Специалисты рассказали, чем опасны пробуждения среди ночи.
При некоторых обстоятельствах, точно так же как при некоторых болезнях, помощь со стороны может иной раз только повредить.
Требуется большая проницательность, чтобы распознать те случаи, когда она опасна.
(Франсуа де Ларошфуко.)
Жизнь ползет, как змея в траве,
Пока мы водим хоровод у фонтана.
Сейчас ты в дамках, но что ты запляшешь,
Когда из-за гор начнет дуть трамонтана.
(Б. Гребенщиков.)
Они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Сон - важный процесс, который нужен для отдыха организма и восстановления сил. Поэтому пробуждения в три-четыре часа ночи, с которыми сталкиваются многие люди, могут доставлять много неудобств.
В традиционной китайской медицине этот период времени связан с работой пяти внутренних органов. И хотя у этой старой теории нет научного подтверждения, раннее пробуждение действительно может быть связано с рядом заболеваний. Редакторы китайского портала «Знания о здоровье» собрали пять основных проблем, о которых может сигнализировать нарушение сна, а также некоторые рекомендации, как их исправить.
Источник: Freepik.
1. Пробуждение может быть связано с заболеваниями сердца.
Люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы часто просыпаются в предрассветное время, так как ночью частота сердечных сокращений и кровяное давление падают, и запускаются механизмы самозащиты организма. Если вы постоянно просыпаетесь ранним утром и чувствуете стеснение в груди и одышку, лучше обратиться к кардиологу. Также не забывайте, что роль играет поддержание здорового образа жизни - сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
2. Плохой сон может указывать на проблемы с желудком.
Этот орган - один из самых активных в три-четыре ночи. Если вы просыпаетесь в это время и испытываете дискомфорт в желудке, это может быть проявлением язвы или гастрита. Рекомендуется избегать острой пищи, не переутомляться, регулярно питаться и избегать длительных периодов голодания, чтобы уменьшить неприятные ощущения.
Источник: Freepik.
3. Причиной раннего пробуждения может стать больная печень.
Согласно теории традиционной китайской медицины, три-четыре часа ночи - самое активное время функционирования печени. Заболевания, связанные с этим органом, такие как гепатит, ожирение и другие, могут привести к ухудшению качества сна и предрассветному пробуждению. Для здоровья печени решающее значение играют ограничение потребления алкоголя и отказ от переедания.
4. Почечные проблемы тоже могут быть причиной подъема до рассвета.
С трех до четырех часов ночи почки активно работают, и связанные с ними заболевания, такие как нефрит и уремия, могут ухудшить качество сна и привести к преждевременному пробуждению. Лучшие помощники в этом случае - сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и своевременные походы в туалет.
Источник: Freepik.
5. Пробуждение может быть связано со стрессом или психологическими проблемами.
Очень важно уметь справляться со стрессом в повседневной жизни и регулировать свои эмоции. Обратитесь за помощью к психологу и изучите методы релаксации и расслабления, такие как медитация и йога. В то же время поддерживайте баланс во времени работы и отдыха, а также привыкайте засыпать в одно и то же время и как можно раньше, - все это может помочь улучшить качество ночного сна. Помните, что здоровье - это наш самый ценный актив, и мы всегда должны заботиться о своем теле.
Взято из: https://vfokuse.mail.ru/article/specialisty-rasskazali-chem-opasny-probuzhdeniya-sredi-nochi-57547640/
Требуется большая проницательность, чтобы распознать те случаи, когда она опасна.
(Франсуа де Ларошфуко.)
Жизнь ползет, как змея в траве,
Пока мы водим хоровод у фонтана.
Сейчас ты в дамках, но что ты запляшешь,
Когда из-за гор начнет дуть трамонтана.
(Б. Гребенщиков.)
Они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
You can watch this video on www.livejournal.com
Сон - важный процесс, который нужен для отдыха организма и восстановления сил. Поэтому пробуждения в три-четыре часа ночи, с которыми сталкиваются многие люди, могут доставлять много неудобств.
В традиционной китайской медицине этот период времени связан с работой пяти внутренних органов. И хотя у этой старой теории нет научного подтверждения, раннее пробуждение действительно может быть связано с рядом заболеваний. Редакторы китайского портала «Знания о здоровье» собрали пять основных проблем, о которых может сигнализировать нарушение сна, а также некоторые рекомендации, как их исправить.
Источник: Freepik.
1. Пробуждение может быть связано с заболеваниями сердца.
Люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы часто просыпаются в предрассветное время, так как ночью частота сердечных сокращений и кровяное давление падают, и запускаются механизмы самозащиты организма. Если вы постоянно просыпаетесь ранним утром и чувствуете стеснение в груди и одышку, лучше обратиться к кардиологу. Также не забывайте, что роль играет поддержание здорового образа жизни - сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.
2. Плохой сон может указывать на проблемы с желудком.
Этот орган - один из самых активных в три-четыре ночи. Если вы просыпаетесь в это время и испытываете дискомфорт в желудке, это может быть проявлением язвы или гастрита. Рекомендуется избегать острой пищи, не переутомляться, регулярно питаться и избегать длительных периодов голодания, чтобы уменьшить неприятные ощущения.
Источник: Freepik.
3. Причиной раннего пробуждения может стать больная печень.
Согласно теории традиционной китайской медицины, три-четыре часа ночи - самое активное время функционирования печени. Заболевания, связанные с этим органом, такие как гепатит, ожирение и другие, могут привести к ухудшению качества сна и предрассветному пробуждению. Для здоровья печени решающее значение играют ограничение потребления алкоголя и отказ от переедания.
4. Почечные проблемы тоже могут быть причиной подъема до рассвета.
С трех до четырех часов ночи почки активно работают, и связанные с ними заболевания, такие как нефрит и уремия, могут ухудшить качество сна и привести к преждевременному пробуждению. Лучшие помощники в этом случае - сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и своевременные походы в туалет.
Источник: Freepik.
5. Пробуждение может быть связано со стрессом или психологическими проблемами.
Очень важно уметь справляться со стрессом в повседневной жизни и регулировать свои эмоции. Обратитесь за помощью к психологу и изучите методы релаксации и расслабления, такие как медитация и йога. В то же время поддерживайте баланс во времени работы и отдыха, а также привыкайте засыпать в одно и то же время и как можно раньше, - все это может помочь улучшить качество ночного сна. Помните, что здоровье - это наш самый ценный актив, и мы всегда должны заботиться о своем теле.
Взято из: https://vfokuse.mail.ru/article/specialisty-rasskazali-chem-opasny-probuzhdeniya-sredi-nochi-57547640/