Отзыв на Рецепт Лимонада Марины Озеровой
Делюсь отзывом на дневник для мам "Рецепт лимонада" автора Марины Озеровой. Хочу рассказать о нем в первую очередь потому, что не встречалась с аналогами, а идея, между тем, замечательная.
Дневник рассчитан на 21 день. Такой срок, потому что минимум 21 день нужен, чтобы сформировать новую привычку. В данном случае дневник помогает сформировать полезный любой маме навык - во всем (в том числе преградах) видеть возможности (ресурсы). С этой задачей дневник справляется на ура! Я так уверенно заявляю, так как честно заполняла его все эти дни. :)
Для кого этот дневник? Мне он показался идеальным подарком для молодой мамы. И любому другому человеку, которому кажется, что он оказался в ловушке и что не понимает, как найти из нее выход. Очень может быть, что такая ловушка, после работы с дневником, окажется неплохим местом, чтобы реализовать прямо здесь свои давнишние "хотелки". :)
Подробнее о дневнике - для тех, кто тоже не сталкивался с подобным изданием и прикидывает сейчас, чем этот дневник сможет помочь лично ему.
Дневник выстроен таким образом: один день - проработка одной темы. Все четко и ясно. Чем больше дней ведете - тем ярче вырисовывается картинка того, что же нужно делать. :) и делаете это.
Если совсем кратко, то я бы назвала это пособие - дневник по исследованию себя. Это то, что он дает, в том числе.
Из несомненных плюсов издания:
+ Записи надо вести от руки - и это, оказывается, такое удовольствие! Я, как мама, пишу от руки не часто. С непривычки даже болела рука, пока вела дневник. :) но как умиротворяет видеть буквы, выведенные твоей рукой. :)
+ В дневнике под ответы выделено много места. Всегда можно вернуться и дописать, что вспомнилось. Или расписаться, если вопрос задел за живое.
+ плотная обложка тетради - позволяло мне носить дневник с собой в сумке.
+ Выполняя упражнения, я ясно увидела свою цель, - и для данного пособия, и для себя на ближайшее время.
+ Было приятно осознавать, что каждый день меня ждет что-то новое и приятное, сделанное специально для меня. Это здорово помогало восстановиться, если день был трудный, само по себе.
+ Дневник обратил мое внимание к словам - причем не только негативным, но и тем, что помогут увидеть возможности и потенциалы.
+ Помог преобразовать мои негативные установки в плодотворные.
+ Показал, как эффективно использовать мое время.
+ Я получила интересный способ быстро успокоить и привести себя в порядок - это нарисовать то, что я чувствую. Иногда трудно дать имя эмоции, чтобы освободиться от нее, но ведь когда ее рисуешь, этого и не требуется.
+ Какое-то совершенно новое понимание возникло у меня в отношении собственных негативных эмоций и их роли в моей жизни. Мало того, что я, как только ловила себя на негативной эмоции, тут же вспоминала про Дневник, - что позитивного есть в этой ситуации-эмоции? То есть я вспоминаю теперь не только причину этой эмоции, но и что позитивного есть в этой причине. Но и упражнение с изображением негативных эмоций дало мне такие озарения и осознания, что я многое из своего прежнего опыта переосмыслила и сделала неожиданные выводы. Очень приятный бонус!
Наверняка были и другие плюсы - в списке я перечислила то, что было самым неожиданным.
В начале дневника предлагалось сформулировать свои ожидания относительно него. Честно скажу, мое не оправдалось. Я рассчитывала, что, заполнив дневник, я получу готовый алгоритм, пройдясь по которому, все мои лимоны сами собой выжмутся в лимонад. Но, видимо, это наивное ожидание. Сколько людей - столько, наверно, и будет рецептов лимонада. Но что несомненно дает этот дневник - множество ступеней или, скорее, вариантов подходов к обнаружению этого своего уникального рецепта. Упражнения, а их, считай, 21, по числу дней, для меня были одновременно и вдохновением, и поддержкой. Я каждый день ощущала помощь и то, как меня проводят по еще одной стороне (аспекту) жизни с ребенком.
Могу сказать, что этот дневник стал для меня интересным и необычным опытом. Он дает понимание самого себя с неожиданной стороны, наводит на важные мысли, оказывает поддержку, так необходимую маме (особенно если в реальной жизни эту поддержку получить сложно или не от кого), и, что особенно для меня важно, дневник дал мне стоящие идеи, которые я сразу воплотила в жизни.