О важности практики, или Что дает мне йога
Если коротко: зачем мне йога? Что дают занятия лично мне? Почему позаниматься так важно для меня, и если появляется свободные полчаса я пожертвую некоторыми другими занятиями, чтобы сделать комплекс?
Когда захватывает обычная жизненная суета, много дел, много планов, много мыслей, много обязанностей - в какой-то момент возникает эта фраза - «Я себе не принадлежу». Так себе фразочка, если честно: смысловой нагрузки в ней нет, зато есть ощущение, личное переживание.. Человек может быть очень загружен, занят, судьба может хлестать его очень сильно, но если у него сохраняется некая «точка опоры», внутренняя уверенность, знание, куда двигаться, зачем и как - он вряд ли скажет «я себе не принадлежу», вряд ли будет жаловаться на жизнь и вообще быть ею недовольным (я не говорю о вечном позитивчике - горе и трудности бывают у всех, их тоже надо пережить).
Для меня одной из таких точек опоры, зацепочек, является йога (*Второй - музыка и творчество вообще). Это то, что напоминает мне: я живая, настоящая. Время практики - это одновременно и пауза, возможность выключиться из обычной круговерти событий, дел, людей, вернуться к своей точке опоры, устаканить все внутри и просто Быть. В этих паузах жизнь чувствуется по-особенному, появляется возможность вернуться в состояние покоя (такое редкое и оттого ценное), насытиться им, вдохнуть, посмотреть на все не замыленным взглядом, а из этого состояния тишины, просто понаблюдать, что происходит. Это дает возможность увидеть многие вещи, которые в обычном состоянии не видны за эмоциями, мыслями и прочим «блаблабла» в голове. Это ощущение жизни, глубины, опоры и поддержки, за которыми не надо никуда ходить, потому что они всегда здесь, со мной, достаточно вспомнить об этом - вот чем ценна для меня йога в первую очередь.
Я не говорю о смысле, о цели жизни - эти вещи немного из другой плоскости, йогу я сюда не приплетаю. Хотя косвенно она и здесь фигурирует: чем больше в повседневности внутреннего спокойствия, тишины, тем чаще поступки и события согласуются с моими смыслами, важными вещами.
Но для меня йога имеет и более приземленную ценность - поддержание хорошего самочувствия, здоровья. Ежедневные нагрузки (а разовые, такие, как беременность и роды- тем более) разбалтывают организм и психику. Тело устает от сидячего положения, от нефизиологичных нагрузок, иногда - от гиподинамии или нагрузки на спину… Психика грузится заботами - какое уж тут хорошее самочувствие? Йога помогает восстановиться. И физически, и психически (не знаю, что уж тут важнее). Помогает хорошо чувствовать свое тело, знать его, знать свой организм и состояние (в том числе связь психики и физики тела). Помогает меньше болеть и лучше справляться с недомоганиями. Помогает быть в хорошей форме - в самом простом смысле.
У меня, как у большинства людей, есть «слабые места» в теле - зажимы в некоторых частях тела, некоторые участки склонны болеть чаще других, спина у меня раньше болела почти постоянно.. Постепенно, с годами практики, с этими сложными местами дела идут лучше и лучше, я про них почти забыла уже. Иногда после долгого вынужденного перерыва в практике они могут всплыть (если еще и ударить по ним специфичной нагрузочкой), но совсем в других масштабах. При регулярной практике эти проблемы рассасываются.
Многие люди при помощи практики решают свои проблемы со здоровьем, причем иногда довольно серьезные и застарелые. На семинарах можно увидеть десятки таких людей - взрослых - за 20, 30,40,50, которые в определенный момент выбрали йогу как помощника в решении проблем со здоровьем, и проблемы действительно решились. Практика для них стала профилактикой дальнейших проблем, способом «очистки» от ежедневных напряжением, разгрузки организма. У меня проблемы в первую очередь были связаны с опорно-двигательным аппаратом, спиной, суставами - и я вижу, как практика помогает их разрешить.
Я не знаю, насколько тут можно проводить параллель, но мне кажется, и в личной жизни, в линии событий, людей, вещей все выправляется, выравнивается при регулярной практике. Может быть, это совпадение, а может быть - нет. У меня при регулярной практике все делается проще, становится на свои места. Когда насыщаешься внутренним покоем, при этом хорошо себя чувствуешь, поступки и решения становятся более взвешенным и «правильными» (даже если выбор и принятие решения кажется случайным, необоснованным). Как-то все становится как надо..
Йога - действительно очень мощное средство. И ее легко рекламировать, лично мне практика действительно многое дает. Поэтому стоит в ряду важных для меня дел, и несколько дней в неделю я стараюсь заниматься (несмотря на кажущееся полное отсутствие условий для этого)… Но еще йогу рекламировать бесполезно. Почему? Потому что нет смысла ей заниматься из-за моды или в качестве фитнеса. Занимайтесь йогой, когда вас действительно прижмет: когда от проблем не отвертишься, когда будет понимание, если сейчас не начать что-то делать, то дальше будет только хуже. Тогда и с регулярностью самостоятельно практики не будет проблем, не будет проблем с мотивацией, не будет даже мыслей о лени. А если еще не прижало - если у вас все ок со здоровьем, нет психологической усталости, если вы знаете, что ваш образ жизни позволит вам сохранять хорошее самочувствие долгие годы - йога вам и не нужна. Некоторые люди ошибочно ассоциируют йогу с эзотерикой и всяким шаманством, поэтому стараются ее избегать. Хотя, возможно, йога - наиболее мягкий и эффективный метод выправления своего самочувствия и гармонизации жизни вообще…
У каждого свой запрос к практике. Мои проблемы при помощи йоги удается решать, поэтому я с удовольствием продолжаю практику. Мне кажется, не стоит ждать старости, болезни, резкого ухудшения здоровья, чтобы начать заниматься собой, своим здоровьем. Гораздо приятнее и эффективные вводить в свою жизнь каждодневные эффективные привычки и действия, помогающие здоровье сохранять (хорошая аналогия с ежедневной чисткой зубов и душем - тут мы находим и время , и силы заняться собой).
Чего всем вам желаю)
З.Ы. А вообще на тему йоги я всегда дико рада пообщаться, так что вэлкам)
С любовью, Оля.