Второй урок. Полёт нормальный
Вообще методика, предложенная Шейдом, дала лавинный эффект:
- Включив массаж и расслабление перед сном я начал высыпаться и вставать по будильнику. В 6 - значит в 6 и никаких 6.50 и бегом на автобус.
- Начав высыпаться я без проблем по утрам начал делать соматические упражнения.
- Теперь через две недели дошёл до 2-го и обратил внимание на общие изменения.
Они есть и они радуют:
1. Почему-то стало неудобно сидеть, сползая вниз по креслу/стулу/скамейке. Позвоночник и мышцы спины договорились и научились сами себя расслаблять в вертикальном положении и всякие полупровисы (в которых всё равно спина напряжена) не нужны.
2. Поясница не болит. Что бы тяжёлое я не таскал днём раньше и как бы не напрягался на тренировке - восстанавливается быстро.
3. Впервые я почувствовал как в ударе подключается пресс. Гут.
4. Была у меня такая особенность - когда спешу - походка зажатая и прыгающая начинается. Теперь нету. Прямая спина, центр тяжести чуть осадили, шаг неширокий. Надо быстрее - быстрее ногами перебираем. И вообще расслабленно.
5. Как следствие - походка помягче стала.
Что интересно - все эти изменения - не сознательная работа. Их я начал отмечать уже постфактум. Три недели работы.
Ещё один урок по Ханне и можно будет начать то, ради чего всё это затевалось...
- Включив массаж и расслабление перед сном я начал высыпаться и вставать по будильнику. В 6 - значит в 6 и никаких 6.50 и бегом на автобус.
- Начав высыпаться я без проблем по утрам начал делать соматические упражнения.
- Теперь через две недели дошёл до 2-го и обратил внимание на общие изменения.
Они есть и они радуют:
1. Почему-то стало неудобно сидеть, сползая вниз по креслу/стулу/скамейке. Позвоночник и мышцы спины договорились и научились сами себя расслаблять в вертикальном положении и всякие полупровисы (в которых всё равно спина напряжена) не нужны.
2. Поясница не болит. Что бы тяжёлое я не таскал днём раньше и как бы не напрягался на тренировке - восстанавливается быстро.
3. Впервые я почувствовал как в ударе подключается пресс. Гут.
4. Была у меня такая особенность - когда спешу - походка зажатая и прыгающая начинается. Теперь нету. Прямая спина, центр тяжести чуть осадили, шаг неширокий. Надо быстрее - быстрее ногами перебираем. И вообще расслабленно.
5. Как следствие - походка помягче стала.
Что интересно - все эти изменения - не сознательная работа. Их я начал отмечать уже постфактум. Три недели работы.
Ещё один урок по Ханне и можно будет начать то, ради чего всё это затевалось...