Насущный дыбр
я за посл 4 недели похудела на 5 кг.
причем, за посл неделю только на полкило. вес стал стоять по 3-4 дня. это не есть хорошо. почему я таки оторвала ж. от дивана и стала что-то делать? - 4 недели назад сделала анализ крови вообще-то по др вопросу. но он показал, что у меня преддиабет. не знаю, как пишется слово. в общем, еще чуток и усе.
меня это злякало, как говорил жванецкий. то, что я набрала за праздники 3 кг и то, что я почти все время то лежу, то сижу, привело меня к этому плачевному результату. я полезла в наш народный университет/интернет за советом, и мне великий гугл выдал, что надо худеть и заниматься спортом. то есть те 2 вещи, которые я ненавижу и избегаю всем силами. но у страха глаза велики, и слава богу! иначе бы я не сдвинулась с дивана. я на нем продожаю жить, но 45 минут в день таки двигаюсь до пота. и ем иначе.
во-первых, я делаю тн периодич. голодание. 16/8. 16 часов не есть, 8 - есть. посл прием пищи вечером в 18 и потом завтрак в 10. ничего сложного. это модная система, но я всегда уже так жила, и не знала, что это называется периодич. голодание. японец нобыля взял за нее, кста.
итак, за 16 часов жкт и печень как бы отдыхают, а голодные клетки утилизируют разрушенные клетки. аутофагия называется. типа: фаг вам всем. от нее ли я худею, не могу сказать. ибо я одновременно полностью исключила кофе чай, соль, сахар, мучное, крупяное - то есть углеводы. и жирное. и живу на 1500 ккал. ем белки. уже не лезут.
все запрещенные продукты даже не вспоминаю. никакой тяги к ним. как отрезала. даже сыр, который был моим основным питанием в посл 20 лет, -сьедала по пачке в день, -не ем теперь . хотя, его как раз можно.
а, еще забыла, недели за 2 до всех этих событий я в одну секунду бросила курить.
сегодня сделала себе разрешенный день. это чтобы сбить застой в похудении. ем сладкое и чай черный выпила 2 чашки и всякое запрещенное поела, чтоб сбить с толку свой организм. ибо он хитрый и обучается, как компьютер в фильме "Одиссея 2000". усек, что баба чего-то мало ест, а такое бабам не положено, ведь НЗ жира у бабы предусмотрен матерью-природой - и зажал метаболизм. посмотрим, удастся ли его обмануть...
надо сказать, что желудок ужался быстро, большие объемы есть больше не хочется, даже если можно.
вот вроде так если есть вопросы - спрашивайте.
всем здоровья!
причем, за посл неделю только на полкило. вес стал стоять по 3-4 дня. это не есть хорошо. почему я таки оторвала ж. от дивана и стала что-то делать? - 4 недели назад сделала анализ крови вообще-то по др вопросу. но он показал, что у меня преддиабет. не знаю, как пишется слово. в общем, еще чуток и усе.
меня это злякало, как говорил жванецкий. то, что я набрала за праздники 3 кг и то, что я почти все время то лежу, то сижу, привело меня к этому плачевному результату. я полезла в наш народный университет/интернет за советом, и мне великий гугл выдал, что надо худеть и заниматься спортом. то есть те 2 вещи, которые я ненавижу и избегаю всем силами. но у страха глаза велики, и слава богу! иначе бы я не сдвинулась с дивана. я на нем продожаю жить, но 45 минут в день таки двигаюсь до пота. и ем иначе.
во-первых, я делаю тн периодич. голодание. 16/8. 16 часов не есть, 8 - есть. посл прием пищи вечером в 18 и потом завтрак в 10. ничего сложного. это модная система, но я всегда уже так жила, и не знала, что это называется периодич. голодание. японец нобыля взял за нее, кста.
итак, за 16 часов жкт и печень как бы отдыхают, а голодные клетки утилизируют разрушенные клетки. аутофагия называется. типа: фаг вам всем. от нее ли я худею, не могу сказать. ибо я одновременно полностью исключила кофе чай, соль, сахар, мучное, крупяное - то есть углеводы. и жирное. и живу на 1500 ккал. ем белки. уже не лезут.
все запрещенные продукты даже не вспоминаю. никакой тяги к ним. как отрезала. даже сыр, который был моим основным питанием в посл 20 лет, -сьедала по пачке в день, -не ем теперь . хотя, его как раз можно.
а, еще забыла, недели за 2 до всех этих событий я в одну секунду бросила курить.
сегодня сделала себе разрешенный день. это чтобы сбить застой в похудении. ем сладкое и чай черный выпила 2 чашки и всякое запрещенное поела, чтоб сбить с толку свой организм. ибо он хитрый и обучается, как компьютер в фильме "Одиссея 2000". усек, что баба чего-то мало ест, а такое бабам не положено, ведь НЗ жира у бабы предусмотрен матерью-природой - и зажал метаболизм. посмотрим, удастся ли его обмануть...
надо сказать, что желудок ужался быстро, большие объемы есть больше не хочется, даже если можно.
вот вроде так если есть вопросы - спрашивайте.
всем здоровья!