О выражении отрицательных эмоций
Я сейчас хочу поговорить о выражении отрицательных эмоций (злости, обиды, раздражения).
У меня есть проблема с выражением отрицательных эмоций близким людям (в основном, любимым). Бывает, что они делают что-то такое, что вызывает у меня отрицательные эмоции (боль, гнев, раздражение и т.д.). С одной стороны, надо бы им об этом сказать, чтобы они этого не делали. С другой стороны, я обычно боюсь, что они развалятся, если я скажу; или любить меня не будут. И терплю до последнего, а потом взрываюсь. Ни к чему хорошему такое поведение обычно не приводит (я несколько раз расставалась с парнями таким образом).
Я подумала и пришла к выводу, что я не люблю говорить о своих эмоциях по нескольким причинам.
Во-первых, я боюсь, что близкие люди не выдержат моих эмоций и развалятся (в переносном смысле, конечно). Или меня любить не будут (вариация на тему "развалятся", только тут развалятся не люди, а отношения).
Во-вторых, мне сложно _понятно_ говорить об эмоциях. То есть объяснить, что я конкретно чувствую и почему. И трудно объяснить это так, чтобы другая сторона поняла, что это для меня важно. Тогда получается так, что я на слова о своих эмоциях слышу что-то типа "твоя проблема, ты с ней и разбирайся", "это же мелочь, почему ты на ней зацикливаешься" или другой подобный ответ. То есть мои эмоции не признаются важными. Потом я обычно замыкаюсь в себе, отрицательные эмоции копятся, пока не происходит взрыв, а дальше смотри пункт первый.
В связи с этим у меня вопрос: а как у вас с выражением отрицательных эмоций и с принятием чужих эмоций? У вас получается конструктивно ссориться, прояснять и решать эмоциональные проблемы? Что вы делаете, если вы говорите о своих эмоциях, а другая сторона считает ваши слова ерундой (или у вас остаётся впечатление, что вас не слышат)?
У меня есть проблема с выражением отрицательных эмоций близким людям (в основном, любимым). Бывает, что они делают что-то такое, что вызывает у меня отрицательные эмоции (боль, гнев, раздражение и т.д.). С одной стороны, надо бы им об этом сказать, чтобы они этого не делали. С другой стороны, я обычно боюсь, что они развалятся, если я скажу; или любить меня не будут. И терплю до последнего, а потом взрываюсь. Ни к чему хорошему такое поведение обычно не приводит (я несколько раз расставалась с парнями таким образом).
Я подумала и пришла к выводу, что я не люблю говорить о своих эмоциях по нескольким причинам.
Во-первых, я боюсь, что близкие люди не выдержат моих эмоций и развалятся (в переносном смысле, конечно). Или меня любить не будут (вариация на тему "развалятся", только тут развалятся не люди, а отношения).
Во-вторых, мне сложно _понятно_ говорить об эмоциях. То есть объяснить, что я конкретно чувствую и почему. И трудно объяснить это так, чтобы другая сторона поняла, что это для меня важно. Тогда получается так, что я на слова о своих эмоциях слышу что-то типа "твоя проблема, ты с ней и разбирайся", "это же мелочь, почему ты на ней зацикливаешься" или другой подобный ответ. То есть мои эмоции не признаются важными. Потом я обычно замыкаюсь в себе, отрицательные эмоции копятся, пока не происходит взрыв, а дальше смотри пункт первый.
В связи с этим у меня вопрос: а как у вас с выражением отрицательных эмоций и с принятием чужих эмоций? У вас получается конструктивно ссориться, прояснять и решать эмоциональные проблемы? Что вы делаете, если вы говорите о своих эмоциях, а другая сторона считает ваши слова ерундой (или у вас остаётся впечатление, что вас не слышат)?