Нужны френды

[evoluzi_ya]

Девушки!
Такой уж я человек, что в вопросах похудения и изучения иностранного языка мне нужна компания ) А сейчас как никогда надо брать себя в руки.
После родов мне чудом удалось практически сразу вернуться в добеременный вес. Но за последние два месяца из-за стресса, кусочничества и сладкого я поправилась. Еще не взвешивалась, боюсь ) Вот,

Comments

[midsammer]

у вас-то, может, всё так, но просто я худела по собственной диете, которая вряд ли подойдёт кормящей маме, а проф. диетологов приведёт в ужас.
Примерно так: утором кофе с молоком и сахаром.В течении дня:литр-полтора ряженки(кефир не пью, от него есть хочется, по той же причине не ем яблоки),любые фрукты, даже бананы (макс. 2 шт)или творог, или творожный сырок, или йогурт в большой банке(100-150 гр)вечером тазик салата(кукуруза, резаные шампиньоны, помидоры, огурцы, капуста, возм. крабовые палочки-2 шт, любая трава , что нравится). Консервированная фасоль-я её люблю. и ещё в ней мало калорий) С зелёным чаем- арахис, сколько влезет. Это грубая клетчатка, она долго переваривается, создаёт ощущение сытости и очень хорошо выводит шлаки. Примерно так я питалась месяца полтора-два и + Синди Кроуфорд третий комплекс. Нагрузки должны быть именно аэробные, так что я решила, что тренажёрка мне не подойдёт.Ну вот результат- с 60 до 57, но думаю сбросить ещё пару кг. Диеты стандартные меня не устраивают, я от них хочу есть . А от своего изобретения-не хочу.Ну, конечно, витамины, никакого хлеба-печенья-конфет. Зато приспособилась пить чай(пью с сахаром, назло врагам) с изюмом, сухофркутами и орехами, ими же и кусочничаю.Так что, если хотите, будем друг друга морально поддерживать. Просто до января мне нет смысла диетиться, исхудаю совсем))

[evoluzi_ya]

нормальная еда, только я бы еще мяска добавила )) куриного разумеется и рыбку.
хочу! ) можно и не диетиться, а забивайте себе в программу например объемы тела или силовые результаты какие-то.

[midsammer]

Забавно,оказывается, я самостоятельно изобрела лакто-ово-вегетарианскую диету(это я уже вашего журнала начиталась)
Ну, что же, буду рада попробовать худеть вместе, поскольку некая система мне не помешает(всё что я делаю, получается как-то бессистемно)
Из объёмов - мне сейчас надо затегнуть на талии брюки от любимого костюма( застегнуть-то я могу, а дышать потом-нет). то есть минус 2 см в нижних объёмах- талия, бёдра.
Силовые нагрузки не привлекают, начиталась всего-пишут, что они способствуют наращиванию массы.Так ято предпочитаю аэробные- скакалку, обруч, ну и фитнес на пару с Синди Кроуфорд, вместе как-то веселее))))
Да, хотела спросить: как вы отмечаете уменьшение веса? у меня как-то скачкообразно.

[evoluzi_ya]

И такой план подойдет. Хотя 2 см на 6 месяцев - это лентяйство ;)
обычно вначале (после перерыва) вес у меня уходит плавно. на 3х кулаках 1 кг в неделю примерно. И так может быть с месяц-два. Потом обычно стопор, потом скачками.
И давай на ты, раз уж мы в одной лодке )

[midsammer]

Давай на ты))) мне просто больше 2 см и не надо, я от 60 кг начала,(рост 167) сейчас 57, планирую 55, так что потом останется только поддерживать.

[evoluzi_ya]

ок тогда )