно кто-то захочет отдельно вписать сектора общение и сектора семья, а для кого-то это будет один сектор общение, внутри которого будет общение с семьей,с друзьями, с коллегами и т.д.
Важно выбрать именно актуальные для вас 8 групп и разбить их сектора по меньше. Глубина детализации секторов зависит только от вас. Нумерация и порядок секторов не имеют значения, в конце концов-это круг в нем все одинаково важно.
Например, каждой цифре должна соответсвовать какая-то сфера жизни.
Самореализация
Работа
Общение
Здоровье
Хобби
Обучение
Путешествия
Отдых
На каждый луч нанесите шкалу . Лучше всего брать от 0 до 10. а несколько тысяч лет люди здорво привыкли к 10-ричной системе измерений, так что ее и используем.
Например, вот так.
Я люблю вот такой, более креативный вариант
Теперь у нас есть готовое поле для работы, но шкала еще недостаточно конкретна. Пока это просто цифры. Наша задача вложить в них смысл. Для каждого сектора необходимо задать максимум, то есть нужно четко прописать, что для вас лично значит 10 из 10 в этом секторе.
Для этого нужно позволить себе немного помечтать.
На этом колесе 10-тка отражает идеальную реализацию этого сектора для вас. 10 из 10 - это джек-пот, когда в этом секторе есть все о чем только можно мечтать. Это идеальная цель к которой вы стремитесь.
Но постарайтесь описать ее максимально конкретно.
Например, если у человека в хобби у меня написано - парусные регаты. Он может описать свои 10 из 10 так: я трачу на подготовку к регате не более 3х недель, участвую в двух международных кубках в год на своей собственной яхте и всегда возвращаюсь домой с призовыми местами и повсюду меня сопровождает не менее 10тка блондинок.
Ваша здача описать себе такую идеальную мечту для каждого сектора или подсектора, если цели у них разные.
Важно! Каждый сектор мы сейчас рассматриваем отдельно, не думайте о том как реализация той или иной цели повлияет на другие сектора. Пока важно разобраться с тем, чего хочется достичь в этих секторах, потому откиньте все ограничения ,не думайте достижимо это или нет, просто описывайте идеальную ситуация и себя в ней в каждом секторе.
Когда эта работа будет сделана. Можно возвращаться с неба на землю и начинать наносить на наш круг то что на самом деле происходит в нашей жизни.
Для каждого сектора поставьте отметку на шкале, которая покажет во сколько балов вы оцениваете свои успехи сейчас относительно вашей 10тки.
Если человек написал себе в хобби яхтинг,но на самом деле был в море один раз, но прочитал все журналы на эту тему,то он может поставить себе 1 из 10. Он весьма и весьма далек от исполнения своей цели. Но это все равно цель ,которой человек хочет заниматься. Он о ней думает, тратит на нее время и силы,,а значит она, пусть даже не реализованная, но уже есть в жизни.
Если же,мы вернемся к примеру успешного бизнесмена. Его 10тка - это международная сеть магазинов в 20 разных городах, обороты исчисляются в миллионах, чистая прибыль в месяц в 100 тысяч у.е, выступление на престижных конференциях 2 раза в год, и допустим получить премию предприниматель года от международного комитета. Например, у него уже есть магазины в 3х разных странах 12 магазинов,.он выступает на конференциях и чистая прибыль 60 тысяч, и есть хорошие перспективы развития. Он вполне может поставить себе 7 из 10 по шкале бизнес.
Внимание! Все приведенные примеры очень субъективны. Когда вы оцениваете свои успехи вы и только вы задаете себе шкалу.
Для кого-то родить ребенка, его вырастить и поставить на ноги- это 10 из 10. А для кого-то и 5х детей мало, а значит если есть пока 1, то это даже близко не 10.
Для кого-то предел мечтаний это минус 2 сантиметра на талии, а кто-то метит в мастера спорта по бодибилдингу.
Мы все очень разные, не пытайтесь сравнить себя с другими, сравнивайте себя только со своей собственной шкалой, где 0- это ничего не делать в данном направлении, а 10 - это достичь максимальных результатов ,которые вы описали на прошлом шаге.
Когда вы нарисуете свою текущую ситуацию на всех секторах, то ваше колесо приобретет определенный рельеф. Это и есть визуальное отображение вашей жизни)
Когда вы нарисуете свою текущую ситуацию на всех секторах, то ваше колесо приобретет определенный рельеф. Это и есть визуальное отображение вашей жизни)
А теперь задайте себе ряд важных о том как связанны между собою эти сектора :
- Нравиться ли мне то что получилось?
- Хочу ли я жить именно такой жизнью?
- Что именно и в каком секторе надо изменить в первую очередь, чтоб картина моей жизни стала лучше?
- В каком из секторов я прикладываю недостаточно усилий?
- В каком секторе и насколько я хочу улучшить свои показатели ?
- Какой из сектров сейчас больше всего позитивно влияет на мою жизнь ? А какой негативно ?
- Над каким сектором я могу поработать, так чтоб весь круг значительно улучшился ?
- Что можно сделать в секторе, который влияет негативно неа все остальные сектора ?
- Что можно выкинуть из этого круга, чтоб освободить врея силы и ресурсы для других секторов?
- Можно ли компенсировать негативное влияние одного сектора , успехами в каком-то другим секторе ?
Результат будет очень субетивен,зато это будет именно ваш результат.
Полученую информацию дальше можно анализировать с коучем или самому выбрать один ключевой сектор и работать именно в нем.
Это должен быть тот самый сектор, который максимально сильно и позитивно повлияет на все остальные!
Для этого сектора пропишите себе обязательную цель на месяц. Например, это сектор изучение английского, Сейчас у вас 3 по вашей шкале, к концу месяца вы хотите 5.
Четко напишите что вам нужно на 5, какие книги прочитать .какие упражнения сделать, сколько часов посвящать английскому в день, сколько новых слов выучить и .д. Чем больше деталей тем лучше.
В качестве последнего штриха посмотрите на свой круг, и отметьте в каких еще областях повышенное знание английского даст вам дополнительное преимущество. Возможно лучше зная английский вы станете общаться свободнее, или сможете более грамотно писать рабочие письма. Это поможет вам осознать, что работая над английским вы и в других секторах достигаете дополнительных успехов.
Спустя месяц, дорисуйте на своим круге новые успехи в одном секторе или сразу в нескольких. И задайте себе новую цель, и так до тех пор пока не добьетесь утвердительного вопроса на ответ нравиться ли вам то чем, и на каком уровне вы занимаетесь в своей жизни.
Это видео, где тоже самое обясняет Мерил Аткинсон.
Click to view