домашний спорт
Девочки, очень хочу узнать ваше мнение о целесообразности домашних тренировок.
Естественно, что любое движение лучше полного отсутствия движения, и все-таки насколько домашние тренировки результативны, если их добавить к правильному питанию?
Например, 3-4 раза в неделю 40-50 минут какой-нибудь силовой джиллиановской тренировки или просто набор силовых упражнений (пресс, приседания, гантельки по 3-5 кг...) - для похудения сыграют роль?
Рельеф не придадут, но тушку хоть чуток подтянут?
Или все это пустая формальность, не дающая никакого эффета?
Интересны как собственные примеры (любые - и положительные, и отрицательные), так и научные точки зрения (т.е. какие-нибудь эксперимены с подобными тренировками, в результате которых британские ученые выяснили...)))
Спасибо!
Естественно, что любое движение лучше полного отсутствия движения, и все-таки насколько домашние тренировки результативны, если их добавить к правильному питанию?
Например, 3-4 раза в неделю 40-50 минут какой-нибудь силовой джиллиановской тренировки или просто набор силовых упражнений (пресс, приседания, гантельки по 3-5 кг...) - для похудения сыграют роль?
Рельеф не придадут, но тушку хоть чуток подтянут?
Или все это пустая формальность, не дающая никакого эффета?
Интересны как собственные примеры (любые - и положительные, и отрицательные), так и научные точки зрения (т.е. какие-нибудь эксперимены с подобными тренировками, в результате которых британские ученые выяснили...)))
Спасибо!