:)
Хочется как-то оживить свой ЖЖ :) Прошел почти год с тех пор, как я прекратила его регулярное ведение по известным причинам, но сейчас, избавившись от всего лишнего, вроде бы больше не имею причин не писать. Когда отсутствуешь такое долгое время, понятия не имеешь с чего начать, поэтому просто про то, что делала сегодня.
На пробежке удалось сегодня держать более высокий темп, чем в прошлый раз, как результат, на 470 метров больше за то же время. Всего 7.46 км = 12 минут х4 / 1 минута ходьбы между интервалами = 51 минута. В принципе сейчас задача поддерживать именно такой темп - выбегать из 7 мин на км - чтобы суметь пробежать 3 мая 10 км за 70 минут или быстрее.
run data
Да, почему пробежка и почему 3 мая. Бегаю с октября. 3 мая буду бежать для тех, кто не может.
Wings for Life World Run
Цели пока скромные - 10 км за 70 минут.
Еще я сегодня в кулинарном ударе :) Два придуманных блюда, причем без интернетов :) Без открытия Америки, разумеется, но именно так не готовила. Макароны с курицей под чем-то типа бешамеля и салатик из стебля и зелени сельдерея, курицы, кедровых орехов, яблока и йогурта. Интересно, почему чем вкуснее, тем растижопнее? :) И интересно, зачем я раньше выкидывала стебель сельдерея, используя только корни и зелень?
К. второй час с незначительными перерывами консультирует папашу по телефону по использованию хлебопечки, и ее еще не запустили, это очень весело :)
На пробежке удалось сегодня держать более высокий темп, чем в прошлый раз, как результат, на 470 метров больше за то же время. Всего 7.46 км = 12 минут х4 / 1 минута ходьбы между интервалами = 51 минута. В принципе сейчас задача поддерживать именно такой темп - выбегать из 7 мин на км - чтобы суметь пробежать 3 мая 10 км за 70 минут или быстрее.
run data
Да, почему пробежка и почему 3 мая. Бегаю с октября. 3 мая буду бежать для тех, кто не может.
Wings for Life World Run
Цели пока скромные - 10 км за 70 минут.
Еще я сегодня в кулинарном ударе :) Два придуманных блюда, причем без интернетов :) Без открытия Америки, разумеется, но именно так не готовила. Макароны с курицей под чем-то типа бешамеля и салатик из стебля и зелени сельдерея, курицы, кедровых орехов, яблока и йогурта. Интересно, почему чем вкуснее, тем растижопнее? :) И интересно, зачем я раньше выкидывала стебель сельдерея, используя только корни и зелень?
К. второй час с незначительными перерывами консультирует папашу по телефону по использованию хлебопечки, и ее еще не запустили, это очень весело :)