По поводу диеты не подскажу, так как впервые слышу, а вот по поводу спорта - нужно просто начать что-то делать. Я выходила бегать на 10 минут, постепенно увеличивая время, скорость, дистанцию. Все болело жутко - ну так я и не ходила бегать дня два-три, отдыхала. Потом снова. Потом болеть перестало и я втянулась. Теперь по 10 км нарезаю)
Нравятся такие комментарии, мотивируют. Я 2 минуты могу пробежать, а как я поняла, пока бегать не начну, килограммы не уйдут, настолько насколько я хочу
Спасибо) Да и худеть без спорта гиблое дело) На финише получится нечто худое, но бесформенное)) Бегайте хоть по две минуты, потом поймете, что хочется и можется больше. Удачи!
Какая вы молодец)) А перед бегом и после стоит ли делать растяжку или что-то еще? Я очень боюсь, что за те несколько дней, когда я потом буду валяться с болящими ногами и попой, я все пошлю нафиг и забью на бег. Поэтому хочется как-то сократить это время на восстановление. Кстати, горячая ванна после поможет? А диета - это не совсем диета, а скорее ПП, там нет четких указаний по продуктам и времени.
Спасибо! И Вы молодец) Я перед бегом делаю растяжку, ноги разминаю обязательно - прыгаю, делаю выпады и прочее. Ванна горячая должна помочь, я не пробовала, так как люблю это чувство ноющих мышц) А чтобы не забивать на бег нужно четко определиться - действительно ли Вы хотите худеть? Потому что если да, хотите, то не забьете и будете бегать как миленькая)
Спасибо! Буду так теперь делать. Худеть хочу, потому что вижу, что толстая и понимаю, что надо. Такого, что прямо "похудей или умри" нет,из-за этого и срываюсь, откладываю все на завтра.
после бега можно принимать теплую ванную или душ с массажной мочалкой)) Для мышц помогает!! И соблюдать водный баланс, то есть пить 1,5 литра воды в день!
Reply
Reply
Reply
А диета - это не совсем диета, а скорее ПП, там нет четких указаний по продуктам и времени.
Reply
Я перед бегом делаю растяжку, ноги разминаю обязательно - прыгаю, делаю выпады и прочее. Ванна горячая должна помочь, я не пробовала, так как люблю это чувство ноющих мышц)
А чтобы не забивать на бег нужно четко определиться - действительно ли Вы хотите худеть? Потому что если да, хотите, то не забьете и будете бегать как миленькая)
Reply
Худеть хочу, потому что вижу, что толстая и понимаю, что надо.
Такого, что прямо "похудей или умри" нет,из-за этого и срываюсь, откладываю все на завтра.
Reply
Reply
Reply
Пью 2500
Reply
Reply
мне уже столько хорошего тут насоветовали. Что же я, дура, это вопросы годы назад не задала(
Reply
Leave a comment