Боремся с бессонницей
У меня полжизни были проблемы со сном.
Засыпал зачастую под утро, после чего либо спал до обеда, либо утром будили по работе и весь день был разбитый.
Проблему удалось полностью решить - делюсь опытом.
Все решения медикаментозные, идут по порядку возрастания эффекта.
Важно - соблюдайте дозировки, вероятные последствия передозировки указаны ниже.
Если нет существенного эффекта - повышение дозы только усилит побочные действия и риски для здоровья, переходите к более сильному препарату, вплоть до нейролептиков.
При крайне сильном перевозбуждении возможна ситуация, что не поможет ничего из ниженаписанного.
Такое бывает редко, обычно нейролептики срубают гарантированно, но всё-таки бывает даже у здоровых людей - в состоянии непреходящего стресса. Но и в этом состоянии можно помочь - на эту тему запилю отдельный пост про наркоз в домашних условиях.
- Мелатонин.
Снотворным не является - это регулятор биологических часов, приём таблетки сбрасывает эти самые часы, говоря организму, что сейчас ночь и время спать - даже если на самом деле сейчас день.
Облегчает наступление сна. Возможно, сразу решит все ваши проблемы.
Доза подбирается таким образом, чтобы сон длился не менее восьми часов, а наутро не было сонливости.
Доза влияет только на длительность действия. Передозировка невозможна, даже если выпить флакон с таблетками целиком.
Бывает в обычных таблетках, бывает в таблетках замедленного высвобождения. Существенной разницы между ними нет.
Забавный побочный эффект - яркие, красочные, волшебные сны, даже в кино ходить не надо. Удивительно, что Голливуд ещё не пролоббировал запрет препарата.
Не вызывает привыкания и синдрома отмены, можно принимать постоянно.
Особенность - он не «вырубает». Если принять мелатонин и продолжать зависать в интернете - вы так и будете зависать в интернете, даже не чувствуя особой сонливости.
Через полчаса после приёма надо лечь, закрыть глаза и попробовать заснуть. Пробуйте заснуть, даже если не чувствуете ни малейшей сонливости.
- Натуральные седативные препараты типа валерьянки.
Эффект слабый, но может помочь - особенно в комбинации с препаратами других групп.
Для заметного эффекта принять надо много. Передозировка не опасна.
Вызывает привыкание при длительном приёме.
- Барбитураты - Корвалол, Валокордин, Валосердин.
Когда-то входящий в их состав фенобарбитал был популярным снотворным под названием Люминал, сейчас неактуален. Однако, седативный эффект никто не отменял. Для его достижения нужно выпить целый пузырёк.
Фенобарбитала там мало, поэтому эффект довольно слабый. Более одного пузырька не пейте - там алкоголь, который в заметных количествах в комбинации с фенобарбиталом не особо полезен.
Вызывает привыкание, будьте осторожны. Для разового приёма безопасно.
Сильная передозировка (несколько флаконов разом) крайне опасна для жизни, удвоение дозы учетверяет эффект, может вызвать кому, рвоту, и асфиксию рвотными массами в бессознательном состоянии, приводящую к смерти. Категорически несовместимо с алкоголем по той же причине - алкоголь действует на те же рецепторы.
- Антигистаминные препараты первого поколения, например Супрастин.
Их побочным эффектом является сонливость. Во втором поколении антигистаминных этот побочный эффект уже убрали.
Супрастин вообще зачастую берут чисто ради этого побочного эффекта. Облегчает засыпание, делает сон более глубоким. Усиливает действие седативных препаратов других групп.
Недостаток - сонливость будет и утром, и возможно даже днём.
Не вызывает привыкания и синдрома отмены.
Сильная передозировка может привести к коме, а также блокирует рвоту, затрудняя промывание желудка.
- Снотворные - их всего три, так называемые Z-препараты - Зопиклон, Залеплон и Золпидем.
Вызывают привыкание при длительном приёме, синдром отмены лишит сна. Для разового приёма безопасны.
Залеплон («Соната») интересен тем, что имеет очень короткое время действия, период полувыведения составляет всего час.
Выручит, если вы вдруг проснулись среди ночи, и сна ни в одном глазу.
Передозировка крайне опасна для жизни, удвоение дозы учетверяет эффект, может вызвать кому, рвоту, и асфиксию рвотными массами в бессознательном состоянии, приводящую к смерти. Категорически несовместимо с алкоголем по той же причине - алкоголь действует на те же рецепторы.
- Транквилизаторы, например Феназепам, или Алпразолам («Xanax»).
Всем нам прекрасно известны, без комментариев.
Вызывают привыкание и очень сильную физическую зависимость, соперничащую с героином, после длительного приёма - крайне сильный синдром отмены, самостоятельно прекратить приём крайне сложно, будьте осторожны.
Многие клиенты наркологии - жертвы феназепама. Именно поэтому рецепт на феназепам у вас спросят практически всегда, хотя это даже не препарат количественного учёта - а алпразолам вообще продаётся только в государственных аптеках.
Передозировка крайне опасна для жизни, удвоение дозы учетверяет эффект, может вызвать кому, рвоту, и асфиксию рвотными массами в бессознательном состоянии, приводящую к смерти. Категорически несовместимо с алкоголем по той же причине - алкоголь действует на те же рецепторы.
Для разового приёма безопасны.
- Антидепрессанты, например Триттико.
Побочным эффектом некоторых антидепрессантов является сонливость. Антидепрессивное действие на здоровых пациентах никак себя не проявляет. Если вдруг проявило - значит, у вас была ещё и депрессия.
Триттико удачен тем, что сонливость не затягивается на следующий день. Сон становится более глубоким, отдохнёте лучше. Принимать 2/3 таблетки либо целую таблетку.
Триттико не вызывает привыкания и синдрома отмены, можно принимать постоянно. Обратите внимание на информацию по совместимости с другими препаратами. Информацию о других антидепрессантах читайте в аннотациях.
Даже незначительная передозировка Триттико приводит к перевозбуждению и очень неприятному состоянию в целом, а значительная передозировка любых антидепрессантов может вызвать серотониновый синдром и опасна для жизни. Ни в коем случае не принимайте более одной таблетки, даже если одна никак не подействовала.
- Нейролептики (антипсихотики), например Кветиапин или Азалептин.
Побочным эффектом многих старых нейролептиков является седативный эффект. Он обусловлен снижением восприимчивости организма к дофамину.
Это одни из самых мощных препаратов. При приёме в достаточной дозе «вырубит», если заранее не перебраться в постель - можно заснуть за столом.
Но они достаточно долго выводятся, и на следующий день ощущается упадок сил.
Дозировку кветиапина/азалептина начинаем от 25мг, и где-то до 100-200мг. Передозировки можно не опасаться, опасных для здоровья и жизни эффектов она не несёт, просто затупите на длительное время.
Что интересно, у современных нейролептиков (Реагила) этот эффект уже убрали - они не «гасят» дофамин, а стабилизируют его на определённом уровне, и сонливости они уже не вызывают.
Привыкание незначительное (потребуется корректировка дозы), зависимости и синдрома отмены не вызывают, прервать приём можно в любой момент.
Возможны побочные действия - смотрите аннотации.
- Что можно комбинировать
Мелатонин, антигистамины, антидепрессанты, нейролептики, а также что-то одно из перечисленного в списке «Что нельзя комбинировать».
Все они действуют на разные механизмы ЦНС и тем самым взаимно усиливают своё действие без нарастания побочных эффектов и рисков.
Валерьянка действует на разное одновременно, комбинировать с осторожностью.
- Что нельзя комбинировать
Транквилизаторы, снотворные, барбитураты и алкоголь.
Все они действуют на один и тот же механизм - ГАМК-рецепторы системы торможения, и тем самым взаимно усиливают побочные эффекты и риск передозировки.
Совместный приём вызывает большой риск передозировки, рвоты во сне, остановки сердца и множество других менее смертельных, но тоже неприятных побочек.
- Что принимаю лично я
Мелатонин 3мг и Триттико 1 таблетку.
А ещё отрекламирую прекрасную онлайн-аптеку фарм-м.рф - всё, что там есть, продаётся без рецепта.
Триттико беру как раз там, там же есть нейролептики, снотворные и т.д.
Засыпал зачастую под утро, после чего либо спал до обеда, либо утром будили по работе и весь день был разбитый.
Проблему удалось полностью решить - делюсь опытом.
Все решения медикаментозные, идут по порядку возрастания эффекта.
Важно - соблюдайте дозировки, вероятные последствия передозировки указаны ниже.
Если нет существенного эффекта - повышение дозы только усилит побочные действия и риски для здоровья, переходите к более сильному препарату, вплоть до нейролептиков.
При крайне сильном перевозбуждении возможна ситуация, что не поможет ничего из ниженаписанного.
Такое бывает редко, обычно нейролептики срубают гарантированно, но всё-таки бывает даже у здоровых людей - в состоянии непреходящего стресса. Но и в этом состоянии можно помочь - на эту тему запилю отдельный пост про наркоз в домашних условиях.
- Мелатонин.
Снотворным не является - это регулятор биологических часов, приём таблетки сбрасывает эти самые часы, говоря организму, что сейчас ночь и время спать - даже если на самом деле сейчас день.
Облегчает наступление сна. Возможно, сразу решит все ваши проблемы.
Доза подбирается таким образом, чтобы сон длился не менее восьми часов, а наутро не было сонливости.
Доза влияет только на длительность действия. Передозировка невозможна, даже если выпить флакон с таблетками целиком.
Бывает в обычных таблетках, бывает в таблетках замедленного высвобождения. Существенной разницы между ними нет.
Забавный побочный эффект - яркие, красочные, волшебные сны, даже в кино ходить не надо. Удивительно, что Голливуд ещё не пролоббировал запрет препарата.
Не вызывает привыкания и синдрома отмены, можно принимать постоянно.
Особенность - он не «вырубает». Если принять мелатонин и продолжать зависать в интернете - вы так и будете зависать в интернете, даже не чувствуя особой сонливости.
Через полчаса после приёма надо лечь, закрыть глаза и попробовать заснуть. Пробуйте заснуть, даже если не чувствуете ни малейшей сонливости.
- Натуральные седативные препараты типа валерьянки.
Эффект слабый, но может помочь - особенно в комбинации с препаратами других групп.
Для заметного эффекта принять надо много. Передозировка не опасна.
Вызывает привыкание при длительном приёме.
- Барбитураты - Корвалол, Валокордин, Валосердин.
Когда-то входящий в их состав фенобарбитал был популярным снотворным под названием Люминал, сейчас неактуален. Однако, седативный эффект никто не отменял. Для его достижения нужно выпить целый пузырёк.
Фенобарбитала там мало, поэтому эффект довольно слабый. Более одного пузырька не пейте - там алкоголь, который в заметных количествах в комбинации с фенобарбиталом не особо полезен.
Вызывает привыкание, будьте осторожны. Для разового приёма безопасно.
Сильная передозировка (несколько флаконов разом) крайне опасна для жизни, удвоение дозы учетверяет эффект, может вызвать кому, рвоту, и асфиксию рвотными массами в бессознательном состоянии, приводящую к смерти. Категорически несовместимо с алкоголем по той же причине - алкоголь действует на те же рецепторы.
- Антигистаминные препараты первого поколения, например Супрастин.
Их побочным эффектом является сонливость. Во втором поколении антигистаминных этот побочный эффект уже убрали.
Супрастин вообще зачастую берут чисто ради этого побочного эффекта. Облегчает засыпание, делает сон более глубоким. Усиливает действие седативных препаратов других групп.
Недостаток - сонливость будет и утром, и возможно даже днём.
Не вызывает привыкания и синдрома отмены.
Сильная передозировка может привести к коме, а также блокирует рвоту, затрудняя промывание желудка.
- Снотворные - их всего три, так называемые Z-препараты - Зопиклон, Залеплон и Золпидем.
Вызывают привыкание при длительном приёме, синдром отмены лишит сна. Для разового приёма безопасны.
Залеплон («Соната») интересен тем, что имеет очень короткое время действия, период полувыведения составляет всего час.
Выручит, если вы вдруг проснулись среди ночи, и сна ни в одном глазу.
Передозировка крайне опасна для жизни, удвоение дозы учетверяет эффект, может вызвать кому, рвоту, и асфиксию рвотными массами в бессознательном состоянии, приводящую к смерти. Категорически несовместимо с алкоголем по той же причине - алкоголь действует на те же рецепторы.
- Транквилизаторы, например Феназепам, или Алпразолам («Xanax»).
Всем нам прекрасно известны, без комментариев.
Вызывают привыкание и очень сильную физическую зависимость, соперничащую с героином, после длительного приёма - крайне сильный синдром отмены, самостоятельно прекратить приём крайне сложно, будьте осторожны.
Многие клиенты наркологии - жертвы феназепама. Именно поэтому рецепт на феназепам у вас спросят практически всегда, хотя это даже не препарат количественного учёта - а алпразолам вообще продаётся только в государственных аптеках.
Передозировка крайне опасна для жизни, удвоение дозы учетверяет эффект, может вызвать кому, рвоту, и асфиксию рвотными массами в бессознательном состоянии, приводящую к смерти. Категорически несовместимо с алкоголем по той же причине - алкоголь действует на те же рецепторы.
Для разового приёма безопасны.
- Антидепрессанты, например Триттико.
Побочным эффектом некоторых антидепрессантов является сонливость. Антидепрессивное действие на здоровых пациентах никак себя не проявляет. Если вдруг проявило - значит, у вас была ещё и депрессия.
Триттико удачен тем, что сонливость не затягивается на следующий день. Сон становится более глубоким, отдохнёте лучше. Принимать 2/3 таблетки либо целую таблетку.
Триттико не вызывает привыкания и синдрома отмены, можно принимать постоянно. Обратите внимание на информацию по совместимости с другими препаратами. Информацию о других антидепрессантах читайте в аннотациях.
Даже незначительная передозировка Триттико приводит к перевозбуждению и очень неприятному состоянию в целом, а значительная передозировка любых антидепрессантов может вызвать серотониновый синдром и опасна для жизни. Ни в коем случае не принимайте более одной таблетки, даже если одна никак не подействовала.
- Нейролептики (антипсихотики), например Кветиапин или Азалептин.
Побочным эффектом многих старых нейролептиков является седативный эффект. Он обусловлен снижением восприимчивости организма к дофамину.
Это одни из самых мощных препаратов. При приёме в достаточной дозе «вырубит», если заранее не перебраться в постель - можно заснуть за столом.
Но они достаточно долго выводятся, и на следующий день ощущается упадок сил.
Дозировку кветиапина/азалептина начинаем от 25мг, и где-то до 100-200мг. Передозировки можно не опасаться, опасных для здоровья и жизни эффектов она не несёт, просто затупите на длительное время.
Что интересно, у современных нейролептиков (Реагила) этот эффект уже убрали - они не «гасят» дофамин, а стабилизируют его на определённом уровне, и сонливости они уже не вызывают.
Привыкание незначительное (потребуется корректировка дозы), зависимости и синдрома отмены не вызывают, прервать приём можно в любой момент.
Возможны побочные действия - смотрите аннотации.
- Что можно комбинировать
Мелатонин, антигистамины, антидепрессанты, нейролептики, а также что-то одно из перечисленного в списке «Что нельзя комбинировать».
Все они действуют на разные механизмы ЦНС и тем самым взаимно усиливают своё действие без нарастания побочных эффектов и рисков.
Валерьянка действует на разное одновременно, комбинировать с осторожностью.
- Что нельзя комбинировать
Транквилизаторы, снотворные, барбитураты и алкоголь.
Все они действуют на один и тот же механизм - ГАМК-рецепторы системы торможения, и тем самым взаимно усиливают побочные эффекты и риск передозировки.
Совместный приём вызывает большой риск передозировки, рвоты во сне, остановки сердца и множество других менее смертельных, но тоже неприятных побочек.
- Что принимаю лично я
Мелатонин 3мг и Триттико 1 таблетку.
А ещё отрекламирую прекрасную онлайн-аптеку фарм-м.рф - всё, что там есть, продаётся без рецепта.
Триттико беру как раз там, там же есть нейролептики, снотворные и т.д.