5 моих привычек, продляющих жизнь

Jul 05, 2020 10:50


Мои любимые привычки, продляющие жизнь и удовольствие от оной:

1) Любимая работа до седьмого пота)))



Семинар по PR для антинаркотических лекторов и волонтёров в Одессе



На самом деле, давно не считаю свою работу именно «работой», но полезная привычка так её называть ещё осталась. По сути я живу тем, что делаю. Это уже образ жизни.

Когда-то прочитал главу «Будьте трудолюбивы» в руководстве по улучшению жизни «Дорога к счастью». И вот результат... Теперь не только работаю много, но и большая часть моей работы посвящена именно популяризации этого руководства. Уж очень оно простое и полезное. Ну вот опять, не удержался, видите)))

Мой обычный рабочий день с 9 утра до 23:00. И так уже 12 лет к ряду. Однако меня это не напрягает. Единственное, мало времени на общение с женой. Она, кстати, работает в таком же режиме и в одном фонде со мной. Но мы эффективные, поэтому тратим любое время (рабочее и личное) с максимумом пользы ;-) Вы просто не поверите сколько иногда можно успеть за 15 или 30 минут...

2) Общение с женой во время пеших прогулок.



Это мы в Анталию догуляли)))

Мы работаем вместе. Поэтому каждую свободную минуту тратим на общение друг с другом и прогулки. Это наше любимое занятие, если не считать вкусной и полезной еды))

Держимся за руки или идём в обнимку. Моя жена прекрасна и рассказывает про события с работы. Я слушаю и смотрю на неё, также по сторонам. Восхищаюсь женой и её способностями. Она любит меня и мои объятия. Так и гуляем.

3) Бег.



Мой второй официальный забег: 10км в Казани.

Начал холодным декабрьским ночером с 20 минутной пробежки три года назад. Вошел во вкус. На сегодня за плечами оставил 3414 километров, один официальный марафон (42 км), несколько полумарафонов (21 км) и дистанций поменьше.

Ой, ссори... Информация устарела. Пока писал пробежал сегодня утром ещё 11 км))

Сейчас уже пробежка короче часа по ощущениям как разминка.

Заметил, что через бег также привил себе больше дисциплины и настойчивости в достижении целей.

4) Кофе.



Турецкий кофе в Стамбуле. Кстати, я так и не понял кайфа в их кофе... Но фото хорошее))

Реально, кроме кофе в последнее время пью только воду. Никаких других напитков. Пью разный, но только зерновой. Сам молю. Сам завариваю в своей боевой кофеварке. Также практикую декаф (свежеобжаренный в зернах, это важно), потому что люблю выпить кофе 4 раза в день. Тело иногда просит пощады. Даю)) Любимый сорт: Кения АА и Бурунди (с отчетливой ягодной кислинкой). С молоком не пью и не советую. Только со сливками и порой с кокосовым маслом в придачу. Вкусно и питательно))

5) Интервальное голодание каждый день.



От голодухи и на пушку полезешь)))) Мюнхгаузен тоже наверное голодал...

Кушаю только на завтрак и в обед. Дальше только вода и черный кофе иногда. Так до следующего утра. Что это даёт?Легкость и большее количество энергии. Улучшилась кожа и общая выносливость, что для бега важно.

Сейчас, кстати, работаю над привычкой 48 часового голодания раз в две недели. Начал писать этот пост вчера уже после 24 часов голодания. Сегодня утром отметил завершение 38 часов голодания вкуснейшим завтраком из настоящего деревенского творога с малиной. Мммм... Так и живём..

Зачем над собой так измываться? )) Есть безумная мысль прожить  очень долго и всё это время иметь здоровье и способность получать удовольствие от жизни человека средних лет. Питание (что и когда мы едим) в балансе с голоданием оказывают на всё это дело очень большое влияние.

Есть ещё больше полезных привычек (от стакана воды по утрам, до откладывания телефона, когда жена приходит из душа), но перечисленные выше мои любимые. Жизнеобразующие так сказать...

А у вас есть любимые привычки продляющие жизнь и удовольствие от неё? Делитесь.

92днялета, жена, работа, кофе, полезные привычки, бег, прогулки, долгая жизнь, привычки, голодание

Previous post Next post
Up