ситуация 2. скалолазание
Другие записи: Снова тут | 16/04/2008 | Рам Цзы - любимый гуру. О моменте просветления. | день из жизни моей, собачьей
омрачения:
*жрать мороженое после каждой тренировки
Перестал даже пытаться разобраться хочу ли я мороженое. Так создаются новые наркоманские привычки.
*страх, что упаду на легком участке во время разминки на малой стенке, когда др видят. Те озбм, жпвп.
*спрашивать из вежливости у партнера: "хочешь лезть первым?", чтобы исп пэ: "вот какой я хороший".
*смотреть, как партнер лезат на стенку из скуки, жвп. Даже когда совсем неинтересено этот маршрут или то, как именно он его лезет.
*чв, что прошу меня постраховать. чв в дс основано на идее, что я "заставляю" чела это делать. Но это очевидно чушь. Есть два варианта: либо я прошу у начальника стенки (тода это его работа), либо у любого др парня. Во втором случае, как правило, потом я его страхую. Т.е. это в его интересах. А если даже нет, то я не "заставляю", а предлагаю, а чел след своим ж.
*страх поражение в начале маршрута и на его протяжении. Похоже на тошноту. Это чсв карежит при мысли о поражении.
*нлвк, чувство вины перед страхующим, когда срываюсь, что доставляю ему неудобство. Смотрю вниз с извиняющийся улыбкой, иногда говорю что-н вроде: "а я опять упал".
*озб тем, как спускаю партнера со стенки
*экономить магнезию. исп жадность, кода кто-то ее просит.
*выбирать тот маршрут, кот советует Ф, а не тот кот ХОЧЕТСЯ сейчас пролезть из пиетета к ф, чсу перед ним.
*путаться со страх устройством. старческий маразм.
*исп смдв, когда лд смотрят на меня от того ,что я скалолаз. ж, чтобы ко мне исп пиетет.
*говорить Ф, какой маршрут хочу пройти. Отношение к Ф, как к старшему брату.
*чувство вины, что беру резинку Ф, чтобы размяться. При том, что все ее берут.
*Чувство пвсх, язвительность по отношению к одноразовым посетителям (стенка находиться в супермаркете). Хочется потшутить над ними, обсудить их с Ф в язв манере.
*не снимать майку из неудобства. мысли: все подумают, что я произвожу вп своим телом.
*смдв, злорадство по отношению к тем, кто дольше мня лазает, но на дм лазает слабее.
день1
*Когда начинали лазить, сказал парню твердым голосом: "я лезу первый!"
*ни разу не запутался с страх устройством
* не жрал мороженое
*лазил с голым торсом
Остальное не отслеживал.
день2
*не жрал мороженое
*не запутался в страх устройстве
*все 5 раз, что страх, не пялился на парня. Только для того, чтобы проверить не пора ли спускать. Но потом понял, что и это тупость, потому что и так понятно по тому, как жмет подвязка. Когда ослеживал это, ощущение было, будто я устраняю нэ: легкость в теле, чувство освобождения.
*не см на парня, когда спускал. Полностью устранял озб тем, как спускаю. Спускал, как хотелось.
*брал магнезии скоотко хочется
*не исп чв, что меня страх
день 3
*не жрал мороженое
*не запутался в страх устройстве
*каждый раз, когда начинал пялиться на чела, вспоминал и переставал. Но при этом часто начинал рассеяно пялиться по сторонам. Те исп те же в.
*не исп озб тем, как спускаю. не см на парня, пока спускаю.
*не см на парня, чтобы понять пора спускать или нет, а ждал когда это станет ясно по натяжению подвязки.
*сказал: я не хочу лезть первым, лезь ты.
*не исп вины перед Ф, что взял резинку
*не говорил язв фраз в адрес посетителей.
Остальное не отслеживал
Есть уверенность, что за эти три тренировки полностью у:
*чв, что беру резинку для разминки.
*привычку жрать мороженое после тренировки (это не значит, что я хочу возобновить традицию :) хочу продолжать не есть еще неопр время)
*маразм с страх устройством
*привычку спрашивать, хочет ли партнер лезть первым
*озб тем, как спускаю партнера.
*экономить магнезию
*привычку говорить Ф, что я хочу пролезть.
продолжаю:
*исп чв, когда повис, чтобы отдохнули руки. хочется побыстрее залезть на стенку, но не потому что уже готов лезть, а чтобы не причинять неприятных ощущений страхующему.
*иногда начинаю пялиться на того, кто лезет, но каждый раз вспоминаю и перестаю.
*ч пвсх, язвительность к тем, кто лазает "просто так". Чаще всего хочется пошутить "по-доброму". Но когда переспрашиваю, что стоит за этим ж, то оказ ж выделиться на фоне др.
*см вниз комментировать свое падение. Только теперь чаще это делаю под видом того, что обсуждаю как пройти отрезок. Иногда дейсвтительно, хочу спросить об этом, но чаще это риторический вопрос типа: "как это можно пройти?!"
*страх упасть на малой стенке. Не осуществил идею со спец падениями. Мол, это неважно. На след тренировку хочу обяз упасть так несколько раз.
*исп страх поражения. И не только в начале маршрута, но на всем его протяжении
день4
Снял майку перед тем, как разминаться. Устранил неудобство
3 раза спец упал перед парнем. Исп ч освобожд от чсв. Потом еще 2 раза не спец. Эффект тот же. Теперь мне очевидно: доминир в на тренировке - жпвп.
Вышел наружу с малой стенки. Стал разминаться с резинкой и наблюдать взн ли смдв. Ощущение от наблюдения, будто что-то у. Но не смдв. Это жпвп. Стоит только отвлечься, как оно захватывает все внимание.
Полез маршрут, у жпвп. Страх поражения если и был, то где-то на переферии, слабой интенсивности. Думаю, потому что у жпвп. Когда сорвался, у озбм окружающих зевак.
Сейчас от меня отошел страхующий, чтобы заниматься на малой стенке с мл. Понял, что раньше взн рзд от этого. А сейчас нет. Такая собранность, кот не исп никогда на тренировке. Жпвп - 2 (вместо обычных 8). Не хочется вп, пустых разговоров, кот я забивал паузы между маршрутами. Просто хожу взад-вперед босиком и у всплески жпвп, жвп.
Увидел, как подходит Ф. Сейчас у меня начнуться пузыристые пэ, жпвп от разговоров. Но я к этому готов. Они даже не взн. Только нлвк, чв слабой интенсивности от того, что не буду сейчас их проявлять в разговоре с ним.
Пришел. Ж заговорить с ним резко усилилось до 6,7. Причем я не зочу с ним разговаривать. Я хочу удовл ЕГО потребность разговаривать. Причем аж на 7! От того, что не делаю этого, взн ломка. Ж заговорить с ним снизилось до 4.
Полез маршрут. Необычно много сил. Сорвался. Не см вниз, не корчил рож. Не исп нлвк, чв. Пролез. Всегда, когда пролезаю взн пэ. Хочется как-то выразить. Улыбаюсь. Дурачусь. Отравления от таких действий не взн, но с др стороны ж быть внимательным, собранным ослабевает. А это опасно.
Хочу лезть др маршрут. Для этого надо позвать Ф, кот говорит по тел. Обычно в таких сит исп нлвк. Сейчас взн и тут же у.
Лез, Несколько раз срывался. Ни разу при этом не исп нлвк, не см вниз, не корчил рож. Пролез и опять всплеск пэ. Хочется обсудить маршрут, ошибки. Хочется радоваться своей силе, своему вспотевшему, уставшему от напряжения телу. Мне определенно нра эти пэ. Может среди них есть зерна озв.
Полез сложный маршрут, хотя хотел легкий. Постоянно срываался, хотя раньше его проходил. Чуть не повредил палец. Вот что значит не след ж. И будто сил стало меньше. Когда срывался не см вниз, не исп нлвк. Но исп анэ, что не получается.
Полез маршрут. Срывался, не см вниз, не исп нлвк. . Мне строили глазки какие дв. Взн ж у страх знакомств. И фотались. Подбежал, приобнял обеих, сфотался. Не взн страха, нлвк. Может устраняя один страх (поражения на стенке) я у и др (знакомиться с дв)?
Пришла дв лет 13-14. Обтягивающая маечка, под кот выпуклый животик, мал нежные сисечки. Шортики гармошкой, ножки немного иксиком. Все такое мягкое, нежное. Даже не знаю, чего мне хочется с ней, но чего-то точно хочется. И это не сж. Хочется потрогать, поговорить, прижаться Я заметил, что у дв, кот занимаются скалолазанием серьезное, собранное вырадение лица. Мне это нра. Она мне оч нра. Хоть у меня нет ни единого шанса, не взн жкс.
Сейчас еду в автобусе и думаю: почему в какой-то момент перестал отслеживать свое состояние, свои действия, снова вел бессмысленные разговоры, рассеяно пялился по сторонам, пялился на тех, кто лезет. Не отслеживал мысли. Понимаю, что из-за двл. Посчитал, что достаточно на сегодня, можно "расслабиться". Теперь чувствую себя так же, как всегда после тренировки: разбитым, рассеянным.
Что сделал:
*снял майку и у нлвк.
*5 раз падал перед парнем, у чсв.
*у страх поражения. Не исп его интесивностью выше 2
*у страх познакомиться с дв
*у раздражение, что парень, вместо того, чтобы меня страх, пошел заниматься с др.
*Не коммент свои падения, не корчил рож.
день5
16:00-16:30
Делал разминку. Все время хочется производить вп непонятно на кого. Даже если никого нет, это ж не ослабевает. Постоянные всплески самодовольства от того, каклазаю по стенке. От смдв удовольствие резко снижается или вовсе заслоняется этим уродливым чувством. Ж устранять смдв и жпвп хватает только, чтобы сбить интенсивность. Всплески смдв притягивают ж др пэ: поговорить, пошутить, покривляться и тд. Не реализ. После того как сделал эту запись жпвп снизилось до 2. Жвп от разговоров до 2, ж исп смдв до 4.
16:30-16:50
Опять лазал на мал стенке. И НИКОГО не было. Но я исп постоянное жпвп и озм! При этом в вд взн разговоры, где Ф коммент мои действия, я отшучиваюсь, оправдываюсь. Еще зафикс недовольство (!) физ нагрузкой. Каждое физ усилие сопровожд слабым всплеском недовольства, что приходиться напрягаться. Я вытеснял это омрачение, потому что "не мог поверить" в такое. Хотя почему собственно? Я фикс ндвл, когда прусь или еду на велике в горку, когда подтягиваюсь и тд Почему скалрлазания исключение? Причем ощущение, что исп ндвл и удовольствие одновременно. Какая-то часть меня хочет физ нагрузок, какая-то хочет лежать всю жизнь, желательно в гробу.
16:50-17:00
Полазил еще 10 мин на абсолютно пустой стенке.
Каждое движение будто кто-то за мной наблюдает. Это сковывает, ж заниматься этим исчезает, хочется все бросить и уйти. Сейчас у меня нет уверенности, что я аообще хочу этим заниматься, настолько все сопряжено с омр.
17:00-17:10
Нет, такая позиция не смпт. "Все бросить и уйти" - это сдаться, капитулировать перед омрачениями. Пока я не добьюсь их устранения, у меня не взн ясности по поводу скалолазания. Написал это и сразу фон жалости снизился до 2.
17:10-17:40
Собрался лезть маршруты и сразу пвк -3. Все омр ж отступили, отошли на задний план. Понял, что мне не интересно лазать на малой стенке, от того и омр нечего противопоставить. Не взн страха поражения, возможно от того, что лез простые маршруты. Понял, чем мне нра лезть легкие маршруты, что вызывает особое удовольствия. Тем, что будучи уверенным в том, что пройдешь его, размышляешь над самыми эффективными действиями. И от этого взн удовольствие, сравнимое с удовольствием от решения простой, но красивой задачки (кстати, почему забросил?).
Так что хочу! Хочу заниматься скалолазанием!
17:40-17:50
Полез маршрут чуть посложнее и сразу взн страх поражение. "щас упаду", "не хватит сил". Противное, лишающее сил чувство. До самого конца не удается от него освободиться. А если падаю, то мысли: "ну вот.. Я так и думал", "что я говорил.."
17:50-19:50
Все разы, что страховал, не см на парня, не исп озб тем, как спускаю. Пока страховал проговаривал в вд "хочу быть прямо здесь и сейчас", возвращая внимание с хаотических отвлечений. Рзлт: собранность, приятные ощущения в теле, резкое снижения жвп, хаот отвлечений.
В какой-то момент стал бороться с парнем на руках. Поборол. Исп смдв. Отравился. Пришла в голову мысль предложить еще раз др рукой и проиграть. Внутри все воспротивилось, ощетинилось. Предложил, проиграл. Исп чувство освобождения от чсв, смдв. Парень предложил опять на правых руках. Я опять проиграл. Снова всплеск освобождения.
19:50-20:00
Страх парня, повторяя тихо "хочу быть здесь и сейчас". Взн приятные ощущения в теле и голове. После тренировки собранность, нет разбитости, рассеянности.
Что сделал:
*снял майку, не исп нлвк
*не см на партнера вообще
*создал две ситуации для у чсв
*не фикс ч пвсх, ж язвительности
*нашел эффект практику для ситуации, где свойственно исп рассеяность, жвп, хаот отвлечения
*первый раз зафикс озв пвк - 3.
*нашел более эффект способ вести отчет о тренировке, чем просто делать фикс в ее конце. Только не всегда есть возможность вести отчет.
Хочу подвести итог 5 дней, в теч кот я хотел изменить ситуацию "скалолазание" в сторону меньшего кол-ва омрачений:
я устранил:
*чв, что беру резинку для разминки.
*привычку жрать мороженое после тренировки (это не значит, что я хочу возобновить традицию :) хочу продолжать не есть еще неопр время)
*маразм с страх устройством
*привычку спрашивать, хочет ли партнер лезть первым
*озб тем, как спускаю партнера.
*экономить магнезию
*привычку говорить Ф, что я хочу пролезть.
*привычку исп нлвк, когда снимаю майку
что я хочу в ближ дни:
*у привычку см на партнера
*у привычку исп рассеяность. хаот отвлечения, жвп тогда, когда страхую.
*составить список рж во время тренировки.
*у привычку коммент свои падения, исп нлвк во время этого.
*у жпвп во время лазания
*у страх поражения