Витамин Д

[lelka_sch]

Знаю, что тема неоднократно обсуждалась в данном сообществе, и в малышах, но я что-то заморочилась. Сразу оговорюсь, что я считаю что осенне-зимнему московскому ребенку витамин Д давать необходимо. Поэтому начиная с месяца, руководствуясь рекомендациями врача даю Сашке по 1-ой капельке Аквадетрима. НО, чуствую я. что мне самой витаминов не хватает и хочу попить алфавит для беременных и кормящих, ну или хотя бы кальций Д3 (а то зубы сыпаться начинают, хотя сыр и кефир потребляю ежедневно). Вопрос такой, кто-нибудь заморочился как рассчитать дозу дополнительного Д3, который попадает ребенку с грудным молоком и как не допустить передозировки? Или лучше отказаться мне от витаминов до поздней весны и ходить беззубой когда я
 перестану ребенка витамином Д пичкать, а начну облучатьь под солнышком? Есть еще вариант купить УФ лампу и облучать под ней ребенка и забить на Д3, но тоже вопрос - как и сколько?