Подскажите диету!

[ksu_sha_ya]

 Очень нужно сбросить 2-3 кг до конца следующей недели.
При росте 167 вешу 55 кг.
В январе вес был 53 кг. Но сидячая работа, и  отсутствие фитнеса сделали свое дело. На спорт катастрофически не хватает времени, хотя я очень его люблю. Сейчас малость разберусь с адской работой и снова в бой.
А пока посоветуйте действительно действенную диету, что бы хоть как-то прийти в форму. 
С понедельника отказалась от сладкого и мучного.Есть небольшие проблемы с желудком (периодически просыпается гастрит).
Сейчас для меня главное сбросить эти 2-3 лишних кг.

ВСЕМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!!!