Последний "последний" раз
Здравстуйте. Вкратце о себе и своей ситуации - 163 см, изначальный вес 75 кг, сейчас 70, худеть пытаюсь где-то с марта (4 года назад весила 50кг, из-за гормонального сбоя+малоподвижный образ жизни+периодически ем всякую гадость - набрала 25 кило), хочу весить 45. Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю + дома, в день сьедаю примерно 1000-800 ккал, если нет срывов. Вот по поводу срывов мне нужен хороший совет. Далее скопирую пост из своего ЖЖ.
мне повезло, потому что у меня небольшой аппетит, и провести день на минералке и яблоках не составит труда. и мне не повезло, потому что я люблю еду и могу сьесть очень много. ОЧЕНЬ МНОГО. и потом мне очень стыдно, я ненавижу себя, неделю сижу на 500 ккал/день. но потом опять срываюсь и иду в макдоналдс. и сьедаю...
все это я сьела одна. (два двойных бургера, 2 картошки, соус, фанта).
при этом абсолютно не была голодной.
каждый раз я обещаю себе что это последний раз. последний "последний" раз был дня 4 назад. и таких последних разов было уже тысячи.
я не знаю как остановиться и как бороться с собой.
+ тонны денег уходит на эту еду, которая мне не нужна.
Прошу помощи :(
мне повезло, потому что у меня небольшой аппетит, и провести день на минералке и яблоках не составит труда. и мне не повезло, потому что я люблю еду и могу сьесть очень много. ОЧЕНЬ МНОГО. и потом мне очень стыдно, я ненавижу себя, неделю сижу на 500 ккал/день. но потом опять срываюсь и иду в макдоналдс. и сьедаю...
все это я сьела одна. (два двойных бургера, 2 картошки, соус, фанта).
при этом абсолютно не была голодной.
каждый раз я обещаю себе что это последний раз. последний "последний" раз был дня 4 назад. и таких последних разов было уже тысячи.
я не знаю как остановиться и как бороться с собой.
+ тонны денег уходит на эту еду, которая мне не нужна.
Прошу помощи :(