Организация ритмов детей. Сон.
Доброго всем времени суток.
Помогите понять как лучше организовать ритмы семьи чтобы они не вредили, а помогали.
У нас большая разница между подъемом мужа и детьми. Муж уходит на работу в 7, встает в 6, а дети (7,5 и 3,5) спят со мной до 11. Соответственно, в выходные, и не только, у нас возникают проблемы по этому поводу.
В настоящую беременность мои ритмы очень съехали относительно пробуждения, было не мало периодов бессонницы по ночам. И дети, после новогодне-рождественских праздников начали и продолжили засыпать после полуночи и просыпаться к обеду. Это сильно изматывает меня.
Буду рада комментариям-дополнениям
Когда-то, я увидела как моя подруга рисовала своему сыну распорядок дня, примерный, на двух циферблатах. Старшей дочке тогда было 3,5 года. Я, будучи тогда беременной, тоже нарисовала ей такое. В знак протеста она все мои рисунки разорвала. Помню как мне было сложно после родов, поэтому сейчас хочется начать еще до рождения следующего ребенка, хотя остались считанные дни.
Теперь моя младшая дочь тоже в этом возрасте и у меня снова возникла потребность в балансе наших ритмов.
Как это лучше все оформить для себя и детей?
Утренние ритуалы:
проснулись - улыбнулись.
умывание. Контрастный душ.
молитва.
утренний туалет, заправить кровать.
Полить цветы.
Завтрак.
Приготовить обед.
Дневные ритуалы:
домашнее обучение, занятия, творчество
прогулка (сводится к тому, что мы с детьми ходим в магазин и еще немного гуляем. Мне сложно придумать чем их занять и чем занять себя в это время. Я вообще не люблю детские площадки).
обед
дневной сон (сейчас он похож больше на вечерний, т.к. засыпаем мы поздно).
Вечерние ритуалы:
Ужин
Чтение - присутствует в нашей семье как ритуал, но после него сразу засыпает муж, а дети еще долго скачут в кровати. Думаю перенести его на более раннее время.
Из творчества - игр приходит на ум только полепить из воска, но у меня лежит кусок и трудно его греть на водяной бане, и потом на руках остается.
Приборка (элементарная) в детской.
Приготовить вещи для следующего дня.
Прогулка перед сном явно идет всем на пользу.
Вечернее чаепитие (чай - травяной) со свечами.Массаж перед сном. Использует ли кто из Вас массажное масло (например для младенцев Веледа) для массажа? Когда дети простыли, я делала им массаж - растирание согревающей мазью. Им очень нравилось. Но это не для частого использования. А в сухую как-то не всегда хочется.
Прием ванны. Что можно использовать в ванне кроме эф. масла лаванды (да и то, не каждый день), пены для ванны и морской соли?
Дети мажут кафель в ванной мылом и зубной пастой :(
Читала что можно покупать детям веник банный, заваривая его кипятком. Согласна, но сейчас что-то в продаже хороших не попадается.
Помню, как мне в детстве нравилось играть с подружкой в баночки, где воду можно было красить красками. Но пальчиковые краски для детей - пачка на раз.
Может быть расчесывать дочкам волосы - подумалось мне. Плавно и нежно.
Колыбельные. Я включила их в список ритуалов, но сейчас, на большом сроке, петь уже тяжело. Подожду когда рожу и снова петь им буду.
Молитва. Чтение Священного Писания.
Это- все что вспомнилось о ритуалах. Может кто еще что может дополнить?
С наступившей зимой, не легкой беременностью, началом заочного обучения старшей дочери в школе и множеством выездных занятий, плюс мы живем без бабушек и помощников, я дай Бог, успеваю сделать малую при малую часть того, что написала выше. Как распорядок дня - все это выглядит как вердикт, т.к. получается тяжело, но иметь его в доме, думаю, полезно, т.к. детям будет куда стремиться.
Если просто засыпать, принимать пищу и гулять приблизительно в одно и тоже время - это уже будет для меня отличным результатом.
Помогите понять как лучше организовать ритмы семьи чтобы они не вредили, а помогали.
У нас большая разница между подъемом мужа и детьми. Муж уходит на работу в 7, встает в 6, а дети (7,5 и 3,5) спят со мной до 11. Соответственно, в выходные, и не только, у нас возникают проблемы по этому поводу.
В настоящую беременность мои ритмы очень съехали относительно пробуждения, было не мало периодов бессонницы по ночам. И дети, после новогодне-рождественских праздников начали и продолжили засыпать после полуночи и просыпаться к обеду. Это сильно изматывает меня.
Буду рада комментариям-дополнениям
Когда-то, я увидела как моя подруга рисовала своему сыну распорядок дня, примерный, на двух циферблатах. Старшей дочке тогда было 3,5 года. Я, будучи тогда беременной, тоже нарисовала ей такое. В знак протеста она все мои рисунки разорвала. Помню как мне было сложно после родов, поэтому сейчас хочется начать еще до рождения следующего ребенка, хотя остались считанные дни.
Теперь моя младшая дочь тоже в этом возрасте и у меня снова возникла потребность в балансе наших ритмов.
Как это лучше все оформить для себя и детей?
Утренние ритуалы:
проснулись - улыбнулись.
умывание. Контрастный душ.
молитва.
утренний туалет, заправить кровать.
Полить цветы.
Завтрак.
Приготовить обед.
Дневные ритуалы:
домашнее обучение, занятия, творчество
прогулка (сводится к тому, что мы с детьми ходим в магазин и еще немного гуляем. Мне сложно придумать чем их занять и чем занять себя в это время. Я вообще не люблю детские площадки).
обед
дневной сон (сейчас он похож больше на вечерний, т.к. засыпаем мы поздно).
Вечерние ритуалы:
Ужин
Чтение - присутствует в нашей семье как ритуал, но после него сразу засыпает муж, а дети еще долго скачут в кровати. Думаю перенести его на более раннее время.
Из творчества - игр приходит на ум только полепить из воска, но у меня лежит кусок и трудно его греть на водяной бане, и потом на руках остается.
Приборка (элементарная) в детской.
Приготовить вещи для следующего дня.
Прогулка перед сном явно идет всем на пользу.
Вечернее чаепитие (чай - травяной) со свечами.Массаж перед сном. Использует ли кто из Вас массажное масло (например для младенцев Веледа) для массажа? Когда дети простыли, я делала им массаж - растирание согревающей мазью. Им очень нравилось. Но это не для частого использования. А в сухую как-то не всегда хочется.
Прием ванны. Что можно использовать в ванне кроме эф. масла лаванды (да и то, не каждый день), пены для ванны и морской соли?
Дети мажут кафель в ванной мылом и зубной пастой :(
Читала что можно покупать детям веник банный, заваривая его кипятком. Согласна, но сейчас что-то в продаже хороших не попадается.
Помню, как мне в детстве нравилось играть с подружкой в баночки, где воду можно было красить красками. Но пальчиковые краски для детей - пачка на раз.
Может быть расчесывать дочкам волосы - подумалось мне. Плавно и нежно.
Колыбельные. Я включила их в список ритуалов, но сейчас, на большом сроке, петь уже тяжело. Подожду когда рожу и снова петь им буду.
Молитва. Чтение Священного Писания.
Это- все что вспомнилось о ритуалах. Может кто еще что может дополнить?
С наступившей зимой, не легкой беременностью, началом заочного обучения старшей дочери в школе и множеством выездных занятий, плюс мы живем без бабушек и помощников, я дай Бог, успеваю сделать малую при малую часть того, что написала выше. Как распорядок дня - все это выглядит как вердикт, т.к. получается тяжело, но иметь его в доме, думаю, полезно, т.к. детям будет куда стремиться.
Если просто засыпать, принимать пищу и гулять приблизительно в одно и тоже время - это уже будет для меня отличным результатом.