Challenge
Итак, нашлось занятие на следующий месяц.
Сбросить 10 паундов мне удалось, теперь вопрос как набрать.
Поскольку никогда этого еще не делал - буду консвервативным. К 19 августа обязуюсь набрать 6 паундов мышечной массы. Сегодня с утра было 146 (1 паунд = 0,45 кг). Значит к 19 августа должно быть 152, причем без лишнего жира. Постараюсь оказаться в районе 155-157 (то есть те же 10 паундов назад, но уже мышечной массы)
Насчет жира vs мышц - не знаю как это проверить, но думаю что если я буду есть тоже самое, что привело к потере 10 паундов жира, врядли это приведет к его накоплению.
Вызов брошен, отчет пошел.
Сбросить 10 паундов мне удалось, теперь вопрос как набрать.
Поскольку никогда этого еще не делал - буду консвервативным. К 19 августа обязуюсь набрать 6 паундов мышечной массы. Сегодня с утра было 146 (1 паунд = 0,45 кг). Значит к 19 августа должно быть 152, причем без лишнего жира. Постараюсь оказаться в районе 155-157 (то есть те же 10 паундов назад, но уже мышечной массы)
Насчет жира vs мышц - не знаю как это проверить, но думаю что если я буду есть тоже самое, что привело к потере 10 паундов жира, врядли это приведет к его накоплению.
Вызов брошен, отчет пошел.