Вперед, за здоровьем!
Ну что ж, после череды подготовительного периода, начинается основные мероприятия по приведению своего здоровья и, соответственно, тела, в порядок.
Три месяца прошли совершенно по - разному, но больше всего радует набранная инерция и желание трудиться над собой дальше. В воздухе уже витает настроение весны, а в связи с этим и настроение спортивных нагрузок.
Что было сделано:
1. Расстались с алкоголем и куревом. Правда, в недавней поездке в Стамбул, поддался общим настроениям:)
2. Регулярность силовых тренировок. Мышцы пришли в тонус и отвечают благодарностью на нагрузки.
Апрель - май ставлю себе такое расписание - силовые остаются пн-ср-пт. Начинаю аэробные нагрузки вт-чт-сб, впрочем, перед силовыми бегать тоже буду, только поменьше.
Ужесточаю режим питания. Сахар идет в мусорное ведро. Мучное тоже. Хотя их я и так совсем мало ем, но всё-таки бывает. Из длинных углеводов оставляю гречку и рис. Овощи форева, фрукты выборочно, бананы только утром. Ищем поставщика рыбы:). В общем, ты - это то, что ты ешь.
Также в связи с приходом тепла практикуем пешеходные и велопрогулки. Регулярно. Вообще регулярность - залог успеха в любом деле.
Радует, что рядом оказывается близких мне людей - сторонников ЗОЖ. Вместе веселей идти к своим достижениям!
Давай, и ты присоединяйся!