Эта страшное слово - пронация!
Тема про бег развивается. Друзья меня убедили, что пронация, это не так страшно, как звучит, и я решил испытать себя на беговой дорожке. Хочется бегать с наименьшим ущербом для здоровья.
Из сети:
"Пронация или инверсия стопы - это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. Во время ходьбы сначала пятка ударяется об землю, а затем стопа выворачивается немного во внутрь под углом в 15 градусов. Это считается нормальной пронацией.
Также есть люди с чрезмерной пронацией (низким сводом стопы), которые чаще всего страдают плоскостопием - это когда внутренний свод стопы касается земли больше, чем на 15 процентов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации (с нормальным сводом стопы)."
Мне эти умные слова ничего не сказали, пока я наглядно не увидел это на тестовом забеге.
Для этого я записался на пробежку в лабораторию бега, где мне выдали сперва обычные кроссовки и я пробежал несколько минут на специальной беговой дорожке. Потом я одел уже свои асиксы (которые мне ране подбирал менеджер магазина) и снова пробежался.
Фото с замерами мне прислали домой на почту. Всего я померял 4 пары, этого было достаточно, что бы выбрать то, что мне подходит.
В моём случае разница в результатах незначительная, поскольку у меня практически нет пронации, то есть отклонение всего пара градусов, и в принципе, это нормально. Но даже такое отклонение, если много бегать, даёт "левые" нагрузки на ноги, и в будущем, это может привести к различным травмам, чего совершенно не хочется.
Из сети:
"Пронация или инверсия стопы - это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. Во время ходьбы сначала пятка ударяется об землю, а затем стопа выворачивается немного во внутрь под углом в 15 градусов. Это считается нормальной пронацией.
Также есть люди с чрезмерной пронацией (низким сводом стопы), которые чаще всего страдают плоскостопием - это когда внутренний свод стопы касается земли больше, чем на 15 процентов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации (с нормальным сводом стопы)."
Мне эти умные слова ничего не сказали, пока я наглядно не увидел это на тестовом забеге.
Для этого я записался на пробежку в лабораторию бега, где мне выдали сперва обычные кроссовки и я пробежал несколько минут на специальной беговой дорожке. Потом я одел уже свои асиксы (которые мне ране подбирал менеджер магазина) и снова пробежался.
Фото с замерами мне прислали домой на почту. Всего я померял 4 пары, этого было достаточно, что бы выбрать то, что мне подходит.
В моём случае разница в результатах незначительная, поскольку у меня практически нет пронации, то есть отклонение всего пара градусов, и в принципе, это нормально. Но даже такое отклонение, если много бегать, даёт "левые" нагрузки на ноги, и в будущем, это может привести к различным травмам, чего совершенно не хочется.