Как победить уныние
На эту тему я написала большую статью, которая надеюсь скоро будет опубликована, а пока тоже хочу поговорить о депрессии и унынии, немного ещё с другой стороны.
Долгое время мой жж был полон рассказов о том, как мне тяжело живётся и как мне плохо. Многие из моих френдов тоже часто писали грустные посты, чаще, чем, как кажется, это должно быть в норме. И, возможно, я потратила годы своей жизни на борьбу с депрессией именно для того, чтобы в итоге разобраться с ней и начать помогать тем, кому можно помочь? И я обязательно буду заниматься этой темой дальше и больше, находить всё новые способы, как донести до людей то, что может им помочь.
Иногда мне казалось,что так плохо, как я, себя никто не чувствует. Вокруг жили номральные люди, которые не парились, были более жизнерадостны и активны, чем я. Ещё хуже стало, когда просто к плохому настроению добавились физические проявления: мне было сложно делать обычные дела, накатывала усталость, чувствовала себя истощённой.
Сегодня хочу рассказать вам немного о том, что же часто вызывает у нас уныние в обычной жизни, не затрагивая крайние медицинские проблемы.
🌀 Одна из причин уныния - это ощущение, что мы живём не своей жизнью. Делаем не то, что хотим на самом деле, что нас радует и вдохновляет, о чём мы мечтаем, а то, что от нас ждут другие. Такие дела стоит разделить на две категории:
✔ 1) То, что мы действительно должны делать
Сюда относятся вещи вроде работы, ухода за детьми, уборки, еды. Но даже обязательные вещи можно делать тысячью разных способов, и только от нас зависит, какой из них мы посчитаем для себя самым подходящим,как мы можем этот процесс облегчить, улучшить,сделать более интересным и приятным для нас!
✔ 2) То, что мы делаем только для того, чтобы оправдать ожидания других людей, угодить им.
Это такие вещи, которые от нас требуют или просят другие люди, но которые выходят за сферу нашей ответственности. В первую очередь тут стоит разобраться с границами: кто ответственнен за ту сферу, в которой вы стараетесь угодить другим? Если вы, то вам и решать, как именно делать свои дела. Если не вы, тут стоит прояснить, почему человек не хочет брать на себя ответственность за что-то либо берёт не свою. В любом случае, у вас не получится угождать всегда другим людям, либо будете делать это с огромными потерями для себя.
🌟 Путь к счастью - идти своей дорогой, делать то, что нравится, и то, что хочется, при этом с уважением относясь к другим людям. Главный враг уныния - это смелые, рискованные шаги вперёд, к своим целям!
Если вы хотите разобраться, с чем именно у Вас связано уныние, потому что лучше всего работают индивидуальные рекомендации, пишите в личку. Как мне кажется,и по результатам в своей жизни, я довольно глубоко и тонко изучила этот вопрос, и если мы с вами созвучны, вы готовы действовать и что-то менять в жизни, то всё обязательно получится!
Долгое время мой жж был полон рассказов о том, как мне тяжело живётся и как мне плохо. Многие из моих френдов тоже часто писали грустные посты, чаще, чем, как кажется, это должно быть в норме. И, возможно, я потратила годы своей жизни на борьбу с депрессией именно для того, чтобы в итоге разобраться с ней и начать помогать тем, кому можно помочь? И я обязательно буду заниматься этой темой дальше и больше, находить всё новые способы, как донести до людей то, что может им помочь.
Иногда мне казалось,что так плохо, как я, себя никто не чувствует. Вокруг жили номральные люди, которые не парились, были более жизнерадостны и активны, чем я. Ещё хуже стало, когда просто к плохому настроению добавились физические проявления: мне было сложно делать обычные дела, накатывала усталость, чувствовала себя истощённой.
Сегодня хочу рассказать вам немного о том, что же часто вызывает у нас уныние в обычной жизни, не затрагивая крайние медицинские проблемы.
🌀 Одна из причин уныния - это ощущение, что мы живём не своей жизнью. Делаем не то, что хотим на самом деле, что нас радует и вдохновляет, о чём мы мечтаем, а то, что от нас ждут другие. Такие дела стоит разделить на две категории:
✔ 1) То, что мы действительно должны делать
Сюда относятся вещи вроде работы, ухода за детьми, уборки, еды. Но даже обязательные вещи можно делать тысячью разных способов, и только от нас зависит, какой из них мы посчитаем для себя самым подходящим,как мы можем этот процесс облегчить, улучшить,сделать более интересным и приятным для нас!
✔ 2) То, что мы делаем только для того, чтобы оправдать ожидания других людей, угодить им.
Это такие вещи, которые от нас требуют или просят другие люди, но которые выходят за сферу нашей ответственности. В первую очередь тут стоит разобраться с границами: кто ответственнен за ту сферу, в которой вы стараетесь угодить другим? Если вы, то вам и решать, как именно делать свои дела. Если не вы, тут стоит прояснить, почему человек не хочет брать на себя ответственность за что-то либо берёт не свою. В любом случае, у вас не получится угождать всегда другим людям, либо будете делать это с огромными потерями для себя.
🌟 Путь к счастью - идти своей дорогой, делать то, что нравится, и то, что хочется, при этом с уважением относясь к другим людям. Главный враг уныния - это смелые, рискованные шаги вперёд, к своим целям!
Если вы хотите разобраться, с чем именно у Вас связано уныние, потому что лучше всего работают индивидуальные рекомендации, пишите в личку. Как мне кажется,и по результатам в своей жизни, я довольно глубоко и тонко изучила этот вопрос, и если мы с вами созвучны, вы готовы действовать и что-то менять в жизни, то всё обязательно получится!