Питание кормящей мамы.

[stori1987]

Информации много и она настолько разная / противоположная, что определиться сложно. В одних источниках тысяча запретов, практически на всё. В других говорится, что питаться можно и нужно так же, как и во время беременности. Включая и овощи и фрукты и т.д.
И есть какие-либо специальные продукты, которыми можно увеличить жирность грудного молока?
Спасибо=)