Про агрессию.
Публикую по просьбе Гали.
Многие говоря об агрессии подразумевают лишь злость и ярость, которые многих в детстве учили подавлять. Ибо воспитанные люди не злятся.
На самом же деле агрессия пронизывает всю нашу жизнь. Начиная от потребления пищи заканчивая построением отношений.
Агрессия по сути - это активность, энергия направленная на изменение окружающего мира. И любой человек уже фактом своего существования этот мир меняет. Другой вопрос как.
Откусывание яблока - агрессия направленная на разрушение яблока, чтобы его съесть.
Сексуальный акт - агрессия направленная на обладание телом другого.
Отказ - агрессия, направленная на отталкивание не нужного человеку предмета или действия.
Выбор - акт агрессии, убивающей одну из альтернатив.
Даже признание в любви - агрессия, т.к. эти слова меняют то, что существует между двумя людьми даже тогда, когда сперва это подразумевалось, а потом было сказано.
Цитата из К. Лоренца (этолог, посвятивший много времени изучению агрессии у животных и соотносивший свои выводы с тем, что происходит между людьми):
"Агрессивное движение может быть конструктивным и деструктивным, любовным и нежным или полным ненависти и жестокости. Само по себе слово "агрессия" означает лишь "движение к", которое противоположно "движению от". Агрессивные действия позволяют человеку вступить во взаимоотношения с людьми, вещами и ситуациями. Физиологическая противоположность агрессии - регрессия. Регрессируя, человек отказывается от потребности и возвращается на тот уровень функционирования, где эта потребность уже не выступает как императив. Поскольку потребности удовлетворяются во внешнем мире, агрессия означает, что человек ориентирован на реальность. При регрессии же он отворачивается от мира, уходит от реальности, отступает в иллюзию".
Таким образом проявления агрессии зачастую направлены на то, чтобы удовлетворить какую-то актуальную потребность человека. Но правда в том, что форма может задевать других. И тут вопрос не в плохости или хорошести агрессии (даже если это злость или гнев) как таковой, а в том, какой способ выражения выбирает человек.
Если останавливаться на вопросе потребности, которая кроется за агрессией - она может быть неявной даже для самого агрессора, может быть не связана с группой. Кроме того, есть потребности, от которых эффективней отказаться ввиду невозможности их удовлетворения. Часто злость возникает из беспомощности получить необходимое.
В группе людей (травматиков или нет) полностью избежать агрессии невозможно. Это не значит, что любая группа может и должна служить местом для слива накопленной агрессии. В первую очередь потому, что часто собеседник в группе ЖЖ - это не основной адресат. А такого рода отыгрывание "не по адресу"зачастую неполезно. Потому что не дает удовлетворения, а только снимает ситуативное напряжение, которое потом снова накапливается.
Жестко запретить проявления агрессии в группе тоже не вариант. Потому что чем жестче рамка, тем этой самой агрессии больше. Уже как реакции на навязанные ограничения, на необходимость держать в памяти большое количество требований, на тревогу о том, соответствую я сейчас этим требованиям или нет.
Поэтому я говорила бы не о способах избежать, а о способах снизить и о способах обходиться с ней. Как с агрессивными проявлениями одних, так и с уязвимостью других участников, которые подвергаются нападению или же ранятся, наблюдая чьи-то столкновения.
Часто реальным объектом агрессии нападающего являются значимые люди из его жизни, а не ник в ЖЖ и даже не скрывающийся под этим ником человек. И это с одной стороны может вызывать сочувствие, с другой - обиду (а я-то тут при чем?). Тут важна способность участников конфликта или, возможно, того, кто рядом (читает ветку, например), способность наблюдать за собой. Задавать себе вопросы: а что меня сейчас так разозлило? обидело? Переспрашивать другого: ты действительно хочешь меня обидеть или мне кажется? И, наконец, главный вопрос: а что я хочу получить от другого участника сейчас? Правда ли нападение - лучший способ получить это?
Кроме того, как написал yuksare "Агрессивное поведение служит формой отреагирования физического и психического дискомфорта, стрессов, фрустраций". Это значит, что агрессивное поведение будет возникать у человека, который болен, который устал, которому плохо, у которого неприятности на работе или в семье и т.д. т.е. в состояниях, в которых человек и без того скверно себя контролирует.
Агрессию порой можно спутать с жесткостью, с отстаиванием границ (у человека, которому кажется, что его границы атакуют), со страхом.
Возможно, выработка адекватных способов выражения раздражения и злости (вместо "ты дурак" сказать " я сечас злюсь на тебя").
Какие-то простейшие правила могут звучать так:
- я-высказывания (пример выше)
- безоценочность
- возможность любого участника сказать "стоп" и выйти из этого взаимодействия. Это не значит больше не общаться в сообществе.
- кроме всего этого хорошо бы знать свои болевые точки и не вступать в дискуссии (или делать жто осторожно, внимательно отслеживая свое состояние) там, где Вы знаете за собой возможность резкой агрессивной реакции. Например, я не очень хорошо реагирую на предложение "угадать", что партнеру по общению нужно от меня. Зная это я всегда спрашиваю. Если человек (как в интернете, так и в жизни) настаивает на том, что я должна "знать" или "догадаться", я Выхожу из этого взаимодействия. И это не значит, что мы больше не общаемся. Просто в этот раз закончили.
Многие говоря об агрессии подразумевают лишь злость и ярость, которые многих в детстве учили подавлять. Ибо воспитанные люди не злятся.
На самом же деле агрессия пронизывает всю нашу жизнь. Начиная от потребления пищи заканчивая построением отношений.
Агрессия по сути - это активность, энергия направленная на изменение окружающего мира. И любой человек уже фактом своего существования этот мир меняет. Другой вопрос как.
Откусывание яблока - агрессия направленная на разрушение яблока, чтобы его съесть.
Сексуальный акт - агрессия направленная на обладание телом другого.
Отказ - агрессия, направленная на отталкивание не нужного человеку предмета или действия.
Выбор - акт агрессии, убивающей одну из альтернатив.
Даже признание в любви - агрессия, т.к. эти слова меняют то, что существует между двумя людьми даже тогда, когда сперва это подразумевалось, а потом было сказано.
Цитата из К. Лоренца (этолог, посвятивший много времени изучению агрессии у животных и соотносивший свои выводы с тем, что происходит между людьми):
"Агрессивное движение может быть конструктивным и деструктивным, любовным и нежным или полным ненависти и жестокости. Само по себе слово "агрессия" означает лишь "движение к", которое противоположно "движению от". Агрессивные действия позволяют человеку вступить во взаимоотношения с людьми, вещами и ситуациями. Физиологическая противоположность агрессии - регрессия. Регрессируя, человек отказывается от потребности и возвращается на тот уровень функционирования, где эта потребность уже не выступает как императив. Поскольку потребности удовлетворяются во внешнем мире, агрессия означает, что человек ориентирован на реальность. При регрессии же он отворачивается от мира, уходит от реальности, отступает в иллюзию".
Таким образом проявления агрессии зачастую направлены на то, чтобы удовлетворить какую-то актуальную потребность человека. Но правда в том, что форма может задевать других. И тут вопрос не в плохости или хорошести агрессии (даже если это злость или гнев) как таковой, а в том, какой способ выражения выбирает человек.
Если останавливаться на вопросе потребности, которая кроется за агрессией - она может быть неявной даже для самого агрессора, может быть не связана с группой. Кроме того, есть потребности, от которых эффективней отказаться ввиду невозможности их удовлетворения. Часто злость возникает из беспомощности получить необходимое.
В группе людей (травматиков или нет) полностью избежать агрессии невозможно. Это не значит, что любая группа может и должна служить местом для слива накопленной агрессии. В первую очередь потому, что часто собеседник в группе ЖЖ - это не основной адресат. А такого рода отыгрывание "не по адресу"зачастую неполезно. Потому что не дает удовлетворения, а только снимает ситуативное напряжение, которое потом снова накапливается.
Жестко запретить проявления агрессии в группе тоже не вариант. Потому что чем жестче рамка, тем этой самой агрессии больше. Уже как реакции на навязанные ограничения, на необходимость держать в памяти большое количество требований, на тревогу о том, соответствую я сейчас этим требованиям или нет.
Поэтому я говорила бы не о способах избежать, а о способах снизить и о способах обходиться с ней. Как с агрессивными проявлениями одних, так и с уязвимостью других участников, которые подвергаются нападению или же ранятся, наблюдая чьи-то столкновения.
Часто реальным объектом агрессии нападающего являются значимые люди из его жизни, а не ник в ЖЖ и даже не скрывающийся под этим ником человек. И это с одной стороны может вызывать сочувствие, с другой - обиду (а я-то тут при чем?). Тут важна способность участников конфликта или, возможно, того, кто рядом (читает ветку, например), способность наблюдать за собой. Задавать себе вопросы: а что меня сейчас так разозлило? обидело? Переспрашивать другого: ты действительно хочешь меня обидеть или мне кажется? И, наконец, главный вопрос: а что я хочу получить от другого участника сейчас? Правда ли нападение - лучший способ получить это?
Кроме того, как написал yuksare "Агрессивное поведение служит формой отреагирования физического и психического дискомфорта, стрессов, фрустраций". Это значит, что агрессивное поведение будет возникать у человека, который болен, который устал, которому плохо, у которого неприятности на работе или в семье и т.д. т.е. в состояниях, в которых человек и без того скверно себя контролирует.
Агрессию порой можно спутать с жесткостью, с отстаиванием границ (у человека, которому кажется, что его границы атакуют), со страхом.
Возможно, выработка адекватных способов выражения раздражения и злости (вместо "ты дурак" сказать " я сечас злюсь на тебя").
Какие-то простейшие правила могут звучать так:
- я-высказывания (пример выше)
- безоценочность
- возможность любого участника сказать "стоп" и выйти из этого взаимодействия. Это не значит больше не общаться в сообществе.
- кроме всего этого хорошо бы знать свои болевые точки и не вступать в дискуссии (или делать жто осторожно, внимательно отслеживая свое состояние) там, где Вы знаете за собой возможность резкой агрессивной реакции. Например, я не очень хорошо реагирую на предложение "угадать", что партнеру по общению нужно от меня. Зная это я всегда спрашиваю. Если человек (как в интернете, так и в жизни) настаивает на том, что я должна "знать" или "догадаться", я Выхожу из этого взаимодействия. И это не значит, что мы больше не общаемся. Просто в этот раз закончили.