Стресс и способы борьбы с ним
Стрессы, как и способы борьбы с ними - весьма и весьма индивидуальные явления.
Стрессы бывают разные: от сиюминутных, взрывных, аховых, до затяжных, действующих как бомба замедленного действия, как едкий отравляющий газ в низкой концентрации - рано или поздно все-таки отравишься насмерть, но пока до этого дойдет..
Взрывные.. Ну например, когда вот едва успел уйти от лобового столкновения вот с той красной машиной. Или когда от всей души и с битьем посуды поскандалил с домашними. Или когда неделю ругаешься с руководителем проекта на работе (это я сейчас их выставила градационно по времени и степени).
Но настоящий аддд - это затяжные стрессы. Когда ты вроде и сам не знаешь, что тебя что-то донимает. А донимать оно может оооочень долго. И понимать это ты начинаешь только спустя несколько месяцев, когда руки начинают ощутимо трястись, любая мелочь вызывает истерику (не обязательно слезы. Просто взрыв эмоций), а больше всего хочется заползти в ямку под корнями одинокого дерева посреди пустыни, и чтобы вообще вокруг никого, ни единой живой души. Такие стрессы наиболее опасны и могут окончиться конкретной такой депрессией (не ванильными соплями, а конкретной такой психической депрессией, за излечение от которой придется отвалить приличную сумму денег психологу, да еще и пару лет потратить).
Способы борьбы с сиюминутными стрессами, даже если "сия минута" продолжается неделю (месяц) просты и понятны: кому-то надо покурить, кому-то хряпнуть стопку водки. Кому-то даже может напиться до поросячьего визга и прокутить две ночи подряд, а потом проспать три дня в похмельном бреду. А что? Тоже способ!
Кто-то лечится спортом, кто-то - мотоциклами, кто-то развратом...
Но никакого здоровья не хватит, если стандартными способами пытаться снять с себя влияние затяжных стрессов. Печень не выдержит, легкие выкашляются, от постоянных похмельных прогулов могут уволить.. На спорт не хватает никаких сил - ни моральных, ни физических. Да и на такое количество бензина денег не напасешься! И че делать?
Честно сказать, я понятия не имею!
Но у меня есть мой личный хороший способ приводить голову в порядок. От затяжных стрессов не помогает, но хоть симптомы снимает: помыть посуду. А еще лучше - полы. А еще лучше - затеять генеральную уборку!
Во-первых, никаких проблем нет со временем - грязная посуда и полы есть в любом доме. И да, если на полы иногда уходит пара часов, то посуду помыть - ну минут 15!
Во-вторых, я не могу объяснить, что именно дает такой эффект... Но вот когда у тебя руки абсолютно заняты, постоянно прикасаются к различным поверхностям... Да еще и голову этот процесс, на самом то деле, занимает знатно... Как-то отпускает. Сначала снимается общее напряжение, а потом, поддаваясь общей монотонности и тщательности процесса, мысли тоже структурируются в голове.
Уборка требует еще большей концентрации на простом физическом труде. Особенно, если втянуться, и начать отдраивать каждую грязную полосочку...К концу генеральной уборки еще такая усталость нападает, что сил думать о стрессах - просто нету. И тоже, так хорошо становится! Видимо, это действует по тому же принципу, по которому наркоманов излечивают тяжелым физическим трудом (работой на лесопилках, например).
Ну и не стоит забывать золотой принцип: порядок в комнате - порядок в голове. Это правда действует! Ну, либо меня вовремя в детстве настроили на эту волну, хоть и понятия о порядке у меня свои, которые до сих пор не укладываются с мамиными.
Главное - это поддаться процессу! Действительно, возненавидеть окружающее пространство за то, какое оно грязное, пыльное и захламленное. Потом вздохнуть, взять в руки тряпку и начать. Чем сильнее влияния раздражителей, тем щепитильнее надо подходить к делу. Можно протереть все-все-все книги на полке, можно отмыть застарелое пятно на пожелтевшем линолеуме. Да вообще весь линолеум отдраить. Очень помогает от души материть того идиота, который на кухне все столешницы сделал белыми. Да еще и глянцевыми. Да еще и такими белыми, что любая пылинка сразу в глаза бросается! А еще можно помыть окна! Тоже так хорошо помыть!
И полы. Ооо, на полах можно оторваться! Можно с умопомрачающим педантизмом отмывать каждый грязный развод, ежеминутно бегая в ванну отмывать ноги (ну потому что прошелся ногами по только что вымытому месту, а там остались гразные следы!). При этом, вместе с ногами одновременно нужно продолжать мыть пол, потому что о грязный пол испачкаешь чистые ноги, и потом снова грязными ногами заляпаешь чистый пол..
В общем, под конец дня, когда хлорки надышался по самое не могу, летаешь по дому, чтобы не заляпать этот грешный пол, когда белая столешница на кухне блестит кристальной чистотой, потому что ты все-таки умудрился ее всю оттереть, поочередно поливая хлоркой, кислотой и даже вот этой херней для отмывания ОЧЕНЬ грязных плит, а от ногтей не осталось даже и намека, потому что вот то желтое пятно со столешницы оттерлось сильно позже того, как хлорка, кислота и другая химия, разъела их (ногти) до кости.... (не надо щас про перчатки. Никакие перчатки от такой кислоты не спасают!) Вот в этот момент ты наконец таки понимаешь, что все оно (стрессы, нервы и 6 000 000 000 идиотов, которые тебя окружают и, что еще хуже, донимают тупыми вопросами) - суета сует и томление духа, а жизнь в чистой квартире практически прекрасна.
И на следующий день встаешь еще немного выжатым. Но уже не нервно-вымотанным, а просто организм офигел от такой физической нагрузки на кануне. И вопросы тупые как-то вдруг сами собой игнорируются. И вообще даже конец и край проблем и дел уже виден. Далеко, правда. Но виден же! А вчера казалось, что его нет.
И с легкой полуулыбкой ты приходишь вечером домой, и тут ты видишь...
На той самой старательно отмываемой столешнице! На той самой белой, блин, столешнице, отмывая которую, ты лишился десяти ногтей и кусочка кости...
ДА ГДЕ, БЛТЬ, ЭТА СУКА!? КАКАЯ ТВАРЬ ЭТО СДЕЛАЛА! ПОЙМАЮ - ОТРОВУ КОНЕЧНОСТИ, РАСТВОРЮ ИХ В ТОЙ САМОЙ КИСЛОТЕ, В КОТОРОЙ ВЧЕРА БЫЛА ОТМЫТА ЭТА ДУРАЦКАЯ СТОЛЕШНИЦА! ПОТОМ ЭТИМ РАСТВОРОМ ЗАСТАВЛЮ ЗАНОВО ВСЕ ОТМЫВАТЬ! НУ ПОПАДИСЬ ТЫ МНЕ, ГАДОСТЬ ТАКАЯ! ЖИВОГО МЕСТА НЕ ОСТАВЛЮ! А ЕЩЕ ЛУЧШЕ - ВСЕГО ОТМОЮ! ЦЕЛИКОМ! ЧТОБЫ ДАЖЕ БЛЕСТЕТЬ БЫЛО НЕЧЕМУ!
ХАЛК КРУШИТЬ! ХАЛК ЛОМАТЬ!!! ХАЛК ЗОЛ!!! ХАЛК УБИВАТЬ!!!!!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
.....
и все в том же духе еще страниц на пять.
Вот это (!!!) и есть лучший способ борьбы со стрессом!
З.Ы.
Псих жив. Кошка тоже жив. На самом деле, все эти непечатные слова пронеслись в голове за полмгновения, и исчезли без следа даже на лице. Однако такая концентрация таких эмоций реально очень хорошо освежает мозги
Стрессы бывают разные: от сиюминутных, взрывных, аховых, до затяжных, действующих как бомба замедленного действия, как едкий отравляющий газ в низкой концентрации - рано или поздно все-таки отравишься насмерть, но пока до этого дойдет..
Взрывные.. Ну например, когда вот едва успел уйти от лобового столкновения вот с той красной машиной. Или когда от всей души и с битьем посуды поскандалил с домашними. Или когда неделю ругаешься с руководителем проекта на работе (это я сейчас их выставила градационно по времени и степени).
Но настоящий аддд - это затяжные стрессы. Когда ты вроде и сам не знаешь, что тебя что-то донимает. А донимать оно может оооочень долго. И понимать это ты начинаешь только спустя несколько месяцев, когда руки начинают ощутимо трястись, любая мелочь вызывает истерику (не обязательно слезы. Просто взрыв эмоций), а больше всего хочется заползти в ямку под корнями одинокого дерева посреди пустыни, и чтобы вообще вокруг никого, ни единой живой души. Такие стрессы наиболее опасны и могут окончиться конкретной такой депрессией (не ванильными соплями, а конкретной такой психической депрессией, за излечение от которой придется отвалить приличную сумму денег психологу, да еще и пару лет потратить).
Способы борьбы с сиюминутными стрессами, даже если "сия минута" продолжается неделю (месяц) просты и понятны: кому-то надо покурить, кому-то хряпнуть стопку водки. Кому-то даже может напиться до поросячьего визга и прокутить две ночи подряд, а потом проспать три дня в похмельном бреду. А что? Тоже способ!
Кто-то лечится спортом, кто-то - мотоциклами, кто-то развратом...
Но никакого здоровья не хватит, если стандартными способами пытаться снять с себя влияние затяжных стрессов. Печень не выдержит, легкие выкашляются, от постоянных похмельных прогулов могут уволить.. На спорт не хватает никаких сил - ни моральных, ни физических. Да и на такое количество бензина денег не напасешься! И че делать?
Честно сказать, я понятия не имею!
Но у меня есть мой личный хороший способ приводить голову в порядок. От затяжных стрессов не помогает, но хоть симптомы снимает: помыть посуду. А еще лучше - полы. А еще лучше - затеять генеральную уборку!
Во-первых, никаких проблем нет со временем - грязная посуда и полы есть в любом доме. И да, если на полы иногда уходит пара часов, то посуду помыть - ну минут 15!
Во-вторых, я не могу объяснить, что именно дает такой эффект... Но вот когда у тебя руки абсолютно заняты, постоянно прикасаются к различным поверхностям... Да еще и голову этот процесс, на самом то деле, занимает знатно... Как-то отпускает. Сначала снимается общее напряжение, а потом, поддаваясь общей монотонности и тщательности процесса, мысли тоже структурируются в голове.
Уборка требует еще большей концентрации на простом физическом труде. Особенно, если втянуться, и начать отдраивать каждую грязную полосочку...К концу генеральной уборки еще такая усталость нападает, что сил думать о стрессах - просто нету. И тоже, так хорошо становится! Видимо, это действует по тому же принципу, по которому наркоманов излечивают тяжелым физическим трудом (работой на лесопилках, например).
Ну и не стоит забывать золотой принцип: порядок в комнате - порядок в голове. Это правда действует! Ну, либо меня вовремя в детстве настроили на эту волну, хоть и понятия о порядке у меня свои, которые до сих пор не укладываются с мамиными.
Главное - это поддаться процессу! Действительно, возненавидеть окружающее пространство за то, какое оно грязное, пыльное и захламленное. Потом вздохнуть, взять в руки тряпку и начать. Чем сильнее влияния раздражителей, тем щепитильнее надо подходить к делу. Можно протереть все-все-все книги на полке, можно отмыть застарелое пятно на пожелтевшем линолеуме. Да вообще весь линолеум отдраить. Очень помогает от души материть того идиота, который на кухне все столешницы сделал белыми. Да еще и глянцевыми. Да еще и такими белыми, что любая пылинка сразу в глаза бросается! А еще можно помыть окна! Тоже так хорошо помыть!
И полы. Ооо, на полах можно оторваться! Можно с умопомрачающим педантизмом отмывать каждый грязный развод, ежеминутно бегая в ванну отмывать ноги (ну потому что прошелся ногами по только что вымытому месту, а там остались гразные следы!). При этом, вместе с ногами одновременно нужно продолжать мыть пол, потому что о грязный пол испачкаешь чистые ноги, и потом снова грязными ногами заляпаешь чистый пол..
В общем, под конец дня, когда хлорки надышался по самое не могу, летаешь по дому, чтобы не заляпать этот грешный пол, когда белая столешница на кухне блестит кристальной чистотой, потому что ты все-таки умудрился ее всю оттереть, поочередно поливая хлоркой, кислотой и даже вот этой херней для отмывания ОЧЕНЬ грязных плит, а от ногтей не осталось даже и намека, потому что вот то желтое пятно со столешницы оттерлось сильно позже того, как хлорка, кислота и другая химия, разъела их (ногти) до кости.... (не надо щас про перчатки. Никакие перчатки от такой кислоты не спасают!) Вот в этот момент ты наконец таки понимаешь, что все оно (стрессы, нервы и 6 000 000 000 идиотов, которые тебя окружают и, что еще хуже, донимают тупыми вопросами) - суета сует и томление духа, а жизнь в чистой квартире практически прекрасна.
И на следующий день встаешь еще немного выжатым. Но уже не нервно-вымотанным, а просто организм офигел от такой физической нагрузки на кануне. И вопросы тупые как-то вдруг сами собой игнорируются. И вообще даже конец и край проблем и дел уже виден. Далеко, правда. Но виден же! А вчера казалось, что его нет.
И с легкой полуулыбкой ты приходишь вечером домой, и тут ты видишь...
На той самой старательно отмываемой столешнице! На той самой белой, блин, столешнице, отмывая которую, ты лишился десяти ногтей и кусочка кости...
ДА ГДЕ, БЛТЬ, ЭТА СУКА!? КАКАЯ ТВАРЬ ЭТО СДЕЛАЛА! ПОЙМАЮ - ОТРОВУ КОНЕЧНОСТИ, РАСТВОРЮ ИХ В ТОЙ САМОЙ КИСЛОТЕ, В КОТОРОЙ ВЧЕРА БЫЛА ОТМЫТА ЭТА ДУРАЦКАЯ СТОЛЕШНИЦА! ПОТОМ ЭТИМ РАСТВОРОМ ЗАСТАВЛЮ ЗАНОВО ВСЕ ОТМЫВАТЬ! НУ ПОПАДИСЬ ТЫ МНЕ, ГАДОСТЬ ТАКАЯ! ЖИВОГО МЕСТА НЕ ОСТАВЛЮ! А ЕЩЕ ЛУЧШЕ - ВСЕГО ОТМОЮ! ЦЕЛИКОМ! ЧТОБЫ ДАЖЕ БЛЕСТЕТЬ БЫЛО НЕЧЕМУ!
ХАЛК КРУШИТЬ! ХАЛК ЛОМАТЬ!!! ХАЛК ЗОЛ!!! ХАЛК УБИВАТЬ!!!!!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГГХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
.....
и все в том же духе еще страниц на пять.
Вот это (!!!) и есть лучший способ борьбы со стрессом!
З.Ы.
Псих жив. Кошка тоже жив. На самом деле, все эти непечатные слова пронеслись в голове за полмгновения, и исчезли без следа даже на лице. Однако такая концентрация таких эмоций реально очень хорошо освежает мозги