Способов улучшить силу рук для бейсбола
Способов улучшить силу рук для бейсбола
Когда мы говорим о повышении руке сила там уже в основном просят "Как профессиональный игрок бросить мяч быстрее?" Это может быть существенно наиболее часто задаваемые вопросы, которые я получил от родителей в моих 21 лет многое преподавания бейсбол и софтбол. Бросая мяч быстрее и прочность здания руку для бейсбола и софтбола на самом деле одно и то же. Ответ на теперь вы спросите очень легко, "Бросок правильно и бросить часто";. Существует не секрет. Секреты ориентирован на хорошие, твердые бросать механики и бросать не менее шести до девяти месяцев вне год. Неудивительно, что многие эксперты подтверждают, что рука скорости основана на генетику, то игроки предрасположены к возможности бросить максимальную скорость в соответствии с их генетической. Почти наверняка есть правы, однако, пока игрок обеспечивает ей все, что они, имея в виду упомянутые сочетание хорошего механика и постоянно бросали, игроки не знают, с какой скоростью они могут быть генетически эффективной при бросании. Каждый игрок способен большую силу рук, если они делают время практики. Излишне говорить, слабее вооруженных игроки должны практики над сильными вооруженных игроков, но слабее вооруженных игроков содержат наиболее найти, также.
Памятуя об этом, следующие стратегии для помощи игрокам улучшить силу рук:
1. С раннего возраста, родители должны бросать механики игроков проанализированы с профессиональным тренером бросать. Любые предложенные недостатки должны быть рассмотрены до правильного бросать основах достигаются. Лишенный правильной основы, игрок не собирается раскрыть свой потенциал и даже будет не в состоянии избежать руку (плечо или локоть) травма когда-то.
2. Из за месяц до своей команды практика начинается, игроки должны начать бросать дважды в неделю, в сопровождении трех и 4 раза в неделю.
3. Игроки должны постепенно увеличивать скорость и расстояние броска, пока они находятся на максимальном расстоянии трансмиссии. Игроки должны бросать не менее 10 бросков из-за этого "долго бросить" расстояние предупреждения, когда их рука начинает уставать, или их бросает продолжают терять расстояния. Длинные жеребьевки, когда игроки бросают на максимум "в воздухе" расстоянии, не подвергая большой дуги внутри броска.
4. Когда начинается сезон, позиции игроков должны дать до 5 дней в неделю. Без дополнительных бросать, чем обычно бросали игровой день необходимо. Естественно, кувшины должны отдохнуть дней после качки.
5. Игроки должны продолжать бросать в неделю каждую неделю после их сезон завершается, а целых девять месяцев в году, за два дня 7 дней выполнении долго бросить.
Игроки не заметите немедленного улучшения в силу рук, но с течением времени они собираются, чтобы увидеть намного выше оружия. Как тренер, у нас есть все игроки значительно улучшить, когда они связаны с постоянным бросать программы. Хотя упражнения силовые тренировки не приводят мгновенно увеличить скорость руки и бросать силы, это может привести к общей численности и быстрее времени руку восстановления. Таким образом, контролируется, возраст ориентированная программа подготовки сил является обязательным.
Когда мы говорим о повышении руке сила там уже в основном просят "Как профессиональный игрок бросить мяч быстрее?" Это может быть существенно наиболее часто задаваемые вопросы, которые я получил от родителей в моих 21 лет многое преподавания бейсбол и софтбол. Бросая мяч быстрее и прочность здания руку для бейсбола и софтбола на самом деле одно и то же. Ответ на теперь вы спросите очень легко, "Бросок правильно и бросить часто";. Существует не секрет. Секреты ориентирован на хорошие, твердые бросать механики и бросать не менее шести до девяти месяцев вне год. Неудивительно, что многие эксперты подтверждают, что рука скорости основана на генетику, то игроки предрасположены к возможности бросить максимальную скорость в соответствии с их генетической. Почти наверняка есть правы, однако, пока игрок обеспечивает ей все, что они, имея в виду упомянутые сочетание хорошего механика и постоянно бросали, игроки не знают, с какой скоростью они могут быть генетически эффективной при бросании. Каждый игрок способен большую силу рук, если они делают время практики. Излишне говорить, слабее вооруженных игроки должны практики над сильными вооруженных игроков, но слабее вооруженных игроков содержат наиболее найти, также.
Памятуя об этом, следующие стратегии для помощи игрокам улучшить силу рук:
1. С раннего возраста, родители должны бросать механики игроков проанализированы с профессиональным тренером бросать. Любые предложенные недостатки должны быть рассмотрены до правильного бросать основах достигаются. Лишенный правильной основы, игрок не собирается раскрыть свой потенциал и даже будет не в состоянии избежать руку (плечо или локоть) травма когда-то.
2. Из за месяц до своей команды практика начинается, игроки должны начать бросать дважды в неделю, в сопровождении трех и 4 раза в неделю.
3. Игроки должны постепенно увеличивать скорость и расстояние броска, пока они находятся на максимальном расстоянии трансмиссии. Игроки должны бросать не менее 10 бросков из-за этого "долго бросить" расстояние предупреждения, когда их рука начинает уставать, или их бросает продолжают терять расстояния. Длинные жеребьевки, когда игроки бросают на максимум "в воздухе" расстоянии, не подвергая большой дуги внутри броска.
4. Когда начинается сезон, позиции игроков должны дать до 5 дней в неделю. Без дополнительных бросать, чем обычно бросали игровой день необходимо. Естественно, кувшины должны отдохнуть дней после качки.
5. Игроки должны продолжать бросать в неделю каждую неделю после их сезон завершается, а целых девять месяцев в году, за два дня 7 дней выполнении долго бросить.
Игроки не заметите немедленного улучшения в силу рук, но с течением времени они собираются, чтобы увидеть намного выше оружия. Как тренер, у нас есть все игроки значительно улучшить, когда они связаны с постоянным бросать программы. Хотя упражнения силовые тренировки не приводят мгновенно увеличить скорость руки и бросать силы, это может привести к общей численности и быстрее времени руку восстановления. Таким образом, контролируется, возраст ориентированная программа подготовки сил является обязательным.