Мозг и менопауза
Продолжим про менопаузу.
Первопричина изменений в менопаузальный период - это изменение уровня половых гормонов. Так называемый менопаузальный переход начинается в районе 45 лет и продолжается 4 - 6 лет до последней менструации. Среднестатистически это 51 - 53 года.
Менопаузальный переход и дальнейшая жизнь после него сопровождается целым рядом проявлений, симптомов.
- Вазомоторные симптомы- пресловутые «приливы».
- Психологические симптомы - изменение настроения, усталость, тревога, раздражительность, разнообразные нарушения сна, снижение концентрации внимания, трудности с запоминанием.
- Соматические (телесные) симптомы - боли в суставах и мышцах,сухость кожи, ухудшение состояния ногтей и волос, сухость влагалища, недержание мочи, рост веса, отсутствие полового влечения.
Наш головной мозг способен как синтезировать гормоны, так и подвергаться их воздействию. Половые гормоны, например эстрогены оказывают влияние на наше настроение, обучаемость, красноречивость и запоминание. Безусловно, мозг стареет не только в связи с уровнем снижения гормонов. Никуда, к сожалению, не деться от общих механизмов старения. К ним относится и сосудистый фактор, и изменение обменных процессов. Тем не менее, своевременный прием заместительных препаратов снижает вероятность развития или несколько задерживает начало развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Для профилактики нарушений умственной деятельности и памяти крайне важно вовремя начать прием заместительной терапии. Чем дольше период от последней менструации, тем меньше «защитное» действие гормонов на головной мозг.
Для гормонофобов! Есть выход. Это Омега - 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Из полиненасыщенных жирных кислот особо ценна докозогексаеновая. Находясь в стенках нейронов, эта кислота улучшает проходимость нервного импульса и несет еще колоссальное количество полезных функция (по этому поводу написано много серьезных научных статей), профилактируя старение головного мозга.
В следующих постах планирую рассмотреть проблемы сна, в том числе один загадочный, но часто встречающийся синдром, о котором пациентки редко говорят гинекологу. Это синдром беспокойных ног, как причина, по которой сильно страдает качество засыпания.