Счастье
"Счастье - это не жизнь без забот и печалей, счастье - это состояние души.
"
Интернет утверждает, что это высказывание Дзержинского - профессионального революционера и политического деятеля. Думаю, он знал, что такое счастье.
В наше время все имеет свое объяснение, в том числе и счастье. Счастливое состояние души зависит от:
1)Уровня серотонина. В коре головного мозга серотонин синтезируется при достаточном уровне триптофан и глюкозы.
Триптофан мы можем получить из сыра, рыбы, мяса и бобовых.
Глюкоза это фрукты, сахар, мед.
Достаточный уровень серотонина делает нас счастливыми, активными и притупляет голод.
2) Дофамин - вещество, синтезируемое в надпочечниках. Достигает максимального уровня во время еды и секса. Влияет на скорость принятия решений.
3) Эндорфины - вещества, напоминающие опиум, синтезирующиеся в коре головного мозга. Кроме ощущения счастья нормализуют давление, помогают быстрее выздоравливать, снижают повышенный аппетит. Вырабатывается во время сна. Солнечный свет, такие продукты как клубника, перец чили и авокадо тоже неплохо увеличивают уровень эндорфинов.
4) Фенилэтиламин - вещество, синтезируемое корой головного мозга и отвечающее за влюбленность. В незначительном количестве содержится в шоколаде.
Будьте счастливы! Сегодня за окном много солнца. Суббота. Вполне себе можно позволить позавтракать "вредными" продуктами- кофе, банан и кусочек шоколада.
