Критика диеты

[hesla]

Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2 недели и 2 дня. А потом 2ю неделю можно повторять столько, сколько нужно.

Первые два дня питьевые. В первый день -только вода, а во второй -вода и кефир.
Как объяснила тренер, они перезагружают и чистят организм.
Но я бы сама не рискнула бы сидеть 2 дня на жидкостях. Да, желудок за 2 дня уменьшится, но при этом можно получить обострение, если есть проблемы с поджелудкой или желчным, насколько я понимаю.

Первая неделя:
Утро: два стакана теплой воды
Завтрак: Овсянка на воде, кофе без сахара, 3 куска твердого сыра
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Обед: 1 стакан воды, рис или гречка + мясо (курица, индейка, говядина -вареное или на гриле)
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Ужин: 1 стакан воды, рыба или морепродукты (креветки, гребешки) на гриле либо на пару + зеленый овощ или зелень
На ночь: кефир 1% или 0% 1 стакан

Вторая неделя:
Утро: два стакана теплой воды
Завтрак: творог 0%, что-то сладкое, кофе без сахара
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Обед: 1 стакан воды, крупа (гречка, рис или чечевица) либо макроны твердых сортов + мясо (курица, индейка, говядина -вареное или на гриле) + зелень
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Ужин: 1 стакан воды, рыба или морепродукты (креветки, гребешки) на гриле либо на пару + зеленый овощ + зелень (салат 1 ст. л. оливкового масла или масло виноградной косточки холодного отжима)
На ночь: кефир  0% 1 стакан

Как вы думаете: не много ли это на день? Все ли то, что нужно организму есть?
Я бы лично из нее еще и крупы из обеда убрала бы, да и что-то сладкое из завтрака, но это после моего похудения по Ковалькову.