11-ое
Сегодня я хочу написать «отсебятину», а если конкретнее немного практических моментов из психологического практикума для семей, на котором мы с мужем недавно побывали.
Возможно, здесь не будет никаких открытий, но надеюсь, что кто-то из вас найдет для себя полезное )))
Практикум состоял из нескольких блоков.
Вначале мы вспомнили свои ожидания от будущего супруга когда-то в бытность незамужними/неженатыми и сравнили с тем, что получили. Цель была осознать разницу между желаемым и реальным, а если точнее между ожиданиями и реальностью. И если получился конфликт между ними дальше нужно было понять почему и как с этим справиться.
Далее то, что я предлагаю сделать всем желающим, по-моему весьма полезная штука )) Лучше выполнять каждый шаг по очереди, выполнили, прочли следующий и выполнили его ))
Нужно взять листок № 1 и написать: «Я чувству любовь, когда супруг/а…» и дальше список в каких действиях супруга для вас проявляется любовь. Так вы определяете ваш язык любви, кроме всего прочего. Хорошо сделать вдвоем, конечно, но, мне кажется, будет полезно заняться этим и в одиночку тоже.
Взять листок №2, разделить его на две части вертикально в одной части написать «Что я хочу?»,имеется в виду от мужа/жены, это соотносится с листком номер один и ответом на вопрос в чем для вас проявляется любовь, как вы ее чувствуете. А во второй половинке напишите «как я пытаюсь этого добиться?». Очень наеюсь, что на этом этапе для вас откроется много интересного о себе ))) для меня это было именно так. И напишите свои выводы, кто это совершит ))), пожалуйста. Очень интересно.
Так же мы практиковали активное слушание (метод Рапоппорта). Я напишу, что это такое (уверена, что большинство знает)
Процесс.
Смотреть в глаза друг другу в течение двух минут
Говорящий: «Мне было больно на душе из-за...» (Слушающий записывает слова говорящего)
Слушатель: Я услышал твою боль, тебе было …
Слушатель говорит слова признания. Даже если мало, что понятно. Про то что удалось понять, скажите: «Я понял, что … Признаю, что …»
Слушатель говорит: «Если бы я смог хотя бы чуть-чуть уменьшить твою боль, я сделал бы .. для тебя»
Конечно, это не похоже на обычное общение, нужно заранее договариваться, что сейчас мы будем практиковать активное слушание. А если не получается, то можно попробовать какие-то элементы хотя бы односторонне.
Гармонии вам в отношениях!
Возможно, здесь не будет никаких открытий, но надеюсь, что кто-то из вас найдет для себя полезное )))
Практикум состоял из нескольких блоков.
Вначале мы вспомнили свои ожидания от будущего супруга когда-то в бытность незамужними/неженатыми и сравнили с тем, что получили. Цель была осознать разницу между желаемым и реальным, а если точнее между ожиданиями и реальностью. И если получился конфликт между ними дальше нужно было понять почему и как с этим справиться.
Далее то, что я предлагаю сделать всем желающим, по-моему весьма полезная штука )) Лучше выполнять каждый шаг по очереди, выполнили, прочли следующий и выполнили его ))
Нужно взять листок № 1 и написать: «Я чувству любовь, когда супруг/а…» и дальше список в каких действиях супруга для вас проявляется любовь. Так вы определяете ваш язык любви, кроме всего прочего. Хорошо сделать вдвоем, конечно, но, мне кажется, будет полезно заняться этим и в одиночку тоже.
Взять листок №2, разделить его на две части вертикально в одной части написать «Что я хочу?»,имеется в виду от мужа/жены, это соотносится с листком номер один и ответом на вопрос в чем для вас проявляется любовь, как вы ее чувствуете. А во второй половинке напишите «как я пытаюсь этого добиться?». Очень наеюсь, что на этом этапе для вас откроется много интересного о себе ))) для меня это было именно так. И напишите свои выводы, кто это совершит ))), пожалуйста. Очень интересно.
Так же мы практиковали активное слушание (метод Рапоппорта). Я напишу, что это такое (уверена, что большинство знает)
Процесс.
Смотреть в глаза друг другу в течение двух минут
Говорящий: «Мне было больно на душе из-за...» (Слушающий записывает слова говорящего)
Слушатель: Я услышал твою боль, тебе было …
Слушатель говорит слова признания. Даже если мало, что понятно. Про то что удалось понять, скажите: «Я понял, что … Признаю, что …»
Слушатель говорит: «Если бы я смог хотя бы чуть-чуть уменьшить твою боль, я сделал бы .. для тебя»
Конечно, это не похоже на обычное общение, нужно заранее договариваться, что сейчас мы будем практиковать активное слушание. А если не получается, то можно попробовать какие-то элементы хотя бы односторонне.
Гармонии вам в отношениях!