Ментальные ловушки
Закончила читать книгу Андре Кукла "Ментальные ловушки - глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь". Название интригующее, отзывы тоже были неплохие. Однако, честно говоря, закончила книгу я с большим трудом - слишком много слов на ограниченное количество идей. Все то же самое можно было бы сказать на паре десятков страниц или даже меньше, а не на 150.
Впрочем, само понятие и виды ментальных ловушек заслуживают внимание. Расскажу вкратце.
"Ментальная ловушка - это накатанные привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было".
В книге приводится описание 11 ментальных ловушек, но, на мой взгляд, часть из них просто высосана из пальца. Поэтому остановлюсь только на основных.
Упорство - это когда цель потеряла всякий смысл, но человек упорно продолжает прикладывать усилия для ее достижения.
Амплификация - странный термин, который означает излишнее усложнение любых вещей и прикладывание слишком больших усилий для решения какой-то задачи. В данном случае используемые средства превосходят те, которые реально необходимы. На мой взгляд, сюда же можно отнести и перфекционизм.
Фиксация - ситуация, когда человек напряженно ждет какого-то события и не может заниматься ничем другим, пока это событие не настало (таким событием может быть все, что угодно - приход гостей, телефонный звонок и т.д.).
Реверсия - это сожаления о чем-то, что было в прошлом и зацикливание на том, как можно было бы исправить ситуацию. Это не имеет отношения к умению учиться на своих ошибках. Ловушка заключается в бесконечном рассмотрении различных вариантов развития событий в ситуации, которую уже нельзя изменить.
Опережение - это когда постоянно думаешь не о текущем занятии, а о том, что будет где-то впереди. На обеде думаешь, что еще нужно сделать на работе, на свидании - какое продолжение будет в начатой книге и т.д.
Противление - это нежелание оторваться от текущего занятия, даже если появилось более срочное и нужное дело в то время, как текущее дело может и подождать.
Затягивание - это стремление отложить дело на как можно более поздний срок, хотя из-за этого оно может пострадать.
Разделение - привычка заниматься одновременно несколькими вещами, требующими сознательных усилий.
Ускорение - стремление побыстрее отделаться от текущего занятия, чтобы приступить к чему-то другому. Причем занятие может быть приятным и долгожданным, но оно делается впопыхах причем даже не всегда понятно почему, просто так, по инерции.
Самое странное в книге, что она долго разжевывает все ловушки, но по большому счету не предлагает эффективных методов противодействия им. Единственное решение - это стараться полностью погрузиться в процесс выполнения какого-либо действия, не отвлекаясь на мысли о прошлом, будущем, если бы - да кабы.
Posted via LiveJournal app for iPad.