Осознанность
Позавчера был всемирный день отказа от курения.
УРА!!! Впервые в этом году для меня это тоже праздник.
Это был мой 130 день без сигарет!
Кто-то может улыбнуться, увидев такой "большой" срок, особенно те кто бросил курить уже многие годы назад. Да, пока стаж невелик, но для меня это большая победа- победа над собой.
Возможно впервые в жизни мне удалось так четко и ОСОЗНАННО разобраться в себе и причинах неудачных попыток бросить курить.
Любое обещание, данное самому себе, можно нарушить, особенно если речь идет о сигаретах. Даже если мы привлечем к контролю за соблюдением нашего обещания себе посторонних людей, какие-нибудь дополнительные атрибуты (мотиваторы и фиксаторы) - это не сделает наше решение более зрелым и.. работающим. И дело тут не столько в пресловутой "силе воли", сколько в том, что само решение было не до конца осознанным. Вроде бы надо, вроде бы надо держаться, вроде бы все понимаю - но "не шмогла" :) АЯЯЙ..! И дальше на новый круг..до следующего "бросания".
Почему не хватает глубины и твердости?! Ален Кар писал о том, что табак это наркотик, "размягчающий" наше сознание в части решения бросить курить. Наверное, не только по этому..
Когда каждое ощущение от курения (желания закурить, самого процесса, состояния после..), осознания себя курящим человеком становится предметом тщательного осмысления, в котором прочувствовано каждое мгновение.. вдруг наступает прозрение.
Не нужно больше себя уговаривать, не надо искать доп. стимулы и средства контроля. Решение это не вымученное, а естественное...Настолько естественное, что остается удивляться почему раньше это не срабатывало..
Нужно только настроиться на эту осознанность, включить "видимость на 360 градусов", прочувствовать "здесь и сейчас", сосредоточиться...
Все это очень похоже на медитацию. Возможно это просто еще один путь.
Но об этом позже.. когда у меня будет чем поделиться...:)
УРА!!! Впервые в этом году для меня это тоже праздник.
Это был мой 130 день без сигарет!
Кто-то может улыбнуться, увидев такой "большой" срок, особенно те кто бросил курить уже многие годы назад. Да, пока стаж невелик, но для меня это большая победа- победа над собой.
Возможно впервые в жизни мне удалось так четко и ОСОЗНАННО разобраться в себе и причинах неудачных попыток бросить курить.
Любое обещание, данное самому себе, можно нарушить, особенно если речь идет о сигаретах. Даже если мы привлечем к контролю за соблюдением нашего обещания себе посторонних людей, какие-нибудь дополнительные атрибуты (мотиваторы и фиксаторы) - это не сделает наше решение более зрелым и.. работающим. И дело тут не столько в пресловутой "силе воли", сколько в том, что само решение было не до конца осознанным. Вроде бы надо, вроде бы надо держаться, вроде бы все понимаю - но "не шмогла" :) АЯЯЙ..! И дальше на новый круг..до следующего "бросания".
Почему не хватает глубины и твердости?! Ален Кар писал о том, что табак это наркотик, "размягчающий" наше сознание в части решения бросить курить. Наверное, не только по этому..
Когда каждое ощущение от курения (желания закурить, самого процесса, состояния после..), осознания себя курящим человеком становится предметом тщательного осмысления, в котором прочувствовано каждое мгновение.. вдруг наступает прозрение.
Не нужно больше себя уговаривать, не надо искать доп. стимулы и средства контроля. Решение это не вымученное, а естественное...Настолько естественное, что остается удивляться почему раньше это не срабатывало..
Нужно только настроиться на эту осознанность, включить "видимость на 360 градусов", прочувствовать "здесь и сейчас", сосредоточиться...
Все это очень похоже на медитацию. Возможно это просто еще один путь.
Но об этом позже.. когда у меня будет чем поделиться...:)